2008年04月28日
GWもトレーニングしてますか？
こんにちは、堀江です。 先週末からゴールデンウィークに入りましたね！ 天気もよく、絶好のトレーニング日和が続くようです。 流行の最先端をいっている、メタボ系の方々もこれを期にスポーツを始められたら楽しいですよ。 休日は、朝遅くまで寝ている人も多いかと思いますが、 私の場合、逆に休日の方が早起きだったりします。 土曜も、朝5時起きでした。 ささっと朝食を食べ、トレーニングへGO！ 放射冷却か何かわかりませんが、気温は0℃くらいと、非常に冷え込んでました。 自転車で0℃は寒いですね～。スキーで0℃なら暖かいのですが。 早起きの理由は、自転車チームのロード朝練に参加するためです。 実業団登録している選手と一緒にトレーニングしたのは今回が初めてだったのですが、かなり「シビレ」ました。 特に登りでは朝から心拍数マックスでもがいても置いていかれました。。 まだまだ修行が足りないですね。 久しぶりにすごく新鮮な刺激を受けました。かなり感動！ 朝練のあとは、そのまま別のグループとの練習へ。 こちらもロード練。 計121km走り、12時には帰宅できました。 やっぱり早起きはお得ですね。 今日（月曜）は、久しぶりにランニング。 2時間で20km走りましたが、しばらくランニングをやっていないとやっぱりキレがなくなるな～と実感。 帰宅後は上半身だけ加圧トレーニングでしめました。（←文字通り締めました）
posted by bt_horie ｜18:49 |
トレーニング |
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4月になり、田んぼの雪も消えました。
屋根まで届きそうだった雪も、今ではすっかりなくなっています。
山に行けばまだまだスキーもできますが、私は一足先にオフシーズン入りし、
週末は自転車でトレーニングしてきました。
普段は一人でのトレーニングがほとんどなので、誰かと一緒にトレーニングするのは楽しいです。
当面は、5月11日にあるMTB-O（マウンテンバイクオリエンテーリング）の世界選手権代表選考会を目標に頑張ります！
トレーニングやレースの前後に、効果的にアミノ酸を摂取したい方にはオススメのサプリメントです。
日清ファルマ株式会社さんからご提供いただいたので、
1月のスイス遠征では毎レース後に摂取していました。
どれくらいの効果があるのか、はっきりと断言することは難しいですし、
人それぞれ感じることも違うと思いますが、
スイスワールドカップでの安定した結果に一役買っているのではないかと思います。
興味のある方は、ぜひ一度お試し下さい。
答えは、「ヒウチガタケ」です。
尾瀬（おぜ）にある山で、標高2356m、日本百名山のひとつだそうです。
週末、オリエンテーリング仲間と一泊二日の日程で行ってきました。
土曜はあいにくの雨。
カッパ、ザックカバー、登山靴には防水スプレーを施し、万全の準備で臨んだつもりが、
間に合わせの装備はどれもこれも雨が染みこみ、最終的にはザックの中まで浸水していました。（着替え用のジャケットまでぬれている～）
宿泊は電気、お風呂のある山小屋だったので、問題なくすごせたのが救いでした。
日曜は朝から快晴！
しかし、前日の大雨の影響で登山道の一部は川となっていました。
山頂付近にはうっすらと雪が積もっていました。
2000m級の山は季節が違いますね。
山頂からは周辺の山々がハッキリ見え、紅葉を思う存分楽しむことができました。
そして遠くかなたには、雪化粧をした富士山がかすかに見えました。
二日間におよぶ登山は初めてでしたが、
たまにはのんびり山歩きもいいものです。
