2009年09月28日
週末は福岡シティマラソンです。
車いすは5kmしかエントリーできないので（健常者はハーフと5ｋｍ）、毎年選手が集まりませんでした。
しかし、今回は招待選手ということで、沢山の国内トップ選手が出場します。
俺はこの大会3連覇してますが、ライバルがいない状態での3連覇でした。
そんな状況で優勝しても、正直虚しさが残ってました。
でも今回は違います。
今までのように簡単には勝たせてもらえないでしょうが、ディフェンディングチャンピオンの意地を見せたいと思います（＾＾）
沿道の人たちも、今までとは違った車いすレースの迫力を感じてもらえると思います！
とはいえ2か月ぶりのレースなので、事故のないように頑張ります。
※参加選手の皆さんへ注意事項です。
俺目線で感じたことですが、段差が多くて去年と同じ段差処理だったらディスクをやる位の段差がいくつかあります。
しかも、コーナーと段差が一緒で非常に危険な箇所がいくつかあります。
それとコーナーには大勢の人が居ますので気をつけましょう！
以上
posted by ほき ｜22:23 |
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2009年09月24日
今日も闇夜でガシガシ回してきました。
吉北で、下りこみからコーナーを5つ、そして短くて角度のある坂を上ったところまでアタック×5本。
周吾にチャリで引いてもらってですが、すべて3分20秒前半だったのでまずまずです。
ちょっと肌寒い吉北で、鼻歌交じりにまじりにシャワーを浴びる周吾・笑
posted by ほき ｜23:22 |
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2009年09月24日
朝練が気持ちいい季節となりました。
朝玄関を出ると、ピンと張った冷たい空気・・・
いよいよ大分国際が近づいてきたなぁって感じで、朝からよい緊張感です。
朝練は恒例の傭兵（マウンテンバイク）とのレース（ギアハンディあり）！
今日は、昨日の疲れもありましたが気合で走りました。
夜露がすごくて、ロード脇の草に手が触れる度にグローブが濡れてちょいすべり気味。
霧も濃くてズルズル・・・
仕掛けることも出来ないまま距離は進み、ラスト2kmで満を持してスパート！
ゆるーい登りで32km/hまで上げましたが、すぐにガス欠・・・傭兵を千切ることが出来ません。
そのまま後ろに張り付かれカウンター。
なんとかそのカウンターに耐えることができ、ラストはゆるい下りでのスプリント勝負へ！
ヘロヘロだったのでラストの緩い下りでも32～33km/hやったと思います・泣。
でも傭兵もいっぱいいっぱいだったみたいで、今日はなんとか鼻差で勝つことが出来ました・嬉。
ガタガタ路面で転がりが悪く、常に坂を上ってるような感じで体への負荷は結構なものです。
しっかりパワーは付いてる実感はあります。
この練習もしつつ、大分へ向けてスピード練習もしっかりやっていきたいと思います。
次回の朝練は周吾も来てくれそうなので、なんか3人でオモローなレースをしたいです。
朝錬後の傭兵。
本人は「なんとかのポーズ」って言ってましたが忘れました。
皆さんのご想像にお任せします・笑。
posted by ほき ｜10:38 |
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2009年09月22日
昨日はオフにして、ガチガチだった筋肉を、いつもお世話になっているトレーナールーム天神でほぐしてもらいました。
そして、今日も傭兵と朝練での20ｋｍレース！
ディスクをちょっと転がりの良いやつに変えて、さらにタイヤも軽いのに交換して臨みました。
前日の休養＆マッサージも効いたようで、こないだみたいに切られることはありませんでした。
しかし、何度も何度も仕掛けましたが、傭兵を切ることが出来ずでした・・・。
何度か離れそうになりましたが、あと一歩踏ん張れませんでした。
次回の課題ですね～
向かい風でのロングスパートに磨きをかけたいと思います（炎）。
明日は予報では雨のようです。
やりました、やっと雨練が出来ます（喜）←無理やり。
まぁでも雨の中でも集中して走りたいと思います（苦笑）。
posted by ほき ｜00:05 |
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2009年09月20日
今日は、大分からオガちゃんが練習に来てました。
久しぶりに一緒に走りましたが、かなり速くなっていたのでびっくりしました。
いや～大分国際へ向けて気合十分です！
オガちゃんはまだ21歳で、未来の車いすマラソン界を担う存在です。
午前中は、遠賀川の河川敷で40km走。
でもしっかり上げての40kmなので、オガちゃんはヘロヘロになるまで追いこめてました。
その後、昼寝して夕方はもちろん吉北で闇練！
闇練の前に、アップダウンのロングコースへ行きレーサーの転がりを確認しました。
オガちゃんは、ホンダアスリート（候補生）で、ホンダのカーボンに乗っています。
下りは侮れません・・・。
なんとか下りでは食らい付いて行くことができました。
その後、吉北でタイムアタック！
強風で、しかも午前中の疲れがあるなか、5分50秒とまずまずのタイムを出してました。
午前40ｋｍ、午後25kmでトータル65km。
オガちゃんは、一日でこんなに走ったのは初めてだったみたいで（しかも中身が濃い）、満足そうに帰って行きました。
いや～気合入っていて将来がとても楽しみです（＾＾）
遠賀川の河川敷で40ｋｍ走後のオガちゃん
posted by ほき ｜01:10 |
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2009年09月19日
今日健陽が吉北デビューしました。
健陽は、嫁の大学院時代の後輩で、身長191ｃｍととっても恵まれたトライアスリートです（ちなみに姉はモデルさんでｓく）。
最近忙しくて練習が出来てなかったみたいで、初の吉北はホロ苦デビューでした。
元さんのバイクを先頭に、ハイペースで走る自転車部隊
練習後みんなと。
みなさんお疲れ様でした＆ありがとうございました
posted by ほき ｜00:27 |
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2009年09月17日
今日は久しぶりに朝練をしました。
もう早朝は肌寒くて長袖で良いくらいです。
朝からマウンテンバイクの傭兵と20ｋｍレース。
傭兵にはギア制限をしてもらい、ハンディをいただきました。
しかしスタート後6ｋｍ地点でちぎられてしまいました。
まだまだです・・・。
そして、そのまま仕事へ行きました。
机に向かい1時間ぐらいすると、強烈な睡魔に襲われました。
疲れがピークのようです（汗）
夕方は、昨日に引き続き廣道選手が吉北に来たので、一緒に練習しました。
坂道をたらふく攻めた後は、恒例の吉北タイムアタック！
廣道さんは自己記録を2秒上回る5分19秒でした。
坂道練習の後にも関わらず自己記録を更新するとは・・・調子は良いようですね。
その後は、またまた傭兵にチャリで引いてもらい、ハイペースでのスピ－ド練習でした。
そして濃い～一日が終了しました。
三頭筋がぱんぱんです・・・
明日も明後日も濃い～練習になりそうですが、こういう時こそ集中して、けがのないように頑張ります！
ではおやすみなさいzzZ
傭兵と廣道さん。
posted by ほき ｜23:45 |
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2009年09月15日
もうすっかり秋ですね～
ちょうど良い気候で、とっても走りやすいですね！
みんなガンガンいってるんやろな・・・俺も負けじと頑張ります。
今日、ハンドルをまっすぐな状態で固定するダンパーを、軽いのに変えてみました。
いつものよりかなり軽いので、下りのS字（45km/h位）でハンドルを切り過ぎて、片輪が浮いて吹っ飛びそうになりました・・・（汗）。
なんとか持ちこたえましたが、慣れるのに一時かかりそうです・・・。
でもUターンはスムーズになりました（＾＾）。
取り付け位置を変えて、ちょっとだけ硬くしようと思います。
今日も一人吉北で走りました。
吉北を一人で走ることはあまりないので、結構さみしいもんです。
庄司へ坂練習→吉北を11周で走行42km、Ave25km/ｈ
腕パンパンでメンタルも鍛われました。
明日も吉北です。
やるっきゃ騎士！・・・古っ
posted by ほき ｜23:44 |
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2009年09月14日
種子島の写真をUPしたと勘違いしてました・・・。
今さらですがUPしましたので、お時間のある方は見てくださいね。
昨日行われた鳥取ハーフマラソンは、オープン男子の優勝が廣道選手で、T52のクラスは松ちゃんが優勝しました。
お二方おめでとうございます！
松ちゃんはたしかロード3連勝です。
天狗にならんように吉北で鍛えまくりたいと思います（笑）。
それにしても皆さんご存知の通り、イチローが偉業を成し遂げましたね（9年連続200本安打）！
今更多くを語る必要はないと思いますが（実は語るほど詳しくない・笑）
まぁでも同じ日本人としてほんと誇りに思いますね。
さぁ～オラも頑張んべ
posted by ほき ｜23:44 |
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40km走っても余裕の表情のテリーさん。
その後、夕方はテリーさんのご希望通り吉北へ。
さんざん上り坂を上った後の吉北タイムアタック！
ヘロヘロ状態でのTTは7分54秒でした・・・非常にヤバいタイムでした。
ちょっと上りでいじめ過ぎたか・・・。
テリーさん撃沈の図（笑）
しかし、「やっぱりここに来て良かった。良い刺激になりました」って言って帰って行きました。
またいつでもお越しください！
走行距離69km
さぁ～明日は朝練気合入れていきます！
今日の晩御飯のカレーグラタンです↑
右上のオリジナルフルーツジュース（ぶどう・パイン・はちみつ・クエン酸）で疲労回復！
