運動科楽からスポーツ再考!!

日常生活での基本動作再考:3

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日常生活の動作と言っても様々ですが、

今回は、 例えば、 高いところにあるものを撮ったり(収めたり)、 洗濯物を高いところに干したり(取り込んだり)、 するときを考えてみましょう。

これらの動作は、 幾つかの動作が複合されています。 つまり幾つかの動作に分解できるわけです。

どういう動作に分解できるでしょうか?

上を向くのだから、 首を伸ばす(伸展する)、

それに、 高いとろなので、 場合によっては背伸びをする、

そして何らかのものを扱っているのですから、 手をその高さまで持っていく必要があります。

これらはさらに運動(学)的に、 色々な動きに分解できます。

では、 そうですね、 まずは、背伸びをする動作を考えてみましょう。

身体の各部位はどういう動き、 あるいは位置に止まる、 でしょうか?

一番先に頭に浮かぶのは、 踵をあげる/つま先で支える です。

その時、 背骨(以下;脊柱とします)はどうなっているでしょうか? 動きの許す範囲で伸びている(伸展)と考えられますね。

股関節は、 その脊柱の位置あるいは動きに連動して、 伸びた位置(伸展位)になります。

では膝は? これは実は脊柱や股関節の伸展度合いによって異なります。 あまり反り返りすぎると、 膝は曲がってきます。

文章で書いてもなかなかイメージ出来ない?! と思いますので、 次回は図によってこの姿勢(背伸びの)を もう一度考えてみることにします。



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記事カテゴリ:
身体運動を構造化してみる 1.
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朝野裕一/Yuuichi ASANO
昭和33年2月6日生まれ、平成29年4月エクササイズをナビゲートする事業として「運動科楽舎」設立。スポーツは観戦・活動とも好きです。最近はかなり運動不足で、もっぱら指導するのみになっています。仕事柄、スポーツを含めたあらゆるヒトの動きに興味を持っています。〜昭和61年3月北海道大学医療技術短期大学部理学療法学科を卒業し、同年4月旭川医科大学医学部付属病院(現:国立大学法人 旭川医科大学病院)勤務。平成28年3月31日同病院退職〜
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