2008年07月16日
腹筋呼吸でパフォーマンスアップ！
呼吸法に興味があります。呼吸法について、 今、日本で一番ホットな研究を行っているのが、 東邦大学医学部統合生理学教室です。 その研究室に、今年の春まで助教として在籍し、 ヨガの上級者や坐禅のプロ（？）など、さまざまな人の 呼吸について研究を行ってこられた、 麓正樹先生（清和大学）を取材しました。 丹田呼吸のパフォーマンスアップにおける可能性ということで、 お話をうかがったのですが、いやいや呼吸って奥が深い！ 脳波とか脊髄とは、脳など、難しい内容を 編集子のレベルに合わせて平易にお話しいただきました（感謝！） 丹田呼吸ということでお話をうかがったのですが、 基本的には、腹筋を使った呼吸法ということでいいみたいです。 もちろん普段している呼吸とは別物で、深呼吸とも違います。 最後に麓先生に、腹筋呼吸をデモンストレーションしていただいたのですが、 あんなにお腹を出したり引っ込めたりするなんて、すぐにはできそうにありません。 （皮下脂肪＆内臓脂肪を減らさないとダメだ・・・） 結構大変そう。 でも、脳波についても、姿勢に関しても、メリットたくさんのようなのです。 やり方、呼気と吸気の時間、継続時間などの具体的なやり方も含めて、 次号で紹介します！
posted by コーチング・クリニック編集長 ｜15:39 |
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