スポーツを変える青いチカラ「BLUETAG.JP」（ブルータグ）
こんにちは。 新しいシューレースです。 一回通してしまえば、いちいち結ぶ手間がかからない優れもの。 履いたり脱いだりもスムーズです。 なんか、不思議な感じでしょ？ 色も１０色くらいあって、色んなシューズに合わせられるんじゃないかと。 靴ひものわっかの部分（結んだところ）がトレイルだとひっかかるんじゃないかという心配もこれなら要らない！？ ヨーロッパではメジャーなシューレースのようです。 今後も便利なものがたくさん入ってくるとうれしいですよね！ 僕のほうでもいろいろ紹介していければ・・・と思います。 おたのしみに！！ 商品詳細・購入はこちら！！ http://bluetagstyle.jp/SHOP/UPR0001.html では、またー。
こんばんはー。 今日も一日雨でしたねー。 相変わらずの調子なので走ってません。 もやもやもや。 もやもやもや。 何もしないのはしんどいです。せめて少しでも汗を流したくて･･･。 運動する時間がそのまま余るし、浮いた時間で何か食べちゃうし。 というわけで、今日はジムでちょっとだけ自転車漕ぎ。 といっても本読みながら少しだけ。悪化はさせたくないから。 でも、少しは気分転換になった。かな？ こいつが今日の相棒。では、またー。 追記 おかげさまで６月１５日開催のセミナーは定員となりました。 申し込み受付は終了とさせていただきます。 ７月の開催は１３日（日）です。 こちらもお楽しみに！！
知ってます？ キムタク主演の月曜9時からのドラマです。 なんとこの前の第２話？第３話？で総理になりました。 ありえないような展開なんですがそこはそれ、キムタクなのでありかな？って気になります。僕はこういうベタな感じなの、結構好きです。 「HERO」もそうですが、当たり前なんだけど、目を背けがちだったり、面と向かってなかなか言えないような事、本当は言いたいこと・・・そんなことを代弁してくれます。 CHANGEを見ることで多分今よりも多くの人が政治に興味を持つことは間違いないし、 もしかしたら、毎日のニュースよりも学ぶところが多いかも！? なんて、言ったらおこられますかね? さっきのニュースです。 「日本の対アフリカODAを２０１２年までに２倍に」 正直ピンとこないです。 恥ずかしながら、今の金額も用途もわからないから･･･。 できれば、大雑把でもいいから何に使うかとか、予想される効果とかどうせならそういうことが知りたいです。 関心を持つためにはイメージや共感できることではないでしょうか? ニュースのなかでODAによりアフリカのある国で子供達への給食がきちんと配給できるようになったとありました。こういうのはイメージできるからわかりやすくていいですよね。肥料によって自給率ががったとも・・・。せっかくよいことをしているのだから、もっときちんと内外に分かりやすく伝えるべきかと･･･。 日本が今までどんな政策や援助に取り組んだか一目で分かるようなデータベースを作るほうがもしかしたら、１年闇雲に援助やら政策を行うよりも国民に関心を持てもらうと言う意味でも長い目で見たら効果的かもしれませんね。（すでにあったらごめんなさい。） 最近は乳製品など様々なものが高騰しています。「必要なときに必要なところに必要な分だけ」を実践したら今まで足りなかったものがあまる･･･。なんてこともあるそうです。 ようは何が言いたいかというと･･･。 日々の生活も競技においてもたくさんの方々の支えによって成り立っています。 僕も全ての人･ものに感謝して過ごす気持ちを忘れないように戒めます･･･。 もうすぐ梅雨ですがもやもや気分に負けないようにして･･･。 では、またー。
確か先週末のことです。 神奈川県高校IH予選でトラックを走ってきた高校生と内側から出てきた高校生とが衝突。うち1名が重体とのことでした。経過のニュースは出ていなったのでその後の事はわかりません。 とても残念なことです。 僕はというと、昨日から体調と合わせて足の状態も悪化。歩くのもきつくなってきました。汗 気分転換も兼ね、都内の競技場へ。 今日は解放日ということもあってたくさんの人が練習に来ていました。 高校生、大学生、社会人･･･。トラックは大混雑です。 トラックは常にどのレーンも走っているし、人の出入りも激しい。 先日のニュースがふと頭をよぎるような光景です。 ところでみなさんは競技場でのマナーをどのくらい知っていますか? 今日見た限り、残念ながら学生よりも社会人のマナーのほうが悪いです。 たとえば、バトン練習、スタートダッシュなどで 「○○レーン（コース）お願いします」 と言われたら、ジョグなどをしている人はそのコースは譲ります。 声をかけるほうも周回している人の流れが切れたときを見計らっているはずです。 他にもペース走をしているのに1レーンを歩いてコースをふさいでいる人、横広がりで走っている人などなど･･･。残念な光景がちらほら･･･。 僕のマナーが完璧とは言いませんし、恥ずかしながら至らないこともあります。ただやはり、競技場はせっかく皆が使えるように解放されているのですから、お互いがが気持ちよく使えるようにするためにもマナーの向上が必要と感じました。 先日の横綱同士の取り組みもそう。 取り組み後の一触即発・・・。 横綱は一番強いだけでなく尊敬されるような･･･。 強さ速さだけでなく、人としてどうあるべきかも大切かと。 えらそうなことを言ってすみません。 言ったことに見合う行いをすべく、地道に頑張ります。 では、またー。
こんばんは。 今日2つ目の投稿です。 お世話になっているマレーシアの方から 僕も出場したことのある「キナバルクライマソン」情報を更新したということで メッセが来ました。 ちなみにタイトルの「世界一過酷な・・・」はクライマソンの異名です。 今年は富士登山競争と北丹沢12時間山岳耐久レースの優勝者が招待されるということで国内でも注目のレースなんですが、僕が今まで出たレースなのかで過酷さはダントツです。 一緒に出た方とも話すのですが「世界最高峰おバカレース」のほうがあっているんじゃないかと･･･。僕は残念ながら気候が合わないのか過去2回参加して2回とも現地で体調を崩しています。 出る出ないは別として、HPを見るだけでもその価値があるのではないかと思います。 というわけで、リンクをはっておきますね。 ちなみにゴールシーンの2枚目の後姿（小さくてわかるかな？）が僕です。 http://sabahmania.yu-yake.com/event/climbathon.html 山頂付近はやばいです。 写真じゃ伝えきれないのが残念。 まじで、やばいです。 では、またー。 追記 せっかくだからちょっと去年の写真をのせますねー。 富士吉田市チームと地元の人たちとーこんな所を走ります。ゴール寸前、最高の瞬間。そして無事に帰ってきた。レース後にみんなで夕飯。打ち上げ?追記の追記 おかげさまで、６月のトレランセミナーがまもなく定員です。 参加を考えている其処のあなた、お急ぎください。笑 詳細はこちら。 http://runtothesky.jugem.jp ちなみに７月は１３日（日）に開催予定です。 募集は近日開始します。 お楽しみに！！
こんにちは。 昨日は湿度でじとーっと、 今日は朝は霧が出てびっくりだけど、だんだん暑くなって今はからっと晴れていい天気ですね。とはいえ、これだけ寒暖差や天候がめまぐるしく変わると体調の維持が難しくなります・・・。 先日の雨のフットサルがきいたのか、体調は下降する一方、股関節も・・・。 まぁ、あせっても始まらないので。 さて、先日も書きましたがセーフティファーストのはなし。 僕の中で明後日は鬼門です。 一人でトレイルに入るのも当分控えたくなるくらいに・・・。 僕は小さな怪我はよくしますが、大怪我はあまりしません。 フットサルをしても（フットサルなのに）よく吹っ飛んでいますが、それはやばいときには無理に踏ん張らずさっさと転んでしまうからというのもあると思います。力むよりも脱力したほうが結構怪我は回避できるんですよね。まぁ、その分派手に一人で吹っ飛んで ますが意外と大したことない場合が多いです。 基本的にリスクが嫌いなんです。多分。 「怪我をするかも。」 「不安だな。」 「いやだな。」 「気分がのらない。」 などのときは全くと言っていいほどがんばりません。 頑張らずにすむなら頑張らない（無理をせずにすむなら無理をしない）というのも僕はとても大切だと思います。一時の判断で無理をしてリスクをしょってその後に響く事態になるほうが僕はよっぽどマイナスだと思います。 弱気も大切、強気も大切。時にはがむしゃらも。 大切なのはきちんと自分と向き合って、その時々の状況をきちんと把握し、的確な行動をとること。って、頭ではわかっているけどなかなかうまくいかないんですよねー。 えらそうなことを言ってすみません。僕の課題でもあるのでここに書いて戒めています。 書けば書くほど話が収集つかなくて・・・とりとめもなくなっていく・・・。 これはその３もあるかなぁ。 あ、最初のやつと内容がかぶりすぎですかね？汗 ちなみに縁起を担ぐのも大切かと・・・。 たとえばこんなものにお世話になっています。富士山頂で購入のお守り 昨年の青梅高水でのお守り 今年の元旦に大山に登ったときのもの 永楽通宝 では、またー。
こんにちは。 昨日は雨の中でのフットサルでした。かなり降っていたので水たまりの中でやっているな・・・。ビショビショどころじゃなかったです。相変わらずよく転ぶし。バランス悪いなぁ・・・。そしてフットサルをやるとほぼ毎回股関節を痛めます。筋力かな？やはりバランスか・・・。 というわけで、今日はおとなしく働きます。一応社会人だし。 自由業ではないですよ。よく間違われるけど・・・。仕事が人より早く始まって早く終わるだけですから、いやほんとに。 あー、股関節いてぇ。 皆さんも怪我には気をつけて。 では、またー。
おはようございます。 ９時現在、東京はまだまだ晴れています。予報どおりなら、昼過ぎから崩れるようで・・・。たぶん午後から雨は降るんだろうけど、こんな日はもやっとします。 僕は一番近場のトレイルでも電車で１時間以上かかるし、朝一で行って極力早く上がるスタイルをとっているので前日のうちに大抵は結構の有無を決めてしまいます。行くつもりで準備して朝になったら天気が崩れたので中止することはありますが、逆はないです。だから、こんな日はやっぱりトレイルいけたのかな・・・。なんて、気もちになります。 僕は去年の今頃、仕事を午前中だけ休んでかなりタイトなスケジュールでトレイルに入りました。案の定、帰路で転倒。集中してたのに・・・。何でですかね。そして、平日の朝だったので人はぜんぜん通らず自力で下山。幸いだったのは比較的駅近くだったこと。時間がないのでアイシングもほどほどにとりあえず仕事に。とはいえ、痛くて仕方ない。病院に行ったら完全に固定されてしばらく松葉杖でした。結局、１ヶ月走れないような状態ですごし、足首だったのですが痛みと違和感は年内ずっと残りました。 基本的に走れてなんぼなんですよね。そのためには大きな故障は避けたい。避けられるのであれば避けなければいけない。自己管理の一種だと思います。僕自身トレイルに入るのにあまり時間がが避けないですが、迷ったら行きません。中途半端は絶対によくないです。個人差はありますが僕はすすめません。しばらくして山岳保険にも入りました。山で怪我をしたりトラブルがあると、仕事に支障が出ます。家族や友人にも迷惑をかけます。今、現在の自分の分をきちんとわきまえることが大切だと思います。 そのうえで適切な手順を踏んでステップアップすればいいのですから。もちろん僕も時には無理をします。無理が必要なときもありますから。ただ、周りの迷惑には習いようにしようとは気をつけています。 さて、雨の日についてですが個人的にはトレランをオススメしません。 僕は電車で行動します。なので、着替えは携帯しますが、ザックから何からすべて着替えるのは困難です。帰りの電車で周りの方に不快な思いをさせるのでは・・・と思うと二の足を踏んでしまいます。もちろん、シューズを含め着替えをすべて用意して駅のロッカーに預けるなどでフォローは出来ますが。また、車まで行けばこれらの問題もクリアできると思います。 雨に限らず、慣れるまでは単独でトレイルに入らない。疲れているときは無理をしない。気分が乗らないときも思い切って中止する。なども大切だと思います。好きではじめたことだから、嫌いになりたくはないし、嫌いになってほしくはないし。 余談ですが、僕はレインウェアをあまり着ません。理由は汗がたまるから。もちろんどんどん機能はよくなって動きやすいものはたくさんあります。ゆっくり走るときなどは着用しますが、ガンガン行くときは着用しません。やはり動きやすさが落ちるから。それから、長袖を２枚重ねると意外と濡れないし、動きやすいので個人的にはこっちのスタイルが好きです。あくまで僕は動きやすさ重視ですので・・・。 長くなってしまいましたが、トレイルを楽しむためにも色いろなトラブルを避けるためにも無理をしない。スケジュールに縛られない。迷ったらやめるもしくは再検討する、ことはとても大切だと思います。 今日トレイルに入る皆さん、気をつけて。 でも、楽しんできてくださいね。 では、またー。
こんばんは。 昨日、BLUETAGの広告が載っているということで手に取った雑誌。 これです。 http://www.sports-times.jp/ronspo 新創刊『RONSPO』です。 『論スポ』とも。 これまた、僕が内容に触れても軽い表現になってしまうので触れませんが、こういう切口は好きです。視野が広がる気がします。 そういう意味で僕は競技者というよりは一般的な視点なのかな･･･。 たくさんのライター･アスリートが出てきますが、 「心に響く」 「ビビっと来る」 そんな言葉・文章がたくさん。 僕の言動もそんな風に感じてもらえるように・・・。 なれるかな？ では、またー。
おはようございます。 最近はまた暑い日々が続きますね。 以前からごはんノートをつけていると書いていますが、カロリー計算はしにくいけど、１日あたりどれくらいの水分を取っているかを数えてみたら・・・５リットルくらい。汗 多い！！ ですよね・・・？ 摂取の目安として平均的に１日あたり、２リットルくらいだったかな？ やはり、多いです。汗 原因としては １、僕が非常にに汗っかき。 ２、喘息なのでのどが乾燥すると咳が出やすくなるので元々人より多く水分を取ること をすすめられている。 ３、薬（粉薬）を飲むのが下手なので１回におなかがたぽたぽになるくらい水を飲むこと が多い。（以前書いていると思いますが１日３回漢方を飲んでいます） ４、さぷり（錠剤）を飲むのも下手なので同様に水がたくさん必要。 結論 ほぼ全部僕が原因です。 それでも、ピークを越して体重が減少傾向にあるってことは僕は１日当たりどれだけ汗をかいているんだと・・・。恐ろしいですね。 最近は５００ペットではなく、１．５ペットを買うようになりました・・・。 まだ、５月なのに・・・。さて、夏を乗り越えられるのでしょか？ では、またー。
アルピニスト野口健さんの著書で 『富士山を汚すのは誰か 清掃登山と環境問題』です。 昨日本屋で見つけ一気に読んでしまいました。 ご自身のエベレスト・富士山での清掃活動、環境問題への取り組みなどがわかりやすく書いてあります。 もちろんそれだけでなく、 環境に対する強い意識・・・。 挨拶とごみの関係・・・。なるほど、そのとおりです。 富士山入山のあり方などなど・・・。 登山やトレランに関係なく、たくさんの方に読んでいただければと思います。 では、またー。
こんばんは。 今日は定期的に開催の「宮地カップ」。 僕は教育実習で母校の中学陸上部を見させていただいて以来、卒業生と定期的に集まってご飯を食べたり色々としているんです。元陸上部でもないのに、陸上部のコーチとして(実際は教員見習いとして勉強させていただいたのですが)数年間在籍させていただきました。 僕が走っているのもこの期間があったからです。 僕のバックボーン?は中学校陸上部での練習なんです。 かなり変わった経歴でしょ?基本的にちゃんと走り始めたのは社会人になってからだし、生徒と一緒に走り回って・・・たくさんの方に出会って・・・いろいろな物に触れて・・・そのおかげで今の自分があります。 早いもので最初の卒業生はもう社会人です。ずいぶん、一緒にいるなぁ・・・。 そして、今もこうしてその生徒（というよりは仲間、友人）たちと楽しいひと時を過ごすことができることに感謝感謝感謝。 最近は疲れがたまってきているのでいい気分転換になりました。 明日もがんばります。 では、またー。
４月からごはんノートをつけるようになって、惣菜やパンなどを買うときにカロリー表示手にとってを確認します。 そして、悩みます。 「あ、これを食べると、○○キロ走って相殺かぁ・・・。」 あまり根をつめると精神的によくないです。笑 だから、ほどほどにしてます。 僕の基礎代謝は１６００/１日くらい。 で、カロリー計算の目安として 走った距離（ｋｍ）×体重（㎏）＝消費カロリー だそうです。 たとえば、５０㎏の人が１０ｋｍ走ると５００ｋカロリー消費 ちなみに菓子パンこれが曲者です。１個で３００くらいはざらで５００ｋカロリーあるものも・・・。怖いですねー。 飲み物も気が抜けない。フルーツジュースで５００ペット、この前飲んだやつは１７０ｋカロリーありました。これって、ごはん１杯分のカロリーに匹敵します。 こんなことばかり、考えていると食べることが怖くなったり、つまらなくなるので程々にしていますが、知識として知っておいて損はないですよね。 昨日の話しもそうですが、大切なのは食べるもの・食べる内容のバランスではないかと思います。 とかいいながら、うちは飲食店なので毎日ケーキ食べちゃったりするんでえらそうなこと本当は言えないんですけどね。苦笑 矛盾しない範囲で生き抜きも大切です。自分に言い聞かせているわけではないですよ。 で、今日の話はあまりたぶんではないのですが・・・ハンガーノックのときに糖分をとると体が必死に回復しようとしているので全力で栄養を摂取します。くたくたのときに甘いものをとると一気に何かが体の中を駆け巡る感じです。わかります？ということは、普段の食事も食べるときに何を食べるか、それをとることで何につながるか、体に言い聞かせながら摂取することで栄養の吸収効率は上がるのではないかと・・・。 僕はカロリーだったり数値も意識しますがそれ以上に精神状態や感性を重視します。 なので、感覚的な話なんかがよく出てきますがこんな考え方もあると頭に入れていただければ幸いです。セミナーでも理屈で説明をしますが、感性の部分がある意味一番大切ではないかと思います。今日はそんなお話でした。 というわけで、お知らせ。 まだまだ６月１５日のセミナー受け付けています。 興味ある方は一番下の行にあるリンクをチェックしてみてください！ では、またー。 追記です。カロリー表示ですが、５００ｍｌ容量で成分表示が１００ｍｌ辺りだったりすることもあるので、少ないな･･･。なんて感じたときはよく見てみてくださいね。その場合、実は５倍ですから･･･。 追記の追記 6月14日開催清掃登山詳細をアップしました。詳細はこちら。 http://runtothesky.jugem.jp
こんばんは、僕にしては珍しく日付を越えて起きています。 まぁ、これからどんどん崩れていって明日の朝は走るのは難しそうですからね･･･。 さて、何が多分かというと･･･。 僕はお酒が弱いです。ビール１杯で十分に酔えちゃうくらい。 それもあって、めったに飲みません。だから、たまに飲むと免疫がないのですぐに酔います。しょっちゅう飲めばいいという見方もありますが無理することではない思うので、基本的に飲みません。 そのほかにも、苦手なものがあって・・・。僕は胃腸が弱いので食べ物によっては食べると、おなかを壊したり、体調を崩します。幸い、食物アレルギーのような強い反応は出ませんが･･･。 食物アレルギーの場合でもそうなのですが、アレルギー克服のために症状が出ない範囲で少量の苦手品目を接種して免疫を作ります。また、全く摂取しない事でアレルギーを発症させないという方法もありますが、改善につながりません。 ＊例外として、徹底してアレルギー以外の体質改善をして健康体を作ることで免疫力を上がることで克服することはあるかも知れませんが･･･。 というわけで、僕は牛乳をとるとおなかを壊しますが乳製品全てがだめなわけではありません。また、多分乳製品を避け続けすぎると免疫力が下がると思います。同じように日々の食事に偏りがあると、苦手品目が体の中で出来たりするのでは・・・？ あくまで多分の話ですよ。 経験がベースですし、１００％とはいえないですが的外れではないと思っています。 バランスよい食事と規則正しい生活は大切というのはこういったこからも言えるのではないでしょうか? 珍しく?真面目な話でした。 では、またー。
おはようございます。 今日は午後からだんだん後天気が崩れるとのことで、朝から走ってきました。 ちゃんと朝ラン続けてますよー。 それと、昨日の写真でやはり足の太さが気になって・・・。 今朝は前日にトレイルに入ったから空気の違いをより感じました。 朝とはいえ、都内はやはり空気が悪いですね。のどが痛くなり咳が出てくる・・・。 もう少し早い時間帯から走り始める必要があるのかな・・・。 今は毎日大体５時に起きているのですが・・・。もっと早いのはさすがにしんどいなぁ。 でも、車が多くなると空気が・・・。悩みどころです。 さて体重もピークを超えたんですが、僕は太りやすくすぐ顔が丸くなるので ちょっと増えるとすぐ顔に出ます。というわけで、「アンパンマン」と呼ばれちゃうわけで・・・。今はアンパンマンから遠ざかってきましたが気を抜くとすぐ、「アンパンマン」に 戻ってしまうのでここで公言しておけば自分が気を抜くことが出来ない！ ということで、これから夏に向かっていくしこの夏はこれ以上増量せず乗り切りたいと思います！がんばりまーす。 お知らせです。 先日、青梅で行ったKFC主催「初心者のためのトレラン講習会」のレポートが KFCのHPにアップされました。 ぜひ、チェックしてみてくださいね。 http://www.gem.hi-ho.ne.jp/kfc-onishi/ では、またー。
宮地藤雄 (みやち・ふじお）
競技名:トレイルランニング
出身地:東京都
トレイルランニングとは、舗装されていない山岳地帯や森林を舞台とする耐久競技。2006年に行われた「OSJおんたけスカイレース」への出場をきっかけに、以後国内外のさまざまなレースに参戦。本場ヨーロッパを中心に開催され、世界中のトップアスリートが集う「スカイランナーワールドシリーズ」でも、数少ない日本人スカイランナーとして活躍しています。2007年暮れからは清掃登山、さらに2008年からはトレイルランニングセミナーを開催。自然に親しみ、自然を愛する心を、トレイルランニングという競技を通して伝え続けています。
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