ｂｊリーグアカデミー ～楽しく上達するバスケット～

2010年07月30日

ｂｊリーグアカデミー　７月２９日スクール報告

７月２９日（木）に行いました、ｂｊリーグアカデミー公認スクールの内容を記載致します。

八千代市総合生涯学習プラザでは、７・８月に体験会を実施しております！！また、ｂｊリーグ公認スクールで唯一、高学年の上級者クラスが設置されており、『もっともっとバスケが上手くなりたい！！』という子どもたちにお勧めのスクールです☆


＜バディはるひ野＞
①幼稚園生対象
時間 ： １５：００ ～ １６：００
講師 ： 藤川アシスタントコーチ、奥本コーチ
生徒数 ： １名
内容 ： １．鬼ごっこ
　　　　　　　尻尾とり（コーチ２名 ｖｓ 生徒１名（鬼））、ボール鬼ごっこ（最初は生徒が鬼でボールをカットする。２回目はカットされた人が鬼交代。）
　　　　　２．ラダードリル
　　　　　　　１マス２ステップ、１マス３ステップ、高くジャンプ～早くジャンプ、ダッシュ２周
　　　　　　　※ボールを持ってラダーをして、行きのラダーが終わったらコーチにパスをして、パスを返してもらい正確にキャッチして帰りのラダーを行う。
　　　　　３．ワンボール・コーディネーション・トレーニング
　　　　　　　ＰＫ（サッカーゴールを使ってサッカーのＰＫと同じように行う。ただし、蹴るのではなくバスケットのパスのフォームで投げゴールを決める。５本決めたら今度はキーパーになり、手のひらにあてて止めるかキャッチして止めるように行う。）
　　　　　　　※ラダーの後にそのままコーディネーションをやらせても集中力が持たないと思ったので、ＰＫを行わせてコーディネーションが大事なんだ！ということを最初に教えました。
　　　　　　　バウンドキャッチ、バウンド手叩きキャッチ、バウンド体タッチキャッチ、アップキャッチ、アップ手叩きキャッチ、バウンド１回転キャッチ
　　　　　４．ドリブル
　　　　　　　ドリブルドリル
　　　　　　　ラインの上にドリブル（左右１０回、２０回）、ラインドリブル（ハーフコート、オールコート）
　　　　　　　※ドリブルを強くつくことと、体の横でしっかりつけるように心がけさせました！まだまだドリブルにバラつきがあるのでしっかり強く押してドリブルがつけるようにしていきたいです。
　　　　　５．シュート
　　　　　　　ミニバスゴールの下に小さいゴールを置き、ミニバスゴールに入ったら３点・ネットに当たったら１点・ネットに当たり小さいゴールに入ったら２点・小さいゴールに入ったら１点で合計６点決める。
　　　　　　　※キレイなフォームでシュートを打てるように意識する。

②小学校低学年対象【１～３年生】
時間 ： １６：１５ ～ １７：３０
講師 ： 藤川アシスタントコーチ、奥本コーチ
生徒数 ： ６名
内容 ： １．鬼ごっこ
　　　　　　　氷鬼、ドリブルつきながらだるまさんが転んだ
　　　　　２．ワンボール・コーディネーション・トレーニング
　　　　　　　アップ手叩きキャッチ（できるところまで）、バックキャッチ、バックアップ～前でキャッチ（できる生徒は手叩きキャッチ）、ジャグリング
　　　　　　　※できるだけその場でできるようにしました！
　　　　　３．パス
　　　　　　　チェストパス、バウンドパス
　　　　　　　※手を前にしっかり出すことと、相手の胸にしっかりパスを出してあげるように指導しました。
　　　　　４．ゲーム
　　　　　　　生徒６名 ｖｓ コーチ２名
　　　　　５．シュート
　　　　　　　ドリブルシュート（ラダーを使い体の前でドリブルしないようにする。前に立って指で数字をだし、常に前を見るようにする。）

③小学校高学年対象【４～６年生】
時間 ： １７：１５ ～ １８：３０
講師 ： 藤川アシスタントコーチ、奥本コーチ
生徒数 ： ６名
内容 ： １．ツーボール・コーディネーション・トレーニング
　　　　　　　ワンハンドプッシュパス（左右１０回）、ボールを後ろで持ちかえてからワンハンドアンダーパス（左右１０回）、アップパス（両手アップ、片手アップ、片手アップ～反対の手でキャッチ）
　　　　　２．シュート
　　　　　　　シュートドリル
　　　　　　　肘を伸ばした状態でボールスナップ（男の子は左右１５回、女の子は左右５回、両手２０回）、真上にシュート（爪先・肘・膝を一直線にそろえ、肘・膝を同時に伸ばして真上にシュート。男の子は左右１５回、女の子は左右５回、両手２０回）、２人1組で向かい合い相手の頭の上を狙ってシュート（アーチを高くする、目標を正確にとらえるように意識する。男の子は左右１５回、女の子は左右１０回、両手１０回）
　　　　　　　トップゴール下からシュート（ボード・リングに当てないで、クリーンシュート）～水分補給
　　　　　　　シューティング（左右コーナー、トップからシュート）※各１０本イン
　　　　　　　※先週リングに届かなかった生徒が、ゴールに届くようになりシュートも入りました☆コーチとしてはとても嬉しかったです☆
　　　　　５．ゲーム
　　　　　　　内容は悪かったです。先月まで行っていたドリブル・パスをまた教えないといけない状態まで戻っていました。

④中学生対象【１～３年生】
時間 ： １８：４５ ～ ２０：００
講師 ： 藤川アシスタントコーチ、奥本コーチ
生徒数 ： ３名
内容 ： １．シュート
　　　　　　　オールコートドリブルシュート
　　　　　２．１対１
　　　　　　　シチュエーションドリル（Ｃカット～ボールミート～ドライブ）※右サイド～右ドライブ・左ドライブ。左サイド～右ドライブ・左ドライブ。
　　　　　　　上記のシチュエーションで１対１（ディフェンスを振り切ってボールをもらってから１対１）※勝ち残りで実施。２本先取で負けたらドリブルダッシュ～水分
※同じ事を何度も注意されたりと、少し進歩が見られなかったのが残念でした。


＜八千代市総合生涯学習プラザ＞
＜短期スクール＞
①経験者クラス
時間 ： ９：３０ ～ １０：３０
講師 ： 松本コーチ
生徒数 ： ４名
内容 ： １．ボールハンドリング
　　　　　　　歩きながら・スキップしながらのハンドリング
　　　　　２．ストレッチ
　　　　　　　ボールを使って実施
　　　　　３．コーディネーション・トレーニング
　　　　　４．ドリブル
　　　　　　　ドリブルバリエーション
　　　　　５．シュート
　　　　　　　ドリブルストップ～シュート
　　　　　６．２対２

②初心者クラス
時間 ： １１：００ ～ １２：００
講師 ： 松本コーチ
生徒数 ： １９名
内容 ： １．ボールハンドリング
　　　　　　　歩きながら・スキップしながらのハンドリング
　　　　　２．キャッチ
　　　　　　　ボールキャッチの基本
　　　　　３．コーディネーション・トレーニング
　　　　　４．シュート
　　　　　　　シュート練習、シュート対決
　　　　　５．ドリブル
　　　　　６．５対５

＜通常スクール＞
①小学校低学年対象【１～３年生】
時間 ： １６：００ ～ １７：００
講師 ： 松本コーチ
生徒数 ： ９名
内容 ： １．ラダー・トレーニング
　　　　　２．ボールハンドリング
　　　　　　　アップキャッチ、バウンドしてからキャッチ、片手キャッチ
　　　　　３．コーディネーション・トレーニング
　　　　　　　２人組みで実施
　　　　　４．ドリブル
　　　　　　　ドリブル尻尾取り
　　　　　５．シュート
　　　　　　　ゴール下からのシュート
　　　　　６．３対３

②小学校高学年対象（初級）【４～６年生】
時間 ： １７：００ ～ １８：００
講師 ： 松本コーチ
生徒数 ： ９名
内容 ： １．ウォーミングアップ
　　　　　　　歩きながらボールを体の周りを回す、スキップしながらボールを体の周りを回す、ボール転がし
　　　　　２．ボールハンドリング
　　　　　　　アップキャッチ、１回転してキャッチ、手のひら・腕に沿ってボール回し
　　　　　３．コーディネーション・トレーニング
　　　　　　　２人組みで実施
　　　　　４．シュート
　　　　　　　レイアップシュート、バックシュート
　　　　　５．４対４

③小学校高学年対象（上級）【４～６年生】
時間 ： １８：００ ～ １９：００
講師 ： 松本コーチ
生徒数 ： ５名
内容 ： １．ウォーミングアップ
　　　　　　　ドリブル、後ろ向きドリブル、スキップしながらドリブル、後ろ向きにスキップしながらドリブル、スキップしながらレッグスルー、肩を回しながらドリブル
　　　　　２．ラダー＆ランニングシュート
　　　　　３．ストレッチ
　　　　　　　ボールを使って実施
　　　　　４．オフェンスバリエーション
　　　　　　　４種類
　　　　　５．１対１
　　　　　　　ハイポストからの１対１
　　　　　６．３対３
　　　　　７．シュート
　　　　　　　３分間シューティング


以上です。

ｂｊリーグアカデミー公認スクールは、個人のレベルや親御さんの要望に答えた指導を今後も行ってまいりますので、是非一度体験にいらしてみてください☆

体験のお問い合わせや、ご質問・ご不明な点などございましたら、bjacademy@bj-league.comへお問い合わせください！

みなさんのご参加をお待ちしております♪

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