スキーオリエンテーリング　堀江守弘

2008年07月14日

日曜のレース結果

昨日は、簡単に報告だけでしたので、今日はタイムも含めて日曜のトライアスロン大会を振り返ってみました。（今後に向けての覚書）

総合順位9位　タイム2:23:42

スイム　19:45　(19:56)
バイク　1:21:45　(1:27:58)
ラン　42:12　(39:57)
カッコ内は去年の自分のタイムです。

大会成績PDF

＜コメント・反省＞
スイムは去年とほぼ同じタイムだったが、感覚としてかなり苦しかった。
去年はあっという間に20往復できたが、今年はあと何往復すればいいのだろうと
思いながら泳いでいた。

バイクは、春から力を入れてトレーニングに励んできたので、ここでタイムを縮めたいと思って臨んだ。
１周目は水から上がったばかりで、特に前半が苦しかったが、２周目以降は
自分のペースをつかんで走ることができた。

ボトルは１本しか付けていなかったが、３０℃を越す天気の中では足りなかった。
１本半は必要だった。
ウィダーエネルギーを３周目が終わる時に摂取した。ふたの代わりにビニテでテープしていたのは、すぐに飲めてよかった。

トレーニング時と同じく工具やチューブの入ったサドルバックを付けて走ったが、
これは不要だったかも。
ほとんどの人が付けていなかったと思う。
パンクした時は、あきらめる？

ランは呼吸は楽だったが、脚がつりそうになりスピードを落とした。
ランの入りを少し抑え目に行けば、脚への負担も少なかったのかもしれない。
途中で回復したが、上りで再度つりそうになった。

バイクで脚を使ったあと、疲労している中でスピードを上げて走るトレーニングや筋トレが必要だったのかもしれない。

日焼け止めを塗るべきだった。
塗らずに走ったので、特に腕がヒリヒリしている。

posted by bt_horie ｜22:20 | トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0)