バスケ徒然草

2009年06月22日

ファースト・ステップ

３日も（？）空いてしまった...m(_ _)m

でも、ここで諦めないのが、今回のＤＥＣＯです。


さて、熊本取材の翌日は福岡のとある中学校を取材。

内容は７月25日発売の「中学・高校バスケットボール」をどうぞ。




そこで感心するというか、初の光景を目にしたんです。

それは

アイシング！

しかもチームで行っているんです。


運動後のアイシングの重要性はご存知だと思います。

筋肉の疲労を取るとか、損傷の拡がりを防ぐ、なんて意味ですね。

でも、それを実践しているチームは少ない。

もちろんトップレベルになると、試合後の取材のとき、膝や足首にアイシングパックを巻いている選手はいます。

でも中学生ではなかなか見かけない。

その中学校では、先生曰く「保護者に魚屋さんがいるから」、その保護者から魚を冷やすのに余った（？）氷を分けていただいているそうです。

そして大きいポリバケツに水を張り、その中に氷を入れる。

練習が終わると、選手たちはヒザまでドボンです。
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約１分くらいかな。

交替で入っていき、待っている人はクールダウンのストレッチをする。


「キツイ練習をしているし、それでケガをしてほしくないから」

と先生は言っていました。


その数日前、とあるトレーナーさんにこれまた「中学・高校バスケットボール」の取材で話を聞いたときに、

選手は、誰に言われなくても、自分のコンディションを自分で調整する習慣をつけることが大切だ、と言っていました。

それを

セルフコンディショニング

というそうです。

自分でできることをやっておけば、選手寿命だって、おのずと長くなる。

それをおろそかにしているから、ケガで苦しんだり、極端な話、最高のパフォーマンスができなかったりする。


今回取材をした中学生たちにすれば、今は先生に言われているからやっていることだと思う。

でもその重要性を理解したとき、これから先の人生がもっと明るいものになるし、違和感なく「セルフコンディショニング」に入っていけるんだろうなぁ。

ポリバケツのアイシングは、その第一歩だと。

そんなふうに感じました。


読者の方でプレイをしている方がいれば、ぜひクールダウンのストレッチとアイシングをしましょう！

ただし、冷やしすぎには注意です。

だいたい15分くらいだと聞きます。

詳しくは…セルフリサーチでお願いします♪


ということで、本日も――
ご愛読感謝、Good Day & PEACE！

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posted by ＤＥＣＯ ｜12:59 | 中学バスケ | コメント(0) | トラックバック(0)