運動科楽からスポーツ再考!!

身体運動を考えるにあたって;1:加齢に伴う身体の変化 (11)

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センテナリアンのことについて>

人生百年の時代を迎えるか? と言われるようになりました。

そして実際100歳以上のセンテナリアン の方々に関する研究が進んでいます。

元気に長生き(簡単に言うとそういうことです) のためには何が必要なのか?

主に3つの因子が考えられています。 それは、 食事/栄養身体活動心の持ち方です。

(下図参照)

3要素

食事と栄養に関しては、 睡眠(も非常に大事とされています)や 身体活動とともに生活習慣という括り で見てもいいかもしれませんし、

身体活動自体を運動習慣として捉える、 もしくは生活の中での捉え方で見る ということも可能です。

また、心の持ち方は、 生きがいという言葉に置き換えることも可能です。

過去の記事に書いたように)

すなわち、 それぞれの要素が入れ子状に存在する、 あるいは、 それぞれ他の要素と関係しており、 深く関連付けられると考えてもいいと思います。

さて、 先ほどの図に戻りますが、 この中で鍵となる概念が このシリーズの(6)で予告していました 「炎症」という言葉です。

炎症と言っても、 急に怪我をした、 感染をして炎症になった、 といった急性の炎症状態ではなく、 慢性的な炎症を指します。

これがそれぞれの要素である 食事/栄養身体活動さらには心の持ち方 と深く関連しているというお話です。

次回以降それらについて述べていきます。



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朝野裕一/Yuuichi ASANO
昭和33年2月6日生まれ、平成29年4月エクササイズをナビゲートする事業として「運動科楽舎」設立。スポーツは観戦・活動とも好きです。最近はかなり運動不足で、もっぱら指導するのみになっています。仕事柄、スポーツを含めたあらゆるヒトの動きに興味を持っています。〜昭和61年3月北海道大学医療技術短期大学部理学療法学科を卒業し、同年4月旭川医科大学医学部付属病院(現:国立大学法人 旭川医科大学病院)勤務。平成28年3月31日同病院退職〜
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