運動科楽からスポーツ再考!!

2007年11月06日

歩行再考：６

さて、歩行の時に足を蹴り上げて進んでいるのではないと説明しました。

では、走行（走っている時）はどうでしょうか？
「速く走るためには地面を蹴り上げて膝を深く曲げて前に進む」、という指導は今でもされる場合があるようです。

しかし、本当にそうでしょうか？
いくつかのTV番組での異なる指導者のコメントおよび、走行時のビデオ（ハイスピードカメラによる）や、書籍などを見ると、どうも蹴り上げることが重要ではなく、
踏み込んで＝地面を強く踏む
ということの重要性が述べられています。
そして、速く後ろにある足を前に出して、前方への推進力の補強をしていくということが重要であると述べられています。

概念図で示すと以下のようになります。


※なお、この絵は宮下充正氏の監修で1986年、評論社より出された「じょうずになろう　はしること」に掲載された図を参考にして、著者自信が作っております。コピーではありません。

上の図は、熟練短距離走者の走りの模式図ですが、あまり足を蹴り上げない分膝が深く曲がりすぎず、対側の足が地面を強く踏み込んでいる時にはすでに膝が前方へ移動しており、推進力を補強していることが分かります。
さらに、一番右の図では蹴り上げるというよりは飛び跳ねるような形で足が地面を離れています。

一方下段は一般の走者の模式図です。
丸で囲んだ部分の違いを上段の熟練走者と比べてみて下さい。
地面を蹴り上げた足が高く上がり、膝が深く曲げられ、対側の足が地面を踏み込む時には、膝はまだ後方に存在しています。そして、そのまま前方への振り出しは遅れ、出し幅も小さくなってしまいます。

歩行と同様、というよりはこの走行の蹴り上げない方が良く前に進む、という特徴から、歩行も蹴り上げるのではなく踏み込むことが前方へ進む力の源なのではないかと考えてきました。

皆様いかがでしょうか？今後とも運動力学的な検証を重ねていかなければならないでしょうが、興味深いことと思います。

皆様も、歩いている時、走っている時、こんなことを感じ/考えながら、移動すると面白いかもしれません。

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posted by 朝野裕一 ｜18:08 | 歩行 | コメント(0) | トラックバック(0)