運動科楽からスポーツ再考!!

身体活動を考えるにあたって;1:加齢に伴う身体の変化(13)

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ちょっと間が空いてしまい失礼しました。 この説の最終稿です。

前回(12)でお話しした 炎症は実は心の持ち方とも関係があると、

これも前回ご紹介したNHKの健康長寿に関する特集番組内で指摘されていました。

心の満足と炎症との関係を司る遺伝子が発見されたという報告でした。 それが CTRA遺伝子 です。

満足感には二通りあって、 一つは目先の欲望を満たす短期的な満足感(快楽的) これは一時的な満足感であって、炎症をむしろ進めてしまう可能性が示唆されていました。

一方で、生きがいを持つ、自分の好きなことをやる、 人との交流で感じる満足感などは、 炎症を抑える満足感で、先ほどのCTRA遺伝子を活性化させる、 ということです。

これは常識的に考えても、理解できることで、 やっぱりそうなんだなぁ、と納得の結果ではあります。

人によって生きがいや何にストレスを感じるかは異なるので、 正確に言うと、自分の好む生き方を (自分勝手で人に迷惑をかけるという意味ではありません→これはむしろ快楽的満足になってしまうでしょう) それぞれが自由に選択できている、ということが重要なのでしょう。

そういう保証が生活を安定させると考えると、 社会的な課題はまだまだあるし、政治的な課題解決への活動も必要になってくると思います。

そうして、もう一つ 生活に関わり、身体的にも重要なのが 睡眠しかも良質で十分な時間を持った睡眠でしょう。

これに関しても最近は様々な書物やその他の情報源によって広まっています。 今日の夜もNHKで「睡眠負債」という題名で 特集番組が放送されます。

興味のある方はご覧になってみてください。

ここまで、加齢に伴う身体の変化と、 これからの高齢化社会における健康長寿/健康寿命の延伸の必要性と、 それらに関係する最近の科学的研究報告などについて 主に心身の側面から簡単にまとめてお伝えしてきました。

最後にちょっと言及しましたが、 これらは一方で政治的・社会的な側面でのバックアップがないと 個人が自由に選択するに至らないことも事実です。

自分の身体・心理と社会・政治的側面は決して無関係ではありません。 WHOの健康の定義にもしっかりと述べられています。

身体運動などを通じてそういうことにも興味が向けられればいいなと感じています。



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朝野裕一/Yuuichi ASANO
昭和33年2月6日生まれ、平成29年4月エクササイズをナビゲートする事業として「運動科楽舎」設立。スポーツは観戦・活動とも好きです。最近はかなり運動不足で、もっぱら指導するのみになっています。仕事柄、スポーツを含めたあらゆるヒトの動きに興味を持っています。〜昭和61年3月北海道大学医療技術短期大学部理学療法学科を卒業し、同年4月旭川医科大学医学部付属病院(現:国立大学法人 旭川医科大学病院)勤務。平成28年3月31日同病院退職〜
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