左腕坊主 　　　ハンドボール　櫛田亮介

2011年04月27日

大西さんと、金沢にて

先日、日本に戻ってきてから、ずっと僕の左膝を診て貰っている大西さんに会ってきました。

金沢に家族で遊びに来ていて、僕も仕事で石川県に居たので夜だけでしたが、一緒にご飯を食べてきました。

完全に親バカと幸せ太り以外は、変わりのなかった大西さん。

大西さんのお陰で、それなりに歩けるようになって、ハンドボールもできるようになりました。

当時、僕がリハビリに行くたびに「これ以上リハビリ続けても無理だから諦めましょう。」と伝えようとしていた大西さん。

僕は、そんな事も知らずに、復帰を疑わずにリハビリを続けていました。

復帰してから、その事を大西さんから知らされました。

今回も「あんまり調子の乗って、無理はしないように」と釘を刺されましたが・・・

大西さんに会うたび、もう僕だけの左膝ちゃうんやなと思います。

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posted by 94 ｜18:04 | 脱臼日記 | コメント(0) | トラックバック(0)

2011年03月23日

左膝のメンテナンス

先日、大西さんの所で、左膝の精密検査を行いました。

ＭＲＩ、レントゲン、リハビリなど、丸一日ががりでの大西チェック!!!

僕自身は、痛みを感じてはいませんが、膝の内部はザラついたり、変形が進んだりしているみたいでした。

未だに、グラグラの膝の内側の靱帯を繋げる手術をしたらどうなるか???と訪ねてみましたが、既にボルトがはいっているわ、前十字、後十字靱帯を再建した時に内部は穴ボコだらけの膝だから、これ以上はやめた方がいいとのこと。

これからもこの左膝お上手く付き合っていかんとな。

大西さんも、担当医の先生も、『何で、痛みがないのか、全く分からない』と何時も言います。

理由は分からん。

けど、痛くないのだ。

まだ、できるってことやな。

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posted by 94 ｜21:00 | 脱臼日記 | コメント(0) | トラックバック(0)

2011年02月27日

げんき整骨院

コラソン戦翌日、朝からげんき整骨院の大城さんに左ヒザから、体幹のバランスまで体を診て貰ってきました。

大城さんは、初代大西さんの兄貴分。

以前から何度か診て貰っています。

今回はコラソン戦の僕の動きを観て貰って、動作やカラダの使い方などで気になる部分があるからって事で昨晩連絡くれたので、直ぐに診て貰いました。

『前と左右の動きは、すごく改善されているけど、バックステップがまだまだね。』

『左膝周辺の筋量は、かなり戻ってきている。今度はそれをいかに有効に使うか、上半身の体幹部分との連動、バランスが課題だね。』

ビデオを観て、体を触ってもらって、左膝から来ている
・左足首の力の入らなさ
・股関節周りの抜け具合
・反り腰気味な所
・深呼吸時に肋骨が全然動いていない事
・顎の歪み
などを指摘して貰い、それを改善するメニューを作って貰いました。

『まだまだ、改善の余地はかなりあるよ。ってことは、まだ伸びるってことだからね。』

ホンマに多くの人のお陰でコートに立てているんやなと改めて感じました。

大城さんありがとうございました。

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posted by 94 ｜20:00 | 脱臼日記 | コメント(0) | トラックバック(0)

2011年02月02日

大西道場6週サイクル5週目

連日の大雪から、今日は朝から太陽が覗いています。

このままハゲてくれ、ちごた。

このままハレてくれ、正解。



さてさて、昨日から2月に突入。

来週末には、日本リーグが再開。

湧永、紡織、コラソンとのこり3試合。

まずは、来週末の湧永戦やね。



練習後大西道場6週サイクルも、今週は5週目になってかなり負荷が上がってきてます。

大西さんは6週間でトレーニングサイクルを組んでくれて、6週間の中で徐々に負荷をあげていくように重量設定してくれます。

１、2週目は軽い負荷で、6週目に前回の6週サイクルの最大値を超えるという感じで、6週間ごとにピークを持っていきます。

今回は、1月頭からサイクルがスタートして、湧永戦がある来週にピークがくるちゅうことですな。

カモン。カモン。



そして、トレーニング後はBダッシュででアイシング＆栄養補給（晩飯）その後、風呂に入って、大西式ストレッチング。

昨年の夏に、腰を痛めてから、毎日欠かさずやってもらっています。




先週末に、新車を購入して、ウハウハの騎優。

今握りしめている10円玉。

今晩、無頓着な感じで、新車をひっかいてやろうと思います。

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posted by 94 ｜12:04 | 脱臼日記 | コメント(0) | トラックバック(0)

2011年01月20日

アイシングとMSM

ここ最近、メールとか、ハンドボールスクールに行った先で、ある意味必ずある相談や悩みがこれ。


『僕も（私も）怪我してて、日常的に膝が痛いんです。』

『どうしても膝に水が溜まって腫れてくるんです。』

『膝が痛くて、正座もできません。』

『冬場寒くなると、怪我した箇所がいたむ。』

『櫛田さんも、左膝、そうとう痛いんですか???』


みなさん、僕が左膝を大ケガした事を知ってか、自分の怪我の悩みを相談してきてくれます。

実は僕は、左膝の痛みも腫れもは全くと言っていいほどありません。

以前は、リハビリや、トレーニングの翌日、膝が熱を持って、腫れてしまったり、膝のお皿（誰や？頭のっていうた奴は・・・）がザラついて、ズキズキしたりってことがありました。

そんなときに、色々調べて、今でも続けているケアがこの二つです。

まずは、運動後20分は氷嚢（アイスバック）に氷をパンパンにいれて、痛めた膝をアイシングします。

日本リーグの試合の後でも、普段の練習の後でも、ハンドボールスクールの後でも必ずします。

ザムスト・アイシングハンドブック
ザムスト・膝の痛み対策ハンドブック


もう一つが、膝が腫れて困っていた時に出会ったサプリメントが健康デザインさんのMSMです。

こっちは、両膝の靱帯を同時に損傷して今年復活にかけるプロスノーボーダー細野大輔のMSMリコメンドコメントです。彼もMSMを愛用しています。（大ちゃん頑張ってな!!!）


あと、自称・山ガールの左腕坊主・母が昨年登山中にこけて、足首を骨折しまして、手術しました。今も、また山に登りたいと、自宅でリハビリ中ですが、足首が腫れていたいというので、MSMを薦めたら、足首の腫れがなくなって、痛みもなくなったとの事。今も継続してMSMを飲んでいるみたいです。

ただ、『リハビリしに山に登ってくる』と、わけのわからんことは言わないように。順番が逆やから・・・

リハビリをしてから山に登るように!!!わかったか!!!

公共の場で釘をさしておこう。



はなしが大幅にそれました。

アイシングとMSMを続けて今は、膝が腫れたり、痛くなったりすることはありません。なので、空気みたいにその有難味を感じることはありません。

たまに、どうしてもアイシングできなかったり、MSMを採り忘れたりと、翌日、膝が熱ぽかったり、ちょっと腫れぼったかったりします。

こういう時に、ああ普段ちゃんと効いてるんだなって思います。

アイシングは氷とビニール袋さえあれば、だれでもできると思うので、以前痛めた箇所や、気になる箇所はアイシングしてみてくださいね。

ケガとうまく付き合っていくことで、自分を見つめなおすきっかけにもなりますから。

ケガリートの皆、頑張っていこうぜ!!!

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