運動科楽からスポーツ再考!!

日常生活での基本動作再考:3−⑦

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<腕の挙上ー肩関節>

腕を目一杯挙げると 理論上は180度になります。 (下図参照)

腕の挙上

もちろん様々な理由で ここまでは挙がらない方も多くいると思います。 特に歳をとると腕も挙げづらくなってきます。 これにも様々な理由があるのですが、 これはまた後ほど。

さて、 肩関節と一言で言っても、 多くの部位と構造物からなることは以前述べました。

特に、 背中にある左右の肩甲骨は重要な役割を果たしています。 肩甲骨自体が肋骨の上を動きます(可動性を持つ)。 そしてそれは鎖骨を介して(肩鎖関節) 胸骨につながり(胸鎖関節)、一定の動き以上には 動かないようにもなっています。

これらも広い意味での肩関節を構成しています。

我々が一般的に言う肩関節は、 狭い意味での上腕骨と肩甲骨との関節(肩甲上腕関節) を指しています。

肩関節の構造 を参照ください。

先ほど目一杯で180度挙上と書きました。 しかしこれは、 肩甲上腕関節の角度ではありません。

肩甲上腕関節は概ね120度くらいの可動範囲です。 では残りの60度は? その主な動きは肩甲骨自体の動きに拠ります。

肩甲骨の動き この図のように、 肩甲骨自体が上方へ回旋(上方回旋)しながら (+外側に拡がりながら;外転)概ね60度の角度を稼いでいます。

厳密に言うと少し違いますが、 ほぼ上腕骨2に対し肩甲骨1の割合で動いていきます。

ですから、 この肩甲骨の正常な動きが制限されると、 腕は完全な挙上には至りません。

勿論、 肩甲上腕関節に支障が生じても同様です。

もう少し続きます。



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身体運動を構造化してみる 1.
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朝野裕一/Yuuichi ASANO
昭和33年2月6日生まれ、平成29年4月エクササイズをナビゲートする事業として「運動科楽舎」設立。スポーツは観戦・活動とも好きです。最近はかなり運動不足で、もっぱら指導するのみになっています。仕事柄、スポーツを含めたあらゆるヒトの動きに興味を持っています。〜昭和61年3月北海道大学医療技術短期大学部理学療法学科を卒業し、同年4月旭川医科大学医学部付属病院(現:国立大学法人 旭川医科大学病院)勤務。平成28年3月31日同病院退職〜
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