運動科楽からスポーツ再考!!

日常生活での基本動作再考:3−⑤

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前回、 首の動きが制限されている場合を考えましたが、 実際には、 首の骨は7つあり、 どこで制限されるか? などという問題があったり、

また、 首の骨(頸椎)だけが制限されるというよりは 背骨(脊柱)全体に動きの制限が生じてくる場合も (特に加齢に伴う場合は) あると考えられます。

詳しくなるとこれだけで幾シリーズにもなりそうなので、 今回は簡単に述べますが、 背中の骨(胸椎)ないし腰の骨(腰椎)に 動きの制限が生じた場合の方が 日常的によくあるケースかもしれません。

※首の場合、 左右に回したり(回旋)、 左右に倒したり(側屈)の制限の方が 気づくことが多いかもしれません※

今回は胸椎と腰椎の動きが(伸展方向に)制限され、 椅子に座って正面を見る場面を考えてみましょう。

今回極端に考えてみます。 胸椎、腰椎ともに伸びづらい(伸展制限)とすると、 下の図のようになります。

胸腰椎の制限(椅座位) 左は直立に背骨が(実際は前後に正常なカーブがついていますが) 保てる姿勢の時、

右が背中と腰が全体に丸まってしまった姿勢(円背)の方が、 椅子に座って正面を見ようとした場合です。

右側の場合、背中や腰を伸ばせない分 首を反らせないと視線を正面に向けられません。

すなわち、 胸椎、腰椎の動きの制限を頸椎(特に上部の)の代償運動にて 補償している訳です。 前回の逆の代償動作のように見えます。

これは腕の挙上とも関係してくるので次回に回しますが、 実際には、 物を上に挙げたり、 洗濯物を上に干す動作などの場合、 前回と今回の複合的な代償運動(姿勢) になることが多いと考えられます。

ちょっとややこしくなりましたが、 次回に続きます。



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身体運動を構造化してみる 1.
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朝野裕一/Yuuichi ASANO
昭和33年2月6日生まれ、平成29年4月エクササイズをナビゲートする事業として「運動科楽舎」設立。スポーツは観戦・活動とも好きです。最近はかなり運動不足で、もっぱら指導するのみになっています。仕事柄、スポーツを含めたあらゆるヒトの動きに興味を持っています。〜昭和61年3月北海道大学医療技術短期大学部理学療法学科を卒業し、同年4月旭川医科大学医学部付属病院(現:国立大学法人 旭川医科大学病院)勤務。平成28年3月31日同病院退職〜
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