2006年10月19日
「冷え性」への対策方法
「スポーツナビ編集後記」さんの、「冷え性に効果あり！？ 季節の変わり目対策」 という記事で、冷え性対策を、訊かれていました。 http://www.plus-blog.sportsnavi.com/sportsnavi_editors/article/86 スポーツでは、大事な試合の前に、風邪を引いたりすることも厳禁だし、 基本的に、冷え性というのは、一利も無いと思うので、改善したいものですよね。 ・・という訳で、恥ずかしながら、私の冷え性対策法について、書いてみたいと思います。 私が実行していることは、３つです。 １．ウエストウォーマーを、着用します。 古風に言うと、『腹巻き』です。（笑） しかし、最近のウエストウォーマーは、シルク製などで、薄くて軽く、保温性に富んでいます。 身体の中心である、大事な『丹田』を冷やさない。これが一番だと思います。 ２．首に、何か巻くようにしています。 首に一枚何かを巻くと、服を一着着込んだのと、同じように違います。 保温力の高いアクリルのマフラー、スカーフ等を、着用出来る時には、 出来るだけ巻くように、心掛けています。 ３．「血行促進」には、脳の錯覚を利用しています。 冬の熱いお湯につかり、温まってそのまま上がってしまうと、２０～３０分も経つと、 むしろ手足の先などは、冷えてしまいます。 だから浴場から出る直前に、足先にしっかりと、「冷水」をかけます。 せっかく温まったのに・・と、思いますが、そこは「脳の錯覚」、 足先が冷えていると脳が判断すれば、しっかりと血流を増やしてくれるはずです。 同じく、手の先にも冷水をかけて、血流を促します。 「脳の錯覚」は、最大限に利用したいと思っています。 以上の３点です。 元々、私はとても冷え性で、靴下無しには眠れない・・という感じでしたが、 これらで、体質改善が上手く出来たのかもしれません。 風邪を引きませんし、素足でも冷たく感じません。 私も、他に良い方法があれば、教えて頂きたいと思います。 【追記】 ウェストウォーマーは、数ヶ月も続けていると、私の場合、もう不要になりました。 冬場の首まわりの保温と、湯上がりの時の両足への冷水掛け。 今やこれだけで、快適に日々が過ごせています。 以前とは体質が変わったかのように、冷え性が改善されました。 体質だから変わらないと諦めず、「必ず体質は改善する」と個人的な感想をお伝えしたいと思います。
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