2012年02月04日
今日は節分！野球人はボールで鬼退治だ！
朝は氷点下近い気温の今日この頃。寒さもピークですね。
ここ神宮も外気は相当え込んでいますが、風を避けれる室内ではグランドコートも必要ないくらいで快適です。
インフルエンザで数人のお休みが出ていますが、選手もスタッフも十分気をつけましょう！
さぁ今日もブルペンでは小気味いいミットの音が響きます。
川崎コーチの目が光る中、投手陣も終盤にきました。スクール参加前の課題はどうでしょうか？自分自身に変化は感じていますか？
川崎コーチ「先週より良くなったよ！あと１点ここを○○○・・・」
選手はにっこり頷きます。川崎コーチは1つ1つ課題を与えているようです。急にあれもこれも出来ませんもんね。1段づつ階段を登っていきましょう。
今日は投手陣もお楽しみのバッティングDay！
屋鋪コーチ、渡辺コーチからのアドバイスが飛び交っていました。
両コーチともキーワードは「シンプル！」 今までもいろんな指導者からバッティングのアドバイスは頂いた事でしょう。それらも踏まえて、より簡単に簡潔に、誰でもが分かる基本の部分をコーチは言います。試してみて、自分に合う部分を取り入れればいいって屋鋪コーチは言ってましたね。
トレーニングも欠かしません。高校に入って一番痛感するのが、先輩達との体力差でしょう。体が大きい小さいとか見た目以上に中身が高校生は違います。今からでも遅くありません。まだ2ヵ月あります。
今日は10種目以上のサーキットトレーニングです。
体幹トレーニングでは、おっと余裕の表情ですね～。
しかし数分後・・・
練習の最後に、今日は2/3なので節分です。グランドで豆まきするわけにもいきませんので、
ボールで鬼退治です！！！
そう！スタンドティーに取り付けられた鬼を見事仕留めたら、プレゼント進呈！
勝負は一人一球です。 さぁ何人の選手が倒せるか！？
仕留めたのはN選手1人のみ！！ N選手には屋鋪コーチ川崎コーチの直筆サインが入った、ランドリーバックがプレゼントされました！おめでとうN選手見事な鬼退治だ！
本日の育成プログラムは、ハイゴールドによる野球用具講座。
ハイゴールド遠藤さんによるグラブのケア講座をしていただきました。
みんな本当のグラブ磨きができていたでしょうか？ありがちなのが、汚れの上にオイルを塗り、それで手入れしたと勘違いしてしまうパターン。結局は汚れ＋オイル＋汚れ＋オイルでどんどん重くなって汚くなってしまう・・・。 「グラブのキモチになる」がポイントでしたね！
水で濡らしたタオルで汚れは十分取れましたね。更にひどい場合はコレ！ マルチクリーナー！ これでグラブもサッパリです。
そして極めつけはコレ！
グラブサプリ リフレシュアロマミスト 肌に保湿が必要なように、グラブも皮製品です。しっかり保湿して栄養を与えてあげないといけません。 しかも6種類の匂いがあり、アロマの効果で集中力もアップ！時代は変わりましたね。こういう商品に中学生の食いつきは過去最高でした（笑）
2月に入り入試を控える選手達。野球よりも本当はこっちの方が数段重要ですね！ 高校球児になるためには、まず高校生にならないと（笑） 勉強も頑張れ！
posted by 岡野 淳彦 ｜13:05 |
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2012年01月28日
後半突入！屋鋪コーチ 川崎コーチ 宜しくお願いします！
いよいよ後半戦です。もう高校入学まで2ヵ月となってきました。
全国広しと言えど、中学３年生でこれだけの意識を持ち、硬球を打ち、投げれ、チームではないのですが仲間と切磋琢磨できる環境は他にあまり無いと思います。もっともっとこの環境を生かして、ラストスパートしていきましょう！
さて、第6回目からは、野手は三年連続盗塁王の屋鋪要コーチ、投手は巨人キラーの川崎憲次郎コーチ。両コーチとも昨年もこの東京ベースボールスクールのコーチをご担当いただきましたので、要領は把握済み。スタート直後から1分を無駄にしない動きでスタートです。
川崎コーチは早速ブルペン入り。神宮室内のブルペンにも慣れた投手陣は、初めてのコーチに気合い入ってました！
一人一人の特徴を確認しつつ、前回までの前田コーチからのアドバイスもヒアリングしながらの川崎コーチの対話が始まりました。
やはり選手も緊張がありますから、話しかけてくれると嬉しいですよね。それも一流の元プロからです。緊張するなと言う方が無理でしょうか。ヤクルトのエースナンバー17が目の前です。
鋭い眼光は現役時代を彷彿させますね。
一方屋鋪コーチも精力的です。守備練習から入った野手組は、内野も外野も細かく基本の動きを屋鋪コーチは指摘していきます。選手は聞き逃さないように必死でした。
そしてバッティング練習。軟式出身の選手もだいぶ硬球の打感には慣れてきたようですね。今日もマシン相手にガンガン打ち、ティーで自分のフォームを確認し、バッティングピッチャー相手に生きた球を打つ。そこには屋鋪コーチの鋭いチェック。短時間に凝縮してます。
練習後の育成プログラムでは、両コーチとのミーティング。
屋鋪コーチは早速バットを持っての実演です。細かい事なんですが、実はシンプルに考える。そしてそれを忘れずに実行する。技術上達のコツはやはり自分の意識改革です。その場主義では上達は望めません。今日のバットに握りのポイントは覚えておこう！
川崎コーチからも「投げる」ことは体の本来あるべき動きとどう連携しているのか。実は「投げる」行為は不自然な腕の動かし方であり、そもそも難しいのだから、よりシンプルに使わないと最大限の力が発揮できないというお話もありました。
両コーチとも最初から最後まで手を抜きません。中学3年だからとか、まだ子供だからとか全くありません。一人の野球人として、野球界の先輩として、選手達への熱きエールを指導という形にしてくれています。本当に一人でも甲子園やプロで活躍できるように願っています。あとは選手達がこの期待に応えるだけですね！
インフルエンザが流行ってますので、手洗い、うがい、マスクで自己防衛して下さいね。ではまた来週！
posted by 岡野 淳彦 ｜13:00 |
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2012年01月27日
BBC葛飾奥戸校 冬の強化プログラム！
本日のメニューは、「走攻守」に不可欠な体幹のトレーニングです！
今週は、東京で今年初めての積雪があって寒い日が続きますが、葛飾奥戸校の選手たちは春に向けて冬の強化トレーニングに励んでいます。
本日は平林コーチによる、体幹トレーニングです。
「体幹」（たいかん）って何だか分かりますか？どこの部分の事ですか？最近よく耳にする言葉ですが、実はこの言葉をしっかり理解している人は少ないようですね。
体幹は、その言葉の示すように、体の幹（みき）になる部分。幹（みき）は木の幹とか言いますし、「新幹線」という使い方もするように、物事の中心となる部分の意味があります。なので、体の中心、そう！「おへその周り」あたりのことです。体幹は、腹筋も背筋も、体の横側も、おへそを中心としたその周辺部分を指すのです。
サッカーやバスケの選手達は、体の接触プレーがあるので、よく鍛えなければなりません。野球選手もここを強くすると、遠くにボールが打てたり、速いボールを投げる事につながります。
選手たちも、見ただけでは何をするのかサッパリ分からない練習メニュー。さあ、どんなトレーニングをするのでしょう！？
1つ目のトレーニングは、「わに」です。
このトレーニングはつま先と腕で自身の体重を支えます。その格好が「わに」の姿に似ているので、こう命名しました。60秒このポーズをとることで、腹筋と背筋が鍛えられます。なかなかハードですよ。
2つ目は、「ひとで」です。
このトレーニングは、片手片足で体重を支えます。「ひとで」が起き上ったようなポーズなので、「ひとで」です（笑）このトレーニングでは体の側面部分を鍛えます。横腹キツイですよ～。でも、バットを振る時にとても重要な筋肉です。倒れないように10秒間バランスを保ちましょう。
3つ目は、「おしり1周」。
その名の通り、おしりだけ地面に着いて手足を使わずに体を1週させます。見た目以上に難しいですが、選手たちはどうにかして1週しようと手足をバタバタさせ、空中を泳ぐように悪戦苦闘していました。20秒間で1周できるように頑張りましょう。
最終種目の「？？？」は「おしりリレー」。
このトレーニングは、座りながら足を使い前に進んで行く動きです。足を自分の体に引き寄せて前に進むため足と共に相当腹筋を使います。競争なので、チームに迷惑をかけないよう速く進むことに選手たちは必死でした。
強い体幹は、「速く走る、強く打つ、速いボールを投げる」為には不可欠なことです。普段なかなかやらない動きで選手たちもクタクタでした。
是非、皆さんもこの4種目にチャレンジしてみてください！そして今日だけでなく、お家でも継続しましょう！
posted by 中村 佳嗣 ｜12:32 |
BBC野球教室 東京・葛飾奥戸校 |
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2012年01月21日
鈴木コーチ・前田コーチありがとうございました！
前半最後の練習は前田幸長コーチと対決だ！
果たしてその結果は・・・
早くも折り返しです。全10回のスクールで、前半の5回が今日で終了。
選手同士もコミュニケーションが取れ始め、他校の選手と活発な情報交換をしているようですね。
しかしそこはライバル同士。1日1日の意識や努力の違いで、どんどん差が開く時期ですから、
今一度気を引き締めていきましょう！
今日は東京でも初雪でした。入念なアップでスタートしましょう！
今日は「バッティングDay！」 投手陣はいつものブルペンから飛び出し、バッティングピッチャーとして対バッターと対決です。安全の為のヘルメットやマウンドの傾斜が無い中でのピッチングで、思うように投げれなかったかもしれませんが、そこは選手同士の対決。力が入りましたね。
鈴木コーチも最後のチェック。いいとこ見せれたかな？
トレーニングの方も怠りません。高校に入学して痛感することは、先輩達との体力の差。
これを埋めるべく、簡単に手に入るグッズを使ってのサーキットトレーニング。これなら家でもできるぞ！
投手のインナーマッスルは継続してます。だが、ここだけでの一週間に一回ではダメだぞ。
そして最後は前田コーチが登板してくれました！
甲子園準優勝投手、プロ野球生活20年。引退して3年程経ちますが、伸び盛りの中3諸君は元プロの球を捕える事が出来たのか！？
31人もの選手を相手にしますので、カウントは2ストライク1ボールから。1球の見逃しで終了です。集中！！
写真では、なかなか結果が伝わりませんね。動画でどうぞ！
ご覧のようにファールがやっと。ほとんどの選手が当たりもしませんでしたね。
Ｋ選手が一番頑張って4球ファール！でも最後はスライダーであえなく三振。
流れるような美しいフォームを連続写真でご覧下さい。
頭の位置注目です。下段左端の写真まで、やはり前に突っ込んでいないんですね。
もっともっと前田コーチを知りたいなら、来週25日発売のこの本をどうぞ！（ベースボールマガジン社） ^0^/
これが今の皆の打撃の実力です。本気で甲子園やプロを目指すのなら、やるべき事は沢山ありますね。
練習の最後に両コーチよりメッセージがありました。
「自分で気づく 自分で考える 分からなかったら聞く そして自分がやる！」
両コーチとも共通の事をおっしゃっていました。
鈴木コーチは、高校時代不動の4番としてチームを牽引。当時は最もホームランを打つ高校生。必然的に相手は外角球ばかり。これではホームランが打てないと考えた鈴木選手は、「外角球を逆方向にホームランするにはどうしたらいいのだろうか」と考えたそうです。来る日も来る日も試行錯誤し、ある日左腕の使い方の感覚が自分なりに分かり、それからホームランが量産できるようになったそうです。
前田コーチは、高校1年生の時には「俺はプロへ行くんだ！」と本気で決意していたそうです。だから、プロ野球選手を育てたコーチが来た時に「この人に言われたメニューくらい平然とやらないとプロになれないんだ」と思い、先輩や同僚が文句を言う中、ただひたすらに「プロ」という道を目指して練習に没頭したそうです。
両コーチとも甲子園のスターでした。生半可な決意や努力では、到底たどり着けないステージです。
同じ事は、昨年末桑田コーチもおっしゃっていました。超一流の方の言う事は、結局同じなんですね。
こんな光景も見られました。練習終了後、まだまだ足りない選手達がコーチの控室を訪ね、最後の質問をしていました。こういう貪欲さ いいですね～。
この日は、保護者向けプログラム「栄養管理講座」も開催しました。協賛の江崎グリコより、管理栄養士の吉谷さんにお越しいただき、選手のお母さん方に、ご家庭での食事について、五大栄養素について等の勉強をしていただきました。選手の為にお母さんは毎日毎日おいしい食事を作ってくれます。感謝ですね。
また、選手の育成プログラムでは、同じく江崎グリコのチームパワープロダクションより、萩原さんにお越しいただき、栄養講座を行いました。
体を大きくするには、「運動」・「栄養」・「休息」でしたね。
分かりやすく言えば、「トレーニング」・「食事」・「睡眠」です。よーく寝よう！（授業時間以外で！）
さて、来週第6回目からは、投手は川崎憲次郎コーチ、野手は屋鋪要コーチへバトンタッチです。両コーチは昨年もこの東京ベースボールスクールのコーチをしたいただきましたので、要領は把握済み。
去年の選手よりスゴイ！って所を見せつけましょう！
それでは来週まで、手洗い・うがい・風邪は厳禁！
鈴木コーチ・前田コーチ、本当にありがとうございました！！！
posted by 岡野 淳彦 ｜15:29 |
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2012年01月14日
いよいよ高校野球始動の年！
残り3ヵ月で自己改革だ！
いっぱいお正月を楽しんだ事でしょう。いっぱいお年玉も貰ったかな？
でももうスイッチは切り替えましょう！3ヵ月後には高校野球の扉を叩きます。大丈夫ですか？意識は変わってきましたか？体は変化してきましたか？全国のライバル達は、今この瞬間も努力をしています。
ここ神宮からも、熱い気持ちの31名の奮闘をお伝えします。
寒さも本番の中、入念にアップスタートです。
今日も鈴木コーチは、ノート片手に個人個人に細かなアドバイスです。
タイミング、ポイント、感覚の世界までを伝えていきます。
コーチ自らがノートを使って個人の特徴を整理しているのですから、選手の皆も当然アドバイスして貰った事は、その日のうちに記録していることでしょう。全部で10回あるのだから、相当な量になるはずですよね。
約1ヵ月間空きましたが、野手陣は「これでもか！」という位バットを振り、硬式球の打感をその手に感じたと思います。硬式球をこれだけ打てるので、その感覚を大事にして欲しいですね。
一方投手陣のブルペンはどうでしょう？
球のスピードや勢い、キレは、ブルペンキャッチャーから言わせると「・・・」
硬球を使って本格的にキャッチボールや投球練習が出来なかったから、というのは分かります。
しかし、たった1ヵ月の空白でこれだけ戻ってしまうのですから、貯金はすぐなくなってしまいますよ。
よしっ！これから取り戻せ！前田コーチ 頼みます！
野手は守備も大事。軟式出身者もだいぶ慣れてきたと思います。
でも基本姿勢からもう一度。
前回の桑田コーチの講義内容をアレンジし、早速渡辺コーチが練習メニューに取り入れてくれました。
「大投球のフォームに学ぶ動作分析」です。
そして、投手陣は年末年始で油断した体にムチを！
ミニサーキットトレーニングです。
本日の育成プログラムは、平林コンディショニングコーチによる「肩・ひじケア講座」です。
約50％の選手が、過去・現在において肩やひじの痛みに悩まされていました。まだ15歳でです。未来ある選手達には、一日でも長くケガに悩まず野球を続けて欲しいですね。
その為のストレッチやトレーニングメニューを勉強しました。
ただ、やるかやらないかは自分次第
今ちょっとだけやっても、ゼロと言わないけど分かるよね。
もう3ヵ月しかない。。。ではなく、
まだ3カ月もある。
自分自身を改造・改革するには十分な時間です。
一年生からベンチ入りし、夏の大会で活躍するイメージを持ってやろうじゃないか！
来週は早くも折り返しです。鈴木コーチ、前田コーチは最終回になります。
次回は実践的な練習を入れていきますよ！
風邪が流行っていますので、体調管理をしっかりして、元気に来週また会いましょう！
posted by 岡野 淳彦 ｜10:22 |
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2012年01月07日
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posted by 大高 聖子 ｜22:53 |
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やり方の要領がわかってきたら、どこのグループが 落とさず続けていけるか競争！ 走りながら、相手が捕りやすい位置に投げるのも、 ボールを受けるのも、お互い声かけあって・・・ 一番長く続いたグループは、一番小さな学年でした！ 一番短いグループには、ミニ罰ゲーム（笑） これで、いつも体があたたまりますね そして、ストレッチ
キャッチボールも、一人一人山上コーチの丁寧な指導
そして、今日のお楽しみピッチングメニューです キャッチャーは渡辺コーチと深沢コーチ 投球後のバント処理の練習
その次は、ノック 渡辺コーチ、深沢コーチが2箇所からノック ボーっとしてる間はありません！
続いてバッティング 打って、一塁へ 基本を学びながら実践も意識した練習です
汗をいっぱいかいたみんなは、終わってから ロビーでくつろいでいましたね・・・ 中学校でも野球を続けたい！ ◆高学年クラス◆ 17:40～19：10（90分間） 高学年クラスのアップはトレーニングメニュー ↓ キャッチボール ↓ 体育館を半分に仕切りノックと打撃練習に分かれます ノッカーはムードメーカーの渡辺コーチ キャッチャーは順番に全員が練習します
バッティング練習は、3ヶ所順番に練習
山上ヘッドコーチの連続打ち
Ｔバッティングはペアで
深沢コーチのフリーバッティング
山上コーチから打撃指導が入ると すぐさま、みんなピッチャー返しを炸裂！ 『ナイスバッティン！』の声が飛び交っていました 練習後はみんなの顔がいきいきしていました！ 来週は、グランド練習できるといいですね。
体があたたまったところでストレッチ
【守備練習】
①ワンバウンドの捕球→②ファーストの練習→③ノック
【打撃練習】
①Tバッティング→②トスバッティング→③フリーバッティング
を、ローテーションで練習。
汗いっぱいかいて、ロビーで靴下ぬいで涼んでいた選手も！
教室が始まるころには冷蔵庫のように
ひんやりしていた体育館が熱気であたたまっていましたね
中学校でも野球を続けたい！
そして、体育館を半分にしきり
個人ノックとバッティングに分かれて練習
ノッカーは「ざ・ムードメーカー」の渡辺コーチ
でも、コーチの声は響いていましたが
みんなの声はちょっと足りなかったのでは？
最後に山上ヘッドからも指摘いただきましたよね
「上手になりたいっていう熱い気持ちが上達を早くする！」って
こちらは、バッティング
トスとフリーバッティングを回っていきます
休む暇はありません！
一人一人、コーチに教えてもらったことを忘れず
また来週、元気に来て下さいね
黒土もまっさら！
工事完了までもう少しお待ち下さい
BBC野球教室は、新しい年、新しい自分に挑戦したい選手を全力でサポートします！
くせがついている原因を、筋肉の使い方、硬さから検証
そして、キャッチボール
まだ、ボールがこわい！という初心者のお子様には
練習用のボールで、原田コーチが優しく指導
そして、深瀬ヘッド流、特別ルールの説明です
今日は、尾中コーチと一緒に野球できるのが最終日なので
尾中コーチがピッチャーです！
こんな小さなときからプロ選手と対戦できるなんて、ラッキーですね！
選手チームが先攻です。
後攻のコーチチームからはラストバッターに深瀬ヘッドコーチも！
とてももりあがりましたね！
ダウンも、いい表情です
中学校でも野球を続けたい！
高学年クラスでは、ピッチャーの腕にコーチチームも
必死になるほど、白熱した試合になりましたね
一方、
そして、尾中コーチとはお別れの時間が…
小さな選手に、期待をよせて尾中コーチから
一言ずつ激励の言葉と握手をいただきました
素敵な思い出ができてよかったですね
