2007年06月27日
☆今日のトレーニングで☆
今日は週１回のJISSの日。 JISSとは北区の赤羽にある国立スポーツ科学センターの事です。 私は週１回ここに通いリハビリトレーニングを行っています。 そして今日のトレーニング中にふと思った事が…。 アルペンスキーのレースでは、種目によって違いはありますが、 技術系のレースでは１分前後の競技時間でしかありません。 その代わりそのたった１分に全力を注ぎ失敗が許されない中で戦わなければならないのです。 そして今日のトレーニングと言うのが、ダッシュのインターバルで、その内容が４０秒ダッシュ種目＋ジョグ１分２０秒を１セット２分としたステージを１０セット続けての２０分走だったんですけど、 やる前に、そのメニューを提示された私は『えっ、ってかこれ辛すぎでしょ！』って正直に思った。 でも、リハビリトレーナーさんに『アルペンのレースは５０秒～１分だろ！』と言われ…。 『まぁ確かに…、これくらい出来ないとおかしい…』と言う事に気がついた。 普段雪上で何気なく滑っているスキーだけど、実際時間にしたら１本に１分、もしくはそれ以上の時間全力疾走していると言う事になる。 でも実際にはスキーはスピードを伴っているので全てが自分からスピードをつくっている訳ではない。 でも陸上では全てが自分から動きスピードにつなげなければならない。 この２つの違い、この違いってすごく大きい。 だから私はやる前から辛いと思ってしまったのだろう。 だけど逆に考えれば、普段から陸上でこのようなトレーニングをすれば、って言うかやっていますが、同じダッシュでももっと意識を高めてトレーニングしていけば、雪上での１分はとても楽になるんじゃないかと、もっと気持ちの余裕をもって１分の全力疾走が出来るんじゃないかと、こんな事を思いました。 えっ、今頃気が付いたの？ と思った私ですが…。 これは意識の問題です。 このようなトレーニングは以前からやっているし、辛いと思いながらもなんだかんだこなしてきていた。 でも辛いから、と思ってしまう気持ちが意識を高める妨げになっているのだと今日気付かされました。 これが出来て当たり前と言う意識をもってこれからは何のトレーニングでも取り組んでいかなければいけないんだと思いました。 ん～なんかうまく言葉で表現出来ないけど私が皆さんに伝えようとしている事は伝わっただろうか？？ その辺ちょっと疑問で、ただ私の熱弁になってしまっていないか心配ですが…。 毎日のトレーニングはとても大事だけど、ただトレーニングするだけじゃなく、その動き１つ１つにもっと集中を注いでいかなければいけないんだなって…。 今日ふと思った事からだったけど、いろんな事を感じさせられ学ばされたトレーニングとなりました。
posted by bt-mizue ｜21:53 |
☆スキー☆ |
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展望台見えますか？小さすぎて分からないかも…。
写真の真ん中よりちょっと右に見える建物です。
合宿２日目。
２日目の午前中は、近くのグラウンドでダッシュ、ジャンプ、アジリティ系のトレーニングをしました。
いつもやっているトレーニングですが、トレーニング環境が変わるだけで新鮮な気持ちで取り組む事が出来ました。
午後は、インラインスケートとコーディネーションラン。
インラインスケートは久々に乗ったけど、以前にずっとやっていたので、体が覚えていてすぐに乗りこなす事が出来た。
緩い下り坂でスキーを滑るようにターンして、冬に戻ったみたいで楽しかったです。
ただ、止まるのはいくら経験あっても恐い…。
ローラーなので、下り坂で止まるのは大変。
かなり技術が要求されます。
チームメイトで転んでる子がいました。
お尻が痛そうでした…！！
そしてコーディネーションランはマジで辛かった！！
よく公園にあるようなアスレチックジムを使って、階段を駆け上がり、石の上を飛び、トンネルを通り抜け、木で出来たジムを登り、ローラーの滑り台を滑り降り、坂を登り、最後に階段を駆け下りる。
これを１５分間ひたすらグルグルまわり続けました。
１５分が経過する頃にはもう汗だくで、こんな短時間でかいたことないくらいの汗を出しました。
今日感じた事、１日をトレーニングだけに使えるなんて本当に幸せな事。
いくら辛いトレーニングでもただそれだけで頑張れてしまう。
そして練習後の清々しさ。
スポーツ選手にとってはたまらない事ですね（笑）
合宿３日目。
今日は、盛り沢山なトレーニングです。
午前中はバイクと柔道。
道場があるトレーニング施設まで約２０キロを自転車でウォーミングアップを兼ねて移動。
↓↓↓自転車集合写真↓↓↓
さぁ～て出発です。
そして、２時間の柔道体験。
この柔道は、スキーで転んだ時の対応力をつけようと柔道での受身を身につけるために行いました。
私は柔道初体験。
講師の方から優しく教えていただいて何とか形は出来ていたものの、柔道と言う競技の素晴らしさを身を持って体験する事が出来ました。
とにかく受身って恐い！！
自分の体を守ると言う事が大前提にあるため、少しでも衝撃を少なくしようと自分から受身を取る講師の方の迫力。
自分も教えてもらった通りにやってみるが、恐怖が先立ってしまいなかなかうまく行かない…。
そしてタイミングが難しい。で、頭を、腰を打ってしまう…（笑）
でも、柔道を体験してみて、柔道はいろんな事に役立てると思いました。
競技の中でも普段の生活の中でも。
そして、せっかく柔道を体験すると言う事で最後に背負い投げをさせてもらいました。
講師の方を投げた訳ですが、投げた後はなんかスッキリ。
でもちょっと恐かった！！
講師の方は自分から飛んでくれたと思いますが、意外と投げれるものなんだなと素人ですが思ってしまいました（笑）
↓↓↓柔道集合写真↓↓↓
なかなか様になってる？？
そして、午後はトレーニングセンターで下半身のウエイト、で、帰りはまた自転車。
帰りはひたすら登り。
行きは３０分で帰りは５０分かかりました。
自転車も久々だったけどこれも体が覚えていたせいか思ったよりも心に余裕がもてた。
でもやっぱり登りの自転車はキツイ。
最後は雨に打たれビショビショに…。
雨に打たれながらも最後の力を振り絞って頑張った。
合宿４日目。
午前中は上半身のウエイト。
前日の柔道で、体のあちこちがかなりきている…。
特に首周りが鞭打ち状態に…。
それからアバラまわりと内臓系も…。
普段やりなれない事をすると次の日が恐いですね…（笑）
で、そんな体がバキバキの中上半身追い込みウエイトをやった訳ですが…
何をやるのにも首が動かせず違った意味で辛かった…（笑）
で、午後はウォータージャンプ！！
楽しみ～と思っていたんですが、私は大学の都合で午前中のトレーニングの後に東京に戻って来ました。
ウォータージャンプやってみたかった…。
皆は明日まで富山で合宿。
一足先に帰ってきた私は大学です。
と言う訳で、今回の国内合宿は私にとってとても充実した合宿となりました。
普段やらない事をトレーニングに取り入れることはとても重要だと改めに感じました。
そして普段と違う事をする事でリフレッシュも出来ました。
明日からまた大学生活の中でのトレーニングが始まりますが、
この経験を忘れず、いつもと同じ生活の中でも何か変化がつけられるトレーニングが出来たらいいなと思います。
