運動科楽からスポーツ再考!!

人の動きを再考します~その四~

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今回は、以前お話しした基底面(base of support : BOS)と重心(center of gravity : COG)の関係を説明します。

20070224-01.jpg

 図の左側をまずご覧下さい。これは立位(立っている状態)での基底面と重心の位置を示します。静止して立っている時は、この基底面内に必ず重心(正確には、重心から床面に落ちる垂線=重心線と床面との交点)が存在します。さらに両足で立ったまま、前後左右にある程度(→基底面内に重心が存在する範囲)重心を移動させることができます。立って腰を前後左右に移動してみて下さい。また、重心を上下にも移動できます。いわゆるスクワット動作やしゃがみ立ち動作などはこの典型です。  しかし、この重心移動も基底面内を越えると、転倒の危険が生じます。それを防ぐためにヒトは様々な反応をします。詳しくは後にふれますが、主に足首(足関節)と、股関節、および膝関節を使った方法で、何とか重心を基底面内に止めようとします。それでも転びそうになると、基底面自体を移動させてそこに新たに重心を落とします。それら全てが「動く」ということを表しています。右の図は、一歩右足を前に出して進んだ状態を示しています。この連続が歩行という動作になります。  すなわち、歩行とは基底面を常に移動させながら重心を移動させる動作ということになります。(これも以前申しましたが)「動く」ということは、静的安定(=止まっていること)を崩して、連続的に重心を移動させることになります。しかし、転ばずに進めるという意味では安定しているとも解釈できます。そこで、同じ安定でも、動きながらバランスを保っている状態を、動的安定(dynamic stability)と呼び、止まっている状態と区別して表現します。何だか少し専門的になりましたが、お分かりいただけますでしょうか?  ヒトの動き(=動作・運動)を重心と基底面で解釈していくと、分かりやすくなるので、もうしばらくお付き合い下さい。今後は、基本的な動作をこの重心と基底面から解釈してみましょう。その前に次回は、足圧中心(center of pressure : COP)のことにも触れなければなりませんので、なるべく分かり易くをモットーに説明を試みます。ではまたぁ。




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朝野裕一/Yuuichi ASANO
昭和33年2月6日生まれ、平成29年4月エクササイズをナビゲートする事業として「運動科楽舎」設立。スポーツは観戦・活動とも好きです。最近はかなり運動不足で、もっぱら指導するのみになっています。仕事柄、スポーツを含めたあらゆるヒトの動きに興味を持っています。〜昭和61年3月北海道大学医療技術短期大学部理学療法学科を卒業し、同年4月旭川医科大学医学部付属病院(現:国立大学法人 旭川医科大学病院)勤務。平成28年3月31日同病院退職〜
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