2008年09月18日
肉体改造
自分の今のパフォーマンスを 理想のプレースタイルに近づけるために ただいま、 肉体改造 をしています！！！ 来春には結果が出るよう！！！ 今夜も ドM に追い込むでぇ～！！！
posted by sato ｜16:47 |
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2008年08月21日
原点
今日は、僕の原点の公園にトレーニングしに行ってきました！！！ 原点の公園ここには、 鉄棒 滑り台 土管 ベンチ などなど、本当に色んな遊具があって、 工夫次第で、すごくいいトレーニングができるんです♪ 僕が、中学生の時からトレーニングでお世話になってる公園なんです。 ビーチサッカーを始めた頃も、ここでよく吐くまで追い込みました！！！ 足の怪我で、ここ１週間十分な練習ができていなかったので、 今日は、しっかり追い込んできました！！！ そのあとに、自転車トレーニングでも追い込んだから、 全身パンパンやぁ～ パンパン最高～♪♪♪ 原点最高～♪♪♪ まだまだ、やれることが限られているけど、 トレーニングができることに幸せを感じる時間でした。 感謝。
posted by sato ｜23:50 |
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2008年08月07日
あちゃ～！！！
トレーニングから帰ってきました！ 今日のトレーニングにすんごい気合い入った選手が・・・ チームGKのカマ(DORSAL M.FC NO.1)です！！！ この３日間、仕事で練習に来れてなくて、 久しぶりに来て、気合い入ってるんは分かるけど・・・体操服 はあかんやろっ！！！ しかも、赤 の ブ○マ やないかぁいっ！！！ それで、チームメイトに絡んだらあかんやろっ！！！ほんで、我に帰って、照れてる場合ちゃうぞっ！！！笑京田辺、枚方周辺にお住まいの女子高生のみなさん、 体操服なくなってませんか！？笑 てゆうのは、冗談で(笑) 実は、８月３日が、カマの 誕生日 だったので、 みんなで体操服をプレゼントしてお祝いをしました☆ 今日の練習は、体操服で走りまくってましたよ！笑 捕まってしまえっ！！！笑 トレーニング後には、 ケーキではなく、 豆腐 にろうそくを立てて、 ハッピーバースデー♪ をみんなで熱唱しながら、花火♪♪♪カマ、おめでとう！！！今年は、さらなる成長と活躍を期待してるで☆
posted by sato ｜23:43 |
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2008年08月07日
30歳最後
いよいよ明日は、 北京オリンピック開幕 ☆ ほんま楽しみやなぁ♪ 僕は、今から、 ３０ 歳最後の残り３時間を トレーニング で追い込んできます♪ ドーサル！！！
posted by sato ｜20:32 |
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2008年05月09日
ノックアウト！
今日は、ガッツリとフィジカルトレーニングの日！ 相当キツかったぁ！！！ 意識が朦朧として倒れそうになった！ 吐く手前までいってたかな…笑 ちなみに、 今日は走ってる最中に一人消えていった脱落者が… マーシ(DORSAL M.FC NO.6)です！ 「もう…ダメですわ…」 これが最後の一言でフェードアウト(笑)畑の横にある溝に片足突っ込んで、完全ノックアウト・・・ 顔面真っ白！ おぉ、怖っ！！！(笑)
posted by sato ｜00:42 |
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2008年04月16日
全身筋肉痛
昨日、毎週お馴染みの ドM 祭り の日でした。 チームのメンバーと一緒に 夜１０時から ２ 時間びっちり追い込みました！！！負荷もどんどん上がってきているので、いい感じ。 毎回やっていて思うことは、 フォームにどれだけこだわりを持ってやるかが大事！！！ ただ、がむしゃらに頑張ってるだけじゃダメ！ 一つのメニューが、フォーム次第で、全く別物になってしまう。 ウェイトトレーニングは、両刃の剣 。 角度、スピード、重さ、動作、意識、呼吸 など、 どれだけこだわって考えてやているかが、本当に重要！！！ 日々、研究、勉強ですね！！！
posted by sato ｜16:46 |
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2008年03月18日
コンディショニング
昨日は、週末の大会に向けてのコンディショニングで 自転車 を乗りました。 体のことを考えてむちゃくちゃこだわって作った 僕の愛車です♪自転車は、トレーニングによく取り入れているんですが、 かなり 効果大 です。 自転車のハンドル、サドル、ペダルなどの位置や角度の調整次第で、 効かしたい筋肉や関節の部位を調整することができます。 例えば、 臀筋に効かしたいときのセッティング、 ハムストリングスに効かしたいときのセッティング、 大筋腰に効かしたいときのセッティング、 などなど、 色々できます。 昨日は、土日にかなり追い込んで溜まった疲労を除去するために乗りました。 股関節の可動域作りと乳酸を流すための乗り方をしたので、 終わった後は、 足がかなり軽い軽いっ！！！ 自転車は最高にいいトレーニングギアです☆
posted by sato ｜15:34 |
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2008年01月25日
昨夜
いつもお世話になっている CROTALO NARA (奈良を拠点に練習している関西リーグのフットサルチーム)に DORSAL M.FCのメンバーで練習しに行って来た。 基本と戦術やゲームを一緒にやってきましたよ。 フットサルとビーチサッカーでは、 動きの基本は同じですが、リズムが違う。 だから、常にメンバーと確認をし合いながら、 ビーチでのリズムを意識してやってきました。 ボールは違うし、 地面が全然違うから、やりにくい部分はあるけど、 どんな環境でも正確に判断し、動けるようにならないと本物じゃない！ もっともっと正確にできるようにならないと！ それにしても、ほんまに寒かった！！！ なんと！！！ フットサルコートの人工芝が凍っててパキンパキン！！！ びっくりするぐらい滑る滑る！ 練習中に汗で濡れてるモミアゲが凍るぐらい！笑 それでも、 ステップ踏んだり、ターンの時に滑って転倒しないようにすることが大事！ いいフィジカルトレーニングになるんです。 昨夜もCROTALO NARAのみんなのおかげで、 いい練習ができました。 CROTALOのみんな、 いつもありがとう！
posted by sato ｜10:40 |
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2008年01月15日
未知の世界
昨日は、三重県伊賀上野にある「ゆめドーム」に ヨガ合宿と成功セミナーを受けにチームで行って来ました。ヨガは、約3時間半 びっちりレッスン。 かなり 強烈 に効きました！ 全員のうめき声が響き渡ってました(笑) 開始１５分もしない内に、 痙攣してるメンバーも・・・(笑) 体の柔軟性、筋力は、人一倍自信あったのに・・・ やばかったです！！！ ヨガでは、筋肉の柔軟性は勿論の事、収縮率もかなり上がります。 しかも、 関節を支えるのに一番大切なインナーマッスルにダイレクトに効くので、 すごくいい感じです。 ウェイトトレーニングでは、 なかなか刺激することができない体幹の深い筋肉を刺激できるので、 パフォーマンスアップに かなりの効果が期待できます。 ほんとインナーマッスルが悲鳴を上げていました！ そして、さらに凄いのが、 呼吸法！！！ めちゃめちゃ奥が深いんです。 集中 リラックス 体を熱くする 心肺機能を上げる、 など、呼吸 でコントロールできるんです。 これは、 スポーツ界にもかなり画期的な方法だと思います。 今では、 格闘家を始め、野球選手など、 様々なトップアスリートも取り入れています。 今後の個人としても、チームとしても可能性が大きく広がり すごく楽しみです♪ それから、 なんと、このヨガレッスンには、 プロのカメラマンが来てくれていて、 始めから終わるまで撮影してくれていました。 実は、堀川先生の案で、 ビーチサッカーなどのサッカーのための ヨガによるフィジカルトレーニングを DVD化してこうということなんです。 あのみんなのひどい姿がDVDになるのかと思うと心配になりますが・・・(笑) シルクデ・ドーサル♪ イリュージョン☆どういうものができあがるかが、いろんな意味で楽しみです♪ 成功セミナーでは、 人格形成、 ビーチサッカー人としての前に、一人の人間としての人間道、 成功哲学など色々を学んで来ました。 スポーツだけでなく、 すべてにおいて通じる大切なことを色々学ぶことができました。まずは、知ることから始まり、 次に大切なことは知ったことをどう行動に移して行くかが重要です。 目標に向かって、ガンガン進んで行きますよぉ！
posted by sato ｜17:47 |
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2008年01月11日
フィジカル！！！
今日は、 僕が４歳から２８歳まで住んでいた、 大阪府枚方市の実家の近くにある公園でフィジカルをしてきました。 この公園でのトレーニングと僕の人生は、 切っても切り離せないぐらい密接な関係にあります。 この公園については、また今度熱く書きますね！ 今日のフィジカルは、走り込みをしたんですが、 かなりきつかったです！ 僕は、正月に過労で倒れていたせいもあって、 半端なくきつかったです！！！ どれぐらいきつかったかと言うと、 チームメイトのカタリ(NO.11)が、 走り終わってから 「ヤバイ！ヤバイ！ヤバイ！ヤバイ！ヤバイ！ヤバイ！・・・」 「ヤバイ！」の ３０連発！ そして、 筋トレ中に またもや「ヤバイ！」の ３０連発！ どんだけ～～！！！笑 合計 ６０連発、「ヤバイ！」言うてました(笑) いやぁ！ でも、ほんまに今日は久々に倒れるかと思いました！ 僕がメニューを考えてるんですが、 「なんちゅうメニューやるねん！」って、 自分でツッコミながらやってました(笑) でも、 強くなるためには、 もっともっと、こういうトレーニングをやらないと！
posted by sato ｜00:50 |
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