2011年11月18日
キッズ
【目的】
・シュート
・ドリブル
【メニュー】
1.尻尾とり
2.ラダートレーニング
・片足閉眼バランス→けんけん→シュート（左右）
・180°ジャンプ→回転ジャンプ→シュート
・360°ジャンプ→サイドキックジャンプ→シュート
3.コーディネーション・トレーニング
・アップキャッチ
・アップ手たたきキャッチ
・バウンドキャッチ
・バウンド手たたきキャッチ
4.ドリブル
・その場ドリブル
・歩きながらドリブル
・ドリブル列車
5.シュート
・シュート確認
・ドリブル→シュート
・シュートゲーム
低学年
【目的】
シュート
【メニュー】
1.氷鬼
2.コーディネーショントレーニング
・アップ手たたきキャッチ
・アップ体タッチキャッチ
・アップ前後タッチキャッチ
・アップMIXタッチキャッチ
3.シュートドリル
・ボールスナップ
・壁ドリブル
・スピンドリル
・クリーンシュート
4.オーディナリーレイアップシュート/オーバーハンド
・片足バランス
・閉眼片足バランス
・シングルジャンプ・ボールを持って走りながらオーディナリーレイアップシュート/オーバーハンド
・ボールをワンバウンドキャッチしてオーディナリーレイアップシュート/オーバーハンド
・ドリブルからオーディナリーレイアップシュート/オーバーハンド
5.ゲーム
6.シュートゲーム
高学年
【目的】
スクープシュート/オーバーハンド
【メニュー】
1.スキルアップ
・ボール起こし
・ボール回し(指先)
・ボールスナップ
・スピンドリル
2.スクープシュート
・片足バランス
・片足スクワット→肩足ジャンプ
・ボールを持って走りながらオーディナリーレイアップシュート/オーバーハンド
・ボールをワンバウンドキャッチしてオーディナリーレイアップシュート/オーバーハンド
・ドリブルからオーディナリーレイアップシュート/オーバーハンド
※全てクリーンシュート
・3m05cmゴール下からリング越えミニゴールシュート/ワンハンド
・ボールを持って走りながらオーディナリーレイアップシュート/オーバーハンド
・ドリブルからオーディナリーレイアップシュート/オーバーハンド
※フリースローラインから踏み切る。クリーンシュート
・ボールを持って走りながらオーディナリーレイアップシュート/オーバーハンド
・ドリブルからオーディナリーレイアップシュート/オーバーハンド
※ディフェンスがブロックに来たのを確認してから行う
3.ゲーム
中学生
【目的】
バックシュート
【メニュー】
1.シュートドリル
・ボールスナップ
・壁ドリブル
・スピンドリル
・クリーンシュート
・フリースロー3連続
2.マイカンドリル
・リーチバックシュート
・レイバックシュート
3.レイアップドリル
・腰回し→レイアップシュート
・腰回し戻し→レイアップシュート
・ワンステップシュート
・ワンステップリーチバックシュート
4.インサイドアウト（コンビネーション）→レイバックシュート
・インサイドアウト→フロントチェンジ→レイバックシュート
・インサイドアウト→フロントチェンジ→フロントチェンジ→レイバックシュート
※左右
5.１対１
6.シュートゲーム
posted by bjacademy ｜08:57 |
BUDDYはるひ野 |
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2011年11月17日
"プロバスケ『ｂｊリーグ』のアカデミー事業部（＝ｂｊリーグアカデミー）の一つとして開催している『ｂｊリーグ公認スクール』の会場情報ページです↓
ｂｊリーグアカデミーが行うスクールの指導は以下の目的を持ち取り組んでおります。
≪現在自分のチームで試合に出ている子≫
→さらに上のレベルに挑戦するための実践的なスキルの習得をわかりやすく指導します。将来のプロ選手の育成を目指します。
≪自分のチームで試合に出られない子≫
→スクールで個人技術を磨いて、まずは自分のチームで試合に出ることを目標とした指導を行います。スキルのレベルが上がり次第上記の指導へ移行していきます。
≪バスケットボール自体を初めてプレーする子≫
→まずはバスケットボール競技の楽しさを伝え、必ず上達していく指導を行っております。スキルのレベルが上がり次第上記の指導へ移行していきます。
"
11月17日（木）に開催されるスクールは以下の通りです↓↓↓
※講師の情報や会場の詳細は別ページをご覧ください。
講師に関する情報は・・・http://www.plus-blog.sportsnavi.com/bjacademy/article/529
会場の詳細は・・・http://www.plus-blog.sportsnavi.com/bjacademy/article/530
＜会場情報＞
＜バディはるひ野＞
講 師 ： 奥本コーチ （予定）
①幼稚園生対象
時 間 ： １５：００ ～ １６：００
練習内容 ： 練習では、ラダーやゴムボールなどを使用し、バスケットボールにおける身体の
動かし方を中心に行っています。またスクールを楽しみに来てもらえるように、たくさん
身体を動かし、コーチとバスケットを楽しみながら笑顔溢れるスクールとなっています。
（奥本コーチ）
②小学校低学年対象【１～３年生】
時 間 ： １６：１５ ～ １７：３０
練習内容 ： 低学年はバスケットボールの楽しさを学んでもらうために、ゲームを行ったり
バスケットボールの練習に繋がるようにルールを変えながら、ドッヂボールや
サッカーなども練習に取り入れています！！
楽しくスキルアップに最適です☆
（奥本コーチ）
③小学校高学年対象【４～６年生】
時 間 ： １７：１５ ～ １８：３０
練習内容 ： 高学年は中学生になるにあたってのバスケットボールテクニック・スキルの向上
を目的としています。
バスケットを始めた子どもも一緒にできるように、簡単なスキルから応用まで
コーチが対応していますので、どんな子どもも楽しくスキルアップ出来る内容
となっています♪
（奥本コーチ）
④中学生対象【１～３年生】
時 間 ： １８：４５ ～ ２０：００
練習内容 ： 中学生では、バスケットボールの楽しさであるシュートを決める喜びや勝負に勝つ
楽しさを教えながら、練習メニューを組んでいます。
体格も良くなってくる年代ですので、トレーニングも少し小学生よりはハードに
行っています！！
まだまだ既存の生徒も基本的な練習を必要としているので、初心者でも気軽に
参加してみてください☆
（奥本コーチ）
＜荻窪体育館＞
講 師 ： 安藤コーチ、木村コーチ（予定）
①小学校高学年対象【４～６年生】
時 間 ： １７：００ ～ １９：００
"練習内容 ： 荻窪体育館のスクールでは初級クラス、上級クラスがあります。初級クラスでは
バスケットを楽しみ、基礎トレーニングや、コーディネーション・トレーニングも行い
運動能力も高めていくメニューがたくさんあります。
上級クラスでは基礎はもちろん少しレベルの高いスキルまで学ぶことができます。
自分が成長した分コーチがどんどんレベルの難しいスキルを教えてくれるので
自分の成長がより実感できるクラスになっています。"
以上、11月17日（木）は上記スクールに指導に行きます！
スクールの見学・体験どちらも可能ですので、ご希望の方や公認スクールに関するご質問・ご不明な点などございましたら、bjacademy@bj-league.comまでお問い合せ下さい。
みんなでバスケを楽しみましょう！！
posted by bjacademy ｜11:19 |
幼稚園生・小・中学生対象バスケットボールスクール情報 |
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2011年11月17日
高学年
【目的】
・難しいスキルに挑戦
・良いシュートを身に付けましょう
【メニュー】
1.パス鬼ごっこ
2.ボールハンドリング
・ボール回し（指先）
・エイトサークル
・ボール回し全種
・B31テスト
・ワンハンドアップキャッチ左右
・ガルウィング（股下）
・レッグスルー（内外、外内）
3.ドリブル
・レッグスルー導入
・3カウントレッグスルー
・フロントチェンジ→レッグスルー→バックチェンジ
4.シュート
・ボールスナップ
・仰向けシュート
・スピンドリル
・座ってシュート競争
・シュート競争
・レッグスルー
・シュート競争
5.ゲーム
中学生
【目的】
初級→シュートを見直す
上級→相手の隙をついたシュートを狙う
・跳躍力アップ
【メニュー】
1.ボールハンドリング
・ボール回し（指先）
・エイトサークル
・ビハインドアップキャッチ手叩き3回と床触るまで
2.ジャンプトレーニング
・ダックジャンプ
・シングルジャンプ
・レッグスルージャンプ（内外、外内）
・360度ジャンプ
・ワンステップワンジャンプ
3.シュート
・ボールスナップ
・仰向けシュート
・スピンドリル
・クリーンシュート
・座ってシュート
4.コンビネーションドリル
上級
・インサイドアウト→フロントチェンジ→レッグスルー→バックチェンジ→シュートをリアクションで
・上記のシュートで終わる1対1
初級
・フロントチェンジ→バックチェンジ
・3カウントレッグスルー内外外内
・フロントチェンジレッグスルー→バックチェンジ内外外内
・フロントチェンジ→レッグスルー→バックチェンジからシュート
posted by bjacademy ｜08:52 |
墨田区総合体育館(セントラルスポーツ) |
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2011年11月16日
"プロバスケ『ｂｊリーグ』のアカデミー事業部（＝ｂｊリーグアカデミー）の一つとして開催している『ｂｊリーグ公認スクール』の会場情報ページです↓
ｂｊリーグアカデミーが行うスクールの指導は以下の目的を持ち取り組んでおります。
≪現在自分のチームで試合に出ている子≫
→さらに上のレベルに挑戦するための実践的なスキルの習得をわかりやすく指導します。将来のプロ選手の育成を目指します。
≪自分のチームで試合に出られない子≫
→スクールで個人技術を磨いて、まずは自分のチームで試合に出ることを目標とした指導を行います。スキルのレベルが上がり次第上記の指導へ移行していきます。
≪バスケットボール自体を初めてプレーする子≫
→まずはバスケットボール競技の楽しさを伝え、必ず上達していく指導を行っております。スキルのレベルが上がり次第上記の指導へ移行していきます。
"
11月16日（水）に開催されるスクールは以下の通りです↓↓↓
※講師の情報や会場の詳細は別ページをご覧ください。
講師に関する情報は・・・http://www.plus-blog.sportsnavi.com/bjacademy/article/529
会場の詳細は・・・http://www.plus-blog.sportsnavi.com/bjacademy/article/530
＜会場情報＞
＜ミズノフットサルプラザ味の素スタジアム＞
講 師 ： 木村コーチ（予定）
①小学校低学年対象【１～３年生】
時 間 ： １６：００ ～ １７：００
練習内容 ： 低学年はまずシュートを決める楽しさ・喜びに触れてもらうために、シュート
練習を多く行います。
また、シュートを決めることができるように、コーディネーション・トレーニングを
行うことで、神経系の発達を促し、早く上達へと導きます！！
みんなで楽しくレベルアップしていきましょう☆
（木村コーチ）
②小学校高学年対象【４～６年生】
時 間 ： １７：００ ～ １８：３０
練習内容 ： ミニバスケットクラブに入っているスクール生が多いので、その生徒たちには
試合に出て使えるプレイや、試合に出るために必要な練習を行っていきます。
初心者の生徒たちは、バスケットボールをみんなで行えるように、個人練習から
２人で行うパスなどの練習も含めて総合的にレベルアップ出来るよう練習して
いきます！
この時期は成長が早い時期でもあるので、できないことにも積極的に取り組んで
いきましょう♪
（木村コーチ）
＜墨田区総合体育館＞
講 師 ： 安藤コーチ（予定）
①小学校高学年対象【４～６年生】
時 間 ： １８：００ ～ １９：３０
練習内容 ： 基本的なシュート・ドリブル・パスの昨年度の見直しに加えて
新たなスキルを獲得していく練習メニューを行おうと思っておりますので、今回の
練習も、みんなで楽しみましょう！
（安藤コーチ）
②中学生対象
時 間 ： １９：３０ ～ ２１：００
練習内容 ： 難しいスキルを得ることに特化して行っています。
レッグスルー、バックチェンジといった技術をまず覚え、では試合の中でいかに
大事な局面で出すかを意識して練習していきましょう！
（安藤コーチ）
＜ＧＡＮＢＡＸスクールお花茶屋校＞
講 師 ： 山根ヘッドコーチ（予定）
①小学校高学年、中学生対象
時 間 ： １８：００ ～ １９：３０
練習内容 ： 基本的なシュート・ドリブル・パスのスキルアップに加えて
新たなスキルを獲得していく練習メニューを行おうと思っておりますので、今回の
練習も、みんなで楽しみましょう！
（山根ヘッドコーチ）
以上、11月16日（水）は上記スクールに指導に行きます！
スクールの見学・体験どちらも可能ですので、ご希望の方や公認スクールに関するご質問・ご不明な点などございましたら、bjacademy@bj-league.comまでお問い合せ下さい。
みんなでバスケを楽しみましょう！！
posted by bjacademy ｜08:40 |
幼稚園生・小・中学生対象バスケットボールスクール情報 |
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2011年11月16日
【目的】
シュート
レイアップ(オーバーハンド)
【メニュー】
1.シュートドリル
・ボールスナップ
・仰向けシュート
・長座対人シュート
・壁ドリブル
・スピンドリル
・クリーンシュート
・フリースロー
2.バランスト、コーディネーショントレーニング
・片足バランス
・片足スクワット
・シングルジャンプ
・平均台片足ジャンプ
・平均台片足ジャンプ＋ボール回し
3.シュート
・その場足踏み1，2ストップ
・その場足踏み1，2ジャンプ
・その場ドリブル1，2ストップ
・その場ドリブル1，2ジャンプ
・走りながら1，2シュート
・ドリブルしながら1，2シュート
・自由にドリブルチェンジしてディフェンスを交わして1，2シュート
4.シュートゲーム
posted by bjacademy ｜08:35 |
セントラルウェルネスクラブ志木 |
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