札幌アルペン

2008年07月06日

Summer

こんにちは。さすがに7月に入り、一気に気温も上昇。本格的な夏モードに突入しましたね。
さて、そんな陽気の中、本日は登山トレーニングということで、旭山公園ー藻岩山山頂コースを登りました。
中学生/小学生高学年は主にランニングでの登山。
低学年/キッズチームは歩きでの登山でした。
登山ってやっぱり山頂まで行ったときの達成感ですね。
そこで改めて札幌の街をみると
大都会だな-って感じました。
あと選手のみんなも、夏のトレーニングが始まって一ヶ月以上たったので、
持久力・体力がついてきたと感じましたね。
この夏の暑いときに、全身の持久力と体力をつけて、
夏休み以降は、筋肉の持久力/筋力/バランス・敏捷性と実際のスキーに使う力を
養うトレーニングの比重が多くなるでしょう。

前回に書いてありますが、食事・睡眠・勉強・練習・休養　の5つはとても大事です。
そして、常にそうですが、練習時の水分補給はかかさずに。

大人の皆さん・・・私も含めてですが、夏場のアルコール摂取はホドホドに・・・
したいなーって思っても、ついつい飲んでしまうんですよね。
体調を壊さない程度にしましょう。

ＰＳ　きっとこのブログを見るであろうＯさんは、自分で下山家って言うだけあって下りはメチャクチャ速かったですね。ビックリしました。

posted by takuya ｜00:00 | コメント(6) |