2009年09月30日
最近始めて、立川にある昭和記念公園に行ってきました。
彩の誕生日会で行ってきました！！
スラックラインで遊んだり～。
網のトランポリン。
ふわふわドーム。大きいやつだとかなり、飛び跳ねます、、。
なかなか天気も良くて、汗だくになりました～。
翌日、微妙に軽く足にダメージ受けてました。フリスビーで走り回ったのがきたかな！？
夜は、自然食系バイキング。ハーベスト。
ヤヨとサキの胃袋に対抗できて、体に優しいのはここが１番かな？っと思ってチョイス。
おいしそーでしょ。この時はちょうど北海道フェアー。メニュー＋されていました！！ハーベストは青葉台にもありますよ～。
陽開カイロプラクティックに通っている人は、お隣にありますので１度行ってみたください。オススメです。
まずは１皿目。この後何回もお替り行っちゃいました～。も～止まりません、、。
いや～丸１日楽しかったです！！
そうそう到着までの渋滞にはびっくりしましたけどね～、、。中野島から２時間半、、。
そして翌週の先週末は子供の運動会！！
初めての運動会の優花は、高熱で残念ながらお休みに、、。
その分お兄ちゃんが頑張ってくれました！！
お父さん達の勝負！！綱引きです。
我がハト４組は１回戦突破したけど２回敗退。優勝逃しました～。
でも一致団結して、盛り上がったな～。久しぶりの綱引き面白かったです。
ダンスや組み体操！！頑張っていたな～。
最後のトリは、年長クラス対抗リレー！！盛り上がりました。
翼のクラスが優勝。よかったよかった！！
posted by bt_hidekazu ｜10:34 |
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2009年09月25日
連休中は千葉に帰ってました～。
クライミングは３日レスト！！しかも実家の魔力で体重増加。
体も重いし、ダルイしボルダーのキレ悪し、、。でも翌日は調子上がると思っていたので控え目に。なんか長時間運転で腰もやられたらしい、、。
翌日木曜は、ＭＡＸ系３日目。
キタキタ～。結構キレが上がってきた～。なんか嬉しい！！
久々の感覚だ～。
でもそんな感覚に夢中になっているうちに、アジア選手権後ルートやるの忘れていました。っというか世界選手権後やっていない、、。
ずっとボルダーのみのトレーニングでした。
今日は流しクライミング。なんか不安になってきたので、１３Ａ１本だけ試しにやってみました。結構パンプ～。
なんか余計に不安になってしまった。微妙なパンプ感だったな、、。
あっという間に国体まであと１週間。
この持久力なし、爆発力もイマイチな時にどれだけ登れるか！？楽しみです！！でも１カ月半の貯金に火をつけ始めた時期なので、少なくとも上がり調子。（ま～今が弱いからなんだけど、、）
持久力も予選でリズムを掴み、決勝で少しは爆発できるはず。
僕は千葉県から数馬とタッグで出場します。
２人で優勝狙います。
ボルダーもまずは決勝に行かないと。
とにかく頑張ります！！！
posted by bt_hidekazu ｜23:26 |
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2009年09月19日
とうとう国体まであと２週間。
世界選手権後オフを取り、その後１カ月半やってきたトレーニングからチェンジ！！
昨日は初日だったので、軽めに。
今までのボディーの貯金使って、爆発力上げていきますよ～。なんか楽しみー。抑えていた欲求が、、。
自分で事前に設定していたボルダー初段～３段くらいまでを、少しトライ。
半分くらいはすぐ登れそう。
初日の感触は結構いい感じかもしれないな～。
posted by bt_hidekazu ｜09:09 |
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2009年09月16日
少しウォーキングしてから、溝の口にコンタクトを交換しに行ってきました。
その帰り道、ＮＥＷスタバがオープン。１度通り過ぎたけど、リバース！
吸い込まれました!!
久しぶりに抹茶クリームフラペチーノ飲みました！！
歩いた分より確実にカロリー摂取、、、。
まっでも、好きなもの体に入れるのは悪いことじゃない。取りすぎは毒だけど。
これで、グットリカバリーでしょ！！！
食べ過ぎた時だってネガティブに考えたらエネルギーになりにくい。逆にポジティブにエネルギー充電！とかって考えれば、栄養素もいっぱい体が吸収してくれるはず。
せっかく体に入れたんだから、受け入れてあげないともったいない。
・協栄ジムのトレーナーと対談した時に言ってた言葉。
腹８分にしたら、練習も８分目になってしまう。しっかり食べて、１００％の練習をする。それが大事って言ってました。
沢山食べた時は、エネルギー満タンだから思いっきり練習しよ～ってポジティブに考えられたら、体も良く動くと思いますよ～。（基本バランスは大事ですけど）
もちろん毎日沢山食べたら→太って→登れなくなる、、ですけどね。
なんかフラペチーノ飲んでる自分が言ってるのも、説得力ないですけど、、。
posted by bt_hidekazu ｜12:52 |
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2009年09月16日
昨日は２号店で夕方から２時間凝縮系トレーニング。
時間が足りず筋トレ系は夜スクールの後に！！安間君にぶら下がってもらい懸垂。腕伸ばした状態からは上げきれなかった。ＭＡＸパワー出したのに、、、。筋肉プチプチいいました。その後は普通のパターンで。
鍛え直して今度リベンジしよ。
昨日は帰宅後、筋トレで終わらなかった部分を少しやってから、しっかりストレッチして就寝。
朝起きると、いつもよりは全身のダメージなし、、。
でも前腕は軽く張ってる。
これはトレーニングをした翌日。全身の嫌悪感が夕方からジワジワと襲ってくるパターン、、。結構質のいいトレーニングができた証拠！！
体が痛くなって、だるくなると動かすのも辛くなってくるもんね。
こんな日は、疲れが噴き出してくる前にドンドン体を動かすのが大事。
今ならまだポジティブに体を動かせるし、良いイメージで登れる！！
ってことで午前中に歩きに行って、ストレッチして午後から少し２号店で登ろう！！疲れが出る前にハードに登る作戦もあるけど、次のトレーニングの予定的には今日は流しがよいかな！？
その後は夕方からの１号店のスクールに向かおうっと。
よし！！！その予定に決定～。
posted by bt_hidekazu ｜09:17 |
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2009年09月15日
先週からスタートした今期のスクールが全クラス１回目を終了しました。
今期は過去最大級約５０名の生徒から申込があり、レッスンすることになりました！！
それ以外にユース世代～大人の選手クラスを約２０名ほど定期的にレッスンしています。
まずは基本から入っていますが、ドンドンと中盤に向けて内容や負荷も上がっていくので体力つけておいてくださいね～。
今期も宜しくお願い致します！！！
そんな感じで慌ただしく１週間が過ぎてしまいました、、。
この２日を振り返ると、、。
日曜日は１号店で栃木ユースチームの定期レッスン。
栃木にはリードのジムがないので、みんなボルダー中心での練習なのに、ルートも最近はメキメキ安定感出てきた感じ。１２台のオンサイト率も高し！！頑張ってるね～。
ニューメンバーのメイチ君とマナちゃんは最近リードに入ったばかり。でも既に１１Ａを登れるように！！楽しそうにいつも登っています。
他の参加者４名でプチコンペ！
まずはフラッシングで１１Ｃを２本。
全員が完登。
決勝は１２Ｂオンサイトで。
２名が完登！→１２Ｃでスーパーファイナル！！
ラスト３手前まで迫った、みはるちゃんの優勝でした。みはるちゃんにはhideオリジナルTシャツプレゼント。
また突然コンペやるから、お楽しみに。鍛えておいてください。
突然試されちゃいますよ～。
また来月のレッスン楽しみにしています。
そして昨日はまず、ボディーケアでサポートしていただいている、陽開カイロプラクティックに行ってきました。院長の山中先生と！！
なかなか自分では芯の疲れは取れないもの、、。体全体のバランスを整えてもらう以外も、痛みなどはメンタルもかなり関係しているみたいで、心身療法などで僕は今まで多くの痛みを取り除いてもらいました。
定期的に見てもらってかなり助かっています。
普段から突然の、違和感や故障などしてしまった時もすぐにケアしてもらえる安心感でトレーニングも無理ができるということもあるので、メンタル的にもかなりプラスになっています。
本当にいつもありがとうございます！！
故障や痛み、体調不良などで悩んでいる方はオススメです。
http://www.hikaichiro.com/
０４５－９８１－４４３１（電話で予約できます。基本木曜は定休日）
簡単にアクセスを。青葉台駅改札を出て左、駅ビル東急スクエアに入りエスカレータで４階に。
上がるとそのまま奥に駐車場が見えるので、外に出てもらい。
出たら右に歩いていくと。
すぐ道路挟んだ右手に茶色のビルが見えます。そのビルの５階になります。
車で行った時もこの駐車場に止めています。
その後、つくばスポーレクライミングジムでレッスンがあるので向かいました。夜の大人クラスの前に、久し振りにタックン、千ちゃん（最近レッスンスタート！）のレッスン。
夜クラスはレッスン２日目。次回までにレッスンした内容で自主練習ガンバです！
なんと帰りの高速で、消防車！横には炎上したトラックが、、、。
横通るときかなり熱かったです！
やはり深夜の高速は危ない、、。
僕のいつも帰っている時間帯なので気をつけます。
posted by bt_hidekazu ｜09:07 |
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2009年09月11日
今日はスクール三連発でした(^-^)
スクール生の皆さん。お疲れ様でした〜。
そして今日の一日を締めくくるのは、僕の大好きな場所。
そして内緒にしていた場所。
だって、混むようになると困るもので、、。
でも教えちゃいます。
丘の湯ですヽ(´▽`)/
露天もあってサイコーです。ここがなかったら、今の僕の今の体はできていません。
確実に回復早めてくれています。
いやー今日も気持ちよかったー！！
posted by bt_hidekazu ｜00:20 |
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2009年09月10日
今日は家の近くの多摩川沿いをウォーキングしてます(^-^)
最近少し涼しくなってきて、風が気持ちいい！！
前腕や指先にも血液たくさん回るし、肩甲骨動いて背中もほぐれますよー！
そんな感じが、結構好きなので時々散歩するようにしています。
特に猫背のクライマーは姿勢も良くなるのでオススメかなー(^_-)
posted by bt_hidekazu ｜11:00 |
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2009年09月01日
昨日帰国しました。
そして、千葉の実家に１泊。
翌日成田空港に、、。
実はワールドユースから帰国の彩とヤヨを迎えに行ってあげる約束をしたんですよね～。
今日はそのまま、川口彩宅～川崎自宅～２号店スクールの流れでした。帰りはヤヨサキ乗っけて２号店へ。
アジア選手権リードファイナル。
このあとルーフでムーブ間違えたけど、強引に突破。
ここまであまり休めず攻められる１３前半くらい。結構パンプせずに到着。
ここから横にクライムダウン。
このあとフォール。
韓国ソン君優勝（終了点の数手前）、ミン２位（僕の３、４手先くらい）、３位に入りました。去年４位で表彰台乗れなかったので嬉しいです。ルートは全体で１３Ｄくらいはあったみたいです。
僕の落ちた部分はやっぱり１３Ｃの部分までは数手足りなかったかな～?国内もそうだけど、その一線超えるのはなかなか難しい、、。
その後ボルダーファイナル！！
ジャパンチーム！！
トレーナーの皆さんと！！
お世話になりました。ありがとうございました。
夜はジャパンチームで韓国料理店へ。
かなり美味しかったです！！
そして恒例の日本vs韓国の飲みバトル！！
僕とジャハからスタートして～、、。
ビール数杯でお腹がボコボコに。ヤバい、、。
その後多くの戦いがあり、、。
最終的に歴史上はじめて韓国に勝ちました！しかも最後はこの一人の男で！！
今回ジャパンチームの救世主。伊藤剛さんです。あまりの飲みっぷりに、ジャハもビックリ！！韓国チームのモチベーションを一気に沈めました！なんかうれしー。
その後も、みんなを沢山笑わせてくれました！そして今回の大会中の３０歳の誕生日おめでとうございます！！
マジで今大会のＭＶＰです！！
その後ホテルのダンスパーティー！！
翌朝、、。５時半。
みんな眠たい目でバスに乗り込み→空港へ。
成田へは昼に到着しました。
ちょうど台風の影響で、１度着陸を断念し、旋回。２回目で無事に着陸しました。ギシギシっと揺れていて怖かった～。
でも僕は後半グラグラ揺れる飛行機で、昨晩の夕食とビールの影響もあって、気分は最悪、、。吐く寸前、、。
でもなんとか、ギリギリセーフ。嫌な汗かきました、、。
また、明日から一度リセットしてトレーニング再開します。
posted by bt_hidekazu ｜22:16 |
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