2010年01月04日
身体を少しづつ着実に
変えていこうと思います。 今年はしっかり計画的にやろうと考えてます。 今必要なのは、 体幹はもちろん必須。 んで、こないだ怪我した肘の為に腕回りを強化。 んでもって、減量。今より3キロぐらい落としたいかな。とりあえず今月でしっかり1.5キロ落とす。 んでそれと、脚回り。特に昔やったケツを再強化。 んで忘れちゃならないのが柔軟性ね。これセパには絶対必要。 今まで後回しにしてたものや、忘れがちだったことをもう一度チェックして、一個一個を確実にしてこうと思います! もちろんトレーニング後はアミノスパルタンね! 次の日もいい感じに疲れがとれてます(^O^)
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posted by bt_terashima ｜22:08 |
セパタクロー |
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