スポーツを変える青いチカラ「BLUETAG.JP」（ブルータグ）
１１日に行われる「シクロクロス東京」のため、 自転車を見てもらいに吉祥寺ルイガノストアへ 油を注してもらったり、色々していただきました。また、大会ルール以外になんにも分かってない僕に 概要を教えていただきました。 すみません、僕シケインもよくわかっていなくて・・・苦笑 なお、当日はルイガノストア発の観戦イベントがあります。 吉祥寺発ですが途中合流も出来るのとのこと せっかくですからみんなで見た方が楽しいですからね 詳細はこちら ちなみに僕は１０時〜のビギナーに出ます♪
1／31（火）みやち練＠絵画館前広場 昨日よりは寒さは控えめか？ とはいえ、まだまだ寒いですね 2日連続外苑です 今日はみやち練でした。 お約束のダイナマックス、動き作り、ラダーを１通りで みっちり１時間。 皆さん明日は筋肉痛になってくれるかな？？ みやち練では「走る」だけでなく、どのスポーツをする上でも必要になる 基礎作りを行います 体感の強化だったり、 バランスだったり、 スピードだったり。 次回は2／６（月）＠外苑絵画館前広場 ぜひ、ご参加下さい！
寒さに負けず、元気に走って来ました アスリートソサエティマラソンクリニック練習会＠外苑 寒波到来からか？東京マラソン前でも外苑は空いていました メニューは走力ごとにペース走６５００〜８０００＋１０００ないし２０００ 後半は早めのペースで心肺機能を鍛えます ところが昨夜は周回コースの工事が８時すぎ〜始まって １０００ないし２０００を２００WS×５に変更。 当初の予定よりもキツいメニューとなりましたが全員でダッシュ！！ って、なかなかする機会が無いですよね いいトレーニングになったので結果オーライ インフルエンザが各地で流行しています、そして、いよいよ2月突入です。 東京マラソンが近づいて来ましたね、 体調に気をつけてベストなコンディションで当日を迎えましょう！！ 次回は2／１３（月）です、皆さん、お疲れさまでした。
みやち練復活第１回 今回はマンツーマントレーニングでした。 ソフトメディシンボール（ダイナマックス）を使ってのウォーミングアップからはじまって 動き作り、ラダー、補強を実施。 これらを１時間みっちりやります 地味だけどしんどいですよ 多分，一番皆さんがピンと来ないのがダイナマックス どんな事をやるかと言うと・・・の様に色んな投げ方をしたり，キャッチをしたりする事で全身が万遍なく鍛えられます ちなみに、このボール実は２kgあるんですよ 普通に走っているだけでは出来ないトレーニングですし こういった軸になる部分を鍛えるトレーニング、基本になるトレーニングは 一人ではなかなか出来ないと思うのでぜひぜひ、参加してみて下さい！！ 今後の予定はこちら
と呼ばれるにはまだまだですが・・・ 最近は読書にこっています 元々本を読むのは好き 本を読んだり、絵を見たり、 色々な所にトレーニングの競技のヒントはあると思っています。 極論を言えば、何をしていてもパフォーマンスをアップさせることは可能 だとも。 読書のみはいただけませんが、読書で得た知識をヒントを 日々のトレーニングや生活に反映させます。 とはいえ、本を読むのは面白い！！
新年あけて未だトレイルランを出来ていないのでご近所コースでクロカンです 起伏は少なくとも、公園でもやはり土の上はいい。 朝日を浴びて走ると元気が出ます！！ ちょっと時間がずれるだけで景色も全く変わります 明日はどんな景色かな？
１４日開催のARAKAWAクリーン１０Kのコース確認のため荒川へ 家からは約２５k 直線だと２０kなんですが、大きな道を通ったので。 でも、迷ったり迂回したりで２７kでした。 荒川に到着後は当日、協力して下さるグッドチャリズム宣言のメンバーと一緒に ポイントを確認しながらのライド。 帰路までご一緒させていただきましたが、 下見だけでなく、自転車の基本的なこと（ママチャリあがりなので）や 交通ルールについても気になることを教えてもらいながら。 集団で走った時は２番目につかせてもらったけど、一人で走るのと違って すごく走りやすい。 これは病み付きになりそうです。 トータル７０kほどのライドで下が、のりはじめの僕には十分な距離 自転車をうまく入れることで良いトレーニング出来そうですね。 色々、勉強になったし楽しい時間でした。
東湘健診療医院 にてコンディショニングを受けて来ました。 以前から書いていますが、ここでは トレーナーさんが診察とあわせてフォローをして下さるので リハビリだったりトレーニング相談にも乗って下さいます。 僕も今シーズンの疲れがたまりにたまっているので相談に行って来ました。 今日のトレーニングから野球、トレラン、テニス、フィギュアなどなど色々なスポーツの患者さんがいるので 湘南方面の皆さん、困った時はぜひ一度脚を運んでみて下さいね。
今日はアスリートソサエティマラソンクリニック第２回セミナーでした 今回の特別講師はスポーツ栄養士こばたてるみさん 栄養指導をみーっちりしていただきました。 トレーニングと同じくらいリカバリーも大切。 その為にはこういった知識は欠かせません。 もちろん、セミナーの前には走って来ましたよ＠駒沢公園 寒いですが動き出してしまえばちょうどいい気候でした。 天気のいい日は気持ちいいですね！ マラソンクリニック、年内の練習会はこれで終了です 年明けに再開まで身体を動かす習慣付けをして元気にお会いしましょう！ お疲れさまでした！！
１２月１２日（月） アスリートソサエティマラソンクリニック平日練習会の第２回目を開催しました この日は外苑で10kもしくは６０分を目標に走りました。 距離を踏むことも大切ですが、同じくらい決まった時間、長い時間身体を動かし続けることは 重要です。 練習会の後は忘年会！ １１月に集まったばかりとは思えないくらいのチームワークです。 色んな企画のアイデアが出て来ました、今後がとても楽しみです！ 次回の練習会は１２月１７日（土）＠駒沢公園です この日はスポーツ栄養士こばたてるみさんによる栄養指導の講習もあります これまた楽しみです！！ 皆さん、お疲れさまでした。また、土曜にお会いしましょう！！
今日は皇居２０k練習会でした 開始直前に一瞬あたりが白くなるくらいの強い雨。 最近はこればっかりですね タイミング次第で雨に全く降られずに済むこともあれば、 降られっぱなしのことも・・・ 途中ぱらついたもののほぼ降られずに済みました むしろ日が出て暑かった・・・ 練習が終わるとちょうど世界陸上の男子マラソンが佳境。 団体で銀もとれたし、良かった良かった 皇居練習会は不定期ですが続けて行きます また、突発でイベントを立ち上げますのでブログチェックをよろしくお願いします！！ では、またー。
行ってきました、先週に引き続いて箱根練習 来週のレースに向け調整ランです。 今日も暑かった〜。 先週よりも交通量も多く、帰りのバスでは登り車線はかなり渋滞していました。 これからの時期暑くなりますし、車の横は熱気がすごいので 体調管理と安全に走るためにも個人的には朝一から走るのが良いと思います。 では、またー。
昨日は高地順化を兼ね富士山へ 強風には見舞われましたが今年初の山頂へ到達出来ました。 昨日現在、山頂山小屋は空いておらず 下山道はまだ使えませんでした。 ＊吉田口 トレーニングや登山をされる皆さんお気をつけて〜。 週末に出没するかも？？ では、またー。
今日は久々WGHランニングクラブ練習会
メインメニューは１０００×５
＊リカバリーは２００ジョグ
キロ４チームを担当させていただきました
メインメニューの時は日が陰っていたので
蒸し暑い中でも皆さんがんばれたのでは？？
むしろ、朝ジョグの時の方が暑かった・・・苦笑
練習後のコーチ陣のアドバイスにもありましたが
時間帯や場所を選び、楽しく走って暑い夏を乗り切りましょう！！
お疲れさまでした！！
宮地藤雄 (みやち・ふじお）
競技名:トレイルランニング
出身地:東京都
トレイルランニングとは、舗装されていない山岳地帯や森林を舞台とする耐久競技。2006年に行われた「OSJおんたけスカイレース」への出場をきっかけに、以後国内外のさまざまなレースに参戦。本場ヨーロッパを中心に開催され、世界中のトップアスリートが集う「スカイランナーワールドシリーズ」でも、数少ない日本人スカイランナーとして活躍しています。2007年暮れからは清掃登山、さらに2008年からはトレイルランニングセミナーを開催。自然に親しみ、自然を愛する心を、トレイルランニングという競技を通して伝え続けています。
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