運動科楽からスポーツ再考!!

日常生活での基本動作再考:3−③

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背伸びをして、 高い所の物を取る、 あるいは、 洗濯物を干す/取り込む 動作を考えてみます。

まず物に視線を向けるため、 頭/首を反らします。 このとき頸椎 という7つの骨が伸展方向に動きます。

あごが少し上に上がり 視線は上の物を見ます。

しかし、 この動作時、 身体全体が反り返る、 場合によっては膝が少し曲がり お腹が前に突き出される、 という動きが優先される場合、 頸椎の伸展方向(反り返る方向)の動きが 制限されている可能性があります。

首が反り返る動きの代償として、 身体全体を反り返らせて、 視線が上に向くことを助けているわけです。

また同時に眼球の動きも上に向く度合いが大きくなる、 同時に眉に皺が大きく刻まれる、 といった現象も起きていると推測されます。 これは首を反り返らせる動きに伴い 自然と出る動きでもありますが、 首の動きが少なければ、 それだけ余分に強調されてくると考えられます。

いずれしても、 頸椎の動きが制限されていると、 他の代償運動が強制されることになります。

次回もう少し詳しくメカニズムを考えてみましょう。



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身体運動を構造化してみる 1.
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昭和33年2月6日生まれ、平成29年4月エクササイズをナビゲートする事業として「運動科楽舎」設立。スポーツは観戦・活動とも好きです。最近はかなり運動不足で、もっぱら指導するのみになっています。仕事柄、スポーツを含めたあらゆるヒトの動きに興味を持っています。〜昭和61年3月北海道大学医療技術短期大学部理学療法学科を卒業し、同年4月旭川医科大学医学部付属病院(現:国立大学法人 旭川医科大学病院)勤務。平成28年3月31日同病院退職〜
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