2009年05月29日
やっぱり身体が基本！
おばんです☆ 昨日は JISSでトレーニング 最近ずっと気になっていた 右足首のつまり をトレーナーのひじさんに見てもらいました。 踏み込みの足のため、かかとからついてグッっと足くびが詰まってしまうらしい。 詰まりを治してもらい スクワットもスムーズに☆ 片足立ちのバランストレーニングも ばっちり！ この片足立ちでバランスをとる＝軸を保つがセパタクローでは 超重要！ 球蹴りも、サーブも 全て片足立ちになる。 その時に きちんと片足で軸をつくって 乗れているか。 安定したトスをあげるためにも、チカラの伝わったサーブを打つためにも、 サーブで足を速く回すためにも、全て関わってくる。 昨日はリハビリでお世話になっている杉山ちなみトレーナーにも、 セパは筋力不足！と指摘され・・・ タイチームのレモンに女子チームを見てもらったときも 「マイ ミー レーン」（チカラがない）と指摘され、それ以上のアドバイスはもらえず・・・ レモンの父サンシロー（元日本チームのコーチ）にも いつも パワーないって言われ続けていたことを思い出す。 試合も近づいてきて 実践的なこともやらなければという気持ちと、 でも先立つものは 身体だったり基礎だったりというのは 重々承知で・・・ 身体作り、基礎固めは計画的に 長期的にやっていかないとですね。 アップに良い運動を教わったので 強化練習でも取り入れてやっていこうと思います。
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posted by chiharu＃3 ｜18:17 |
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