運動科楽からスポーツ再考!!

日常生活における基本動作再考:4 椅子からの立ち上がり動作再考

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椅子からの立ち上がり動作について以前述べましたが、 ここでちょっと別の視点からもう一度考えてみます。

椅子から立ち上がる動作は、 主に二つの要素の組み合わせからなります。

すなわち、 重心の位置を前方(両足の下に重心を置いて立つ姿勢を保持するため) かつ、 上方(座っている状態から立っている状態へと重心を上方へ移動させるため) に移動します。

椅子からの立ち上がり動作の重心移動

そのため、 立ち上がる際に、まずは通常重心を前に移動し始めます。

椅子からの立ち上がり始め その瞬間が離臀(お尻が椅子から離れること)と言われています。

まずはこのことを復習として念頭においてください。

さて、 離臀のときが一番エネルギーを必要とする瞬間でもあります。 時々お尻が椅子からなかなか離れない(離陸できない) 人を見かけたことはないでしょうか?

または、離臀の瞬間に前につんのめって、 バランスを崩すような人を。

もしくは、 離臀時に椅子の肘当てに手を添えたり、 あるいは両膝に手を当てて立つ方を、 見たことはないでしょうか?

きっと誰しも一度は見かけた光景だと思います。

これらは、 離臀がいかに難しい課題(task)か、 離臀の補助としての様々な動作の現れ、 と考えることができます。

もう少し、これらのことを考えていきましょう。 (続く)



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身体運動を構造化してみる 1.
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朝野裕一/Yuuichi ASANO
昭和33年2月6日生まれ、平成29年4月エクササイズをナビゲートする事業として「運動科楽舎」設立。スポーツは観戦・活動とも好きです。最近はかなり運動不足で、もっぱら指導するのみになっています。仕事柄、スポーツを含めたあらゆるヒトの動きに興味を持っています。〜昭和61年3月北海道大学医療技術短期大学部理学療法学科を卒業し、同年4月旭川医科大学医学部付属病院(現:国立大学法人 旭川医科大学病院)勤務。平成28年3月31日同病院退職〜
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