2009年02月23日
あと1週間。
膝を怪我してから1週間は安静。そして１週間前からは、かなり登ることを抑えて3日に1回、ボルダーで体のキレを良くしていくことを意識していました。 その分、膝のリハビリーに時間をかけました。ストレッチや歩くのも、なかなか良いものです。 3日登って1日レストの高負荷＆量＆筋トレの時期から急に、膝を怪我してこのパターンに変化したので、かなり物足りなさを感じる毎日、、。 でも芯に溜まっていた疲れが少しずつ取れてきた気がします。それだけ追い込んでいたということでしょうね、、。どのみち怪我をしなくても、今頃には1度疲れを抜く期間を作ってから、次のトレーニングに移っていく予定だったので、ジャパンカップのことを考えると結構良いきっかけになったかもしれません。 レストの時間を十分に取っても、背中の疲れや前腕はフレッシュになかなかなってくれないですから、、。最近ようやく筋肉が本来の柔らかさに戻ってきたように感じます！ 今週も、膝を再発しないように控え目に調整して、本番1発に集中したいと思っています。ボルダージャパンカップは2006年以来出ていないませんが、がんばります！！！
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posted by bt_hidekazu ｜14:29 |
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