2008年08月29日
足の機能を取り戻す
コーチング・クリニックの９月号で、「ヤムナボディ・ローリング」を紹介しました。これは、筋肉の起始と停止を圧迫して、キネティックチェーンの改善を図るメッソッドで、小型のボール（結構堅めです）を使います。 体重を掛けながら行うので、かなり痛～い（イタ気持ちいい）のですが、やってみると、つまった関節が開放され、骨の１つ１つが意識できるようになったことが実感できる、すご～いトレーニングなのです。 今日は午後から、このメソッドのフット（足）版ともいえる、「ヤムナ・フットフィットネス」を体験してきました！インストラクターは、９月号の特集でもお世話になった、YAMUNA JAPAN の石川英明氏です。 最初に歩行のチェックです。次に正しい歩き方の指導です。踵から接地し、足の外側をから順番について、その後小指から順番に１つずつ指をついて、最後に親指がつくのが、正しい歩き方なのですが、これがなかなか難しい。指が順番に着かないんです。 そのあと、実際の指導にはいるのですが、フットウェイカーズを使って筋肉や腱（関節）を伸ばし、フットセーバーズを使って骨を刺激すると、なんと足全体が機能的に動くようになっるのです。それだけでなく、足下が調整されたので、姿勢が良くなり、前より楽に歩くことができるのです（ただし、足ツボマッサージを受けているくらいに足はかなり痛いです・・・）。 スポーツ選手の調整は足下からとよく言いますが、まさにその通り。驚きのフットフィットネスでした！ ちなみに、公認プラクティショナーになりたい人のセミナーや、プレワークショップ（体験コース）も、開催されているそうです！
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posted by コーチング・クリニック編集長 ｜19:25 |
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ヤムナボディ・ローリング 【ゴルフのコンディショニング】
知人から、「スポーツナビ＋ブログにコーチング・クリニックの編集長のブログがあるよ！」と教えていただいたので、さっそくのぞいてみました。 コーチングクリニックは、スポーツ指導者やトレーナー業界では、つねにトピックス的な話題を提供してくれるいい雑誌。現役時代は毎号買っていたラグビーマガジンの出版元、ベースボールマガジン社が発行しています。 エントリを読んでいると面白いのがあったのでご紹介。 http://www.plus-blog.sportsnavi.com/cc-m/article/253 タイトル
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