ＭＲ．Ｕジムのロッカーには故マッスル北村さんの写真が飾ってある。 そこに添えられている言葉 「自分の心の弱点を修正することは、百千万の敵に勝利するよりも得難いことです。己心の魔に克つ者こそ偉大な勇者であり、愛の実践者であり、正法者です。合掌」 自分の心は弱点だらけ。 もしかしたら年々弱点が増えているような気すらする。 だから一つでもいいから修正をしていきたい。 KUWABARA
posted by KUWABARA ｜10:19 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
昨年末から久しぶりにクレアチンを始めました。 今回はベタインというクレアチンと相性のいい成分を一緒に摂取します。 ベタインは「トリメチルグリシン」と呼ばれるアミノ酸の一種で、クレアチンの前駆体であるグリコシアミンという物質をクレアチンに効率よく変える成分でもあります。 ベタイン単独でもクレアチンに近い効果があると言われていて（実際データもある）、当然クレアチンとの相性は抜群というわけです。 理論やデータでは分かっていても、実際に試してみて初めて感動は芽生えます。 というわけで久しぶりのクレアチンローディングを開始ということになりました。 （通常は完成品に近い状態で自身のテストを繰り返しますが、今回の製品に関しては事前には「ベタイン」単独でのテストをしただけでした） 私の場合、クレアチンの効果を一番感覚的に感じられるのはベンチプレスです。 一回のマックス重量というよりは、１００㎏×６レップを何セットかやっていくうちに違いを感じてきます。 要は３セット目なのにまだ１セット目のような感覚で挙げられるといった具合です。 人それぞれ感じ方には差があるかと思いますが、十数年前に初めてクレアチンと出会った時の感動が蘇ってきました。 最初の一週間のローディングは少々面倒ではありますが、善は急げ！トレのモチベーションを新春早々あげるのにも役立ちます。KUWABARA
posted by KUWABARA ｜10:49 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
今年も桑原塾を始めとする様々なセミナーを開催していく予定です(^^) 特に根拠はないのですが、年間で１００本くらいできたらと思ったりもしています。 トレを３００、セミナーを１００(^_^)v セミナーはその都度テーマによって話す内容が変わりますが、今年一つ意識していきたいのが「免疫」です。 そして人体の中で一番大きな（強力な）免疫器官は「小腸」です。 人は物を食べた瞬間に体内に入ったと思いがちですが、実際は食道を通って胃を通過し、小腸にて吸収されます。また吸収されないものは大腸を経て肛門から排泄という流れとなります。 つまり口から肛門まで一つの管が通っている感じであります。 小腸にて吸収された時点が本当の体内とするならば、管の中にいる間はまだ体の外と同じような感じでもあります。胃は強烈な酸で大概のものを殺菌してくれますが、そこでも死ななかった菌を小腸で退治しなくては菌が本当の意味で体内に入ってくることになってしまいます。 そこで小腸にはパイエル板とよばれるリンパ節が備わっていて、強い免疫機能を発揮するのです。 実際小腸の表面積は全身の皮膚の約１００倍とも言われていて、これはより効率よく栄養素を吸収するためでもあると同時に、それだけ外界と接しているということでもあります。 乳酸菌とグルタミンを使って腸内の環境を整えることが免疫力強化のポイントともなります。 久しぶりに少し真面目なブログとなりました^_^; KUWABARA
posted by KUWABARA ｜11:03 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
２０１２年がスタートして、もう過去を振り返っている場合じゃない！ といいたいところだが、遠い過去にも思える年末年始をちょっとだけ懐かしんでみた。奇跡的に年賀状を２９日の朝に出せたので、仕事納めのあとは、３０日に軽く家の大掃除をするだけ。軽く大掃除だから、正確には小掃除。
そんでもって２０１１年最後のトレ。 部位は「胸」。 合計３４８回目。 回数だけはよく頑張った(^^)
３１日。 今年は大晦日に格闘技の地上波放送がないから、記憶にないくらい久しぶりに紅白をメインにテレビ。 でもパワプロ戦士でもある京太郎（藤本京太郎）がプロボクシングデビュウしたので、そこだけはしっかり観戦＆応援。 「ゆく年くる年」なる銘柄の日本酒を早くから飲んでいたせいもあって、除夜の鐘を聞けずにダウン→就寝。 大晦日に早寝した甲斐あってか、元旦はなんといつもと同じ奇跡の６：１０起床(^O^)／ この時間を大切にすべく、昼間なのにほとんど人のいない梅田（←これもある意味レアかと）に出かけて元旦トレーニング。 部位は新年早々「脚」。 プロレスラーは１．４が終わってからがお正月休みという人が多いから、自分も見習って、２日も３日も同様にそこそこの早起き＆トレ。 途中、獅子舞に出会って、頭を噛んでもらい新年早々邪気払いを完了。 初詣でひいたおみくじは「末吉」。 まぁ願い事は「かなう」となっていたから良しとしよう。 ついでに1・４でクレアチンのローディングが終了。 体重が１．５㎏アップしていた。 メンテナンスに入って１週間くらいしたら、一度ベンチでクレアチン効果を検証の予定。 今から楽しみ(^^)
5日間も休めるのは、次回はお盆休みかな？もしかしたら今年の年末になるかも^_^;
KUWABARA
posted by KUWABARA ｜10:16 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
１．２．３．４とは、１／２，３の全日後楽園ホールと１／４新日東京ドームのことです。 全日の興行は興行的には成功だったものの、肝心のベルトは一つも奪い返すことができず、個人的には一番可能性が高いと予想していたＳＭＯＰがまさかの敗北。 裏返せば、大日本コンビの実力が本物であるということでしょう。 明るい話題といえば、大森選手が正式に全日の一員となったことでしょうか。 船木選手と諏訪魔選手の正面衝突はタイトルとは関係なしにわくわくします。 もはや新日というよりもプロレス界の興行的な感じすらする東京ドーム大会ですが、なんといっても棚橋選手のＶ１１。見事な防衛新記録達成です。相手も鈴木みのる選手ですから、文句なしでしょう。 こちらも個人的にインパクトを受けたのは、やはり武藤選手でした。 ある意味一番勢いのある内藤選手相手に、まだまだ引き出しが残っていることを証明した形になりました。 コンディション如何という条件付きにはなりますが、２０１２年の動向から目がはなせません。KUWABARA
posted by KUWABARA ｜10:27 |
コメント(2) |
トラックバック(0)
２０１２年あけましておめでとうございますm(__)m 同じ時間、同じ一日のはずなのに、新年にはなにか凛とした、背筋が伸びるような独特の空気を感じます。 太古の時代から続く何か不思議な力がそうさせているのかもしれません。 新年ほど新たな目標を立てる時もありません。 目標を立てるということは意志をもつということ。 意志をもつということは心の中に力が生まれるということ。 心の中の力は上手に育ててやれば、肉体の力となり行動として顕在化していきます。 意志をもった行動は強い。 強い行動は成果となり自信になる。 こんな流れにしていけたらと思ってます(^^) 今年の目標 『よりストリクトなフォームで、２０１１年より１ｋｇでも重く』 ＮＯ ＭＵＳＣＬＥ，ＮＯ ＬＩＦＥ．KUWABARA
posted by KUWABARA ｜10:07 |
コメント(2) |
トラックバック(0)
もうすぐ２０１１年が終わります。 毎日のように鳥インフルエンザのニュースが流れていたのが遠い昔に感じます。 大相撲の八百長問題や大学入試のカンニング、ユッケの食中毒など、国内は常に新しい（暗い）話題で騒がれていた気がします。 また海外でもエジプト革命に始まり、オサマビンラディン殺害、カダフィ大佐殺害、そして金正日氏死去と影響力をもつ指導者達がこの世を去った年でもありました。 スティーブジョブズ氏の死去にも驚きました。 元キャンディーズのスーちゃんがこの世を去ったことは個人的に特に悲しかったです。 そしてなによりも東日本大震災。 来年は少しでも多くの明るいニュースが増えるよう願うと同時に、自分自身も一年という時間のもつ価値をしっかりと認識して前進していけたらと思います。 プロレスは１／２，３が全日の後楽園ホールでの興行、１／４は新日の東京ドームと、新年スタートからフルスロットルです。 プロレス界につられて、トレでも新年スタートダッシュを決めていきたいところです。 NO,MUSCLE ,NO,LIFE KUWABARA
posted by KUWABARA ｜10:13 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
日々、色々と一生懸命に頑張って立ち向かうその先は、「ナンバー１」か「オンリー１」か。 どちらも同様に大きな価値をもち、多くの挑戦者達を奮い立たせるもの。 三冠王者はこの二つの要素を同時に兼ね備えている存在なのかもしれない。 違いを言うならば、ナンバー１は一人しか存在せず、オンリー１は何人ものオンリー１が存在する。 三冠王者はナンバー１。レスラー一人一人はオンリー１。 だからグレートムタも諏訪魔も三冠王者でなくても輝いている。 自分はナンバー１ではないけれど、きっとオンリー１。 忘年会で中間達から日頃の感謝の品をいただいた。 一瞬だけ目頭が熱くなるような感情が走った。 大好きなコーヒーを挽くkalitaのコーヒーミル。 でももっと嬉しかったのは、オリジナルのプロテインシェーカー。 オンリー１です。KUWABARA
posted by KUWABARA ｜10:11 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
毎年年末に武藤さんと忘年会っぽい飲み会をやっているのですが、今年はお互いに都合がつかなかったため開催せずに終わりそうな感じです。 その代わりというわけではありませんが、電話で四方山話をしていたところ、節々に来年に飛躍しようとする意気込みが伝わってきました。 三冠という明確な目標もそういった気持ちを生み出しているのかもしれませんが、それ以上にまだまだやれるという肉体的・精神的自信が大きいように感じます。 確かに日々の練習を続けていると、去年よりも進化して強くなっている自分に気がつく瞬間があります。この瞬間は一人でニヤニヤしてしまうような、なんとも言えない充実感の瞬間でもあります。 トレーニングは歯磨きと同じと言う名言？を残した武藤さんですから、きっとこの瞬間を今年のどこかで感じたのでしょう。 レスラーは正月の興行が終わってから初めて本当の正月を迎えます。 この部分を少し見習って、今年の年末・年始は少し襟を正して過ごしてみたいと思います。KUWABARA
posted by KUWABARA ｜10:09 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
太極拳の第一人者の宮岡愛選手が、第61回 日本スポーツ大賞競技団体別 最優秀賞を受賞しました(^O^)／ 今年は日本全体が、辛いという表現が軽く聞こえてしまうほど多難な一年でしたが、なでしこジャパンなど、スポーツ分野のニュースには随分と救われた気がします。 プロレスファンにとっては、ALL TOGETHERから感じることも多かったでしょう。 太極拳はまだまだマイナーな競技でありますが、もちろん限りなく奥深く、また魅力的な武術でもあります。 マイナー競技の選手が、それも女性が受賞したという点においても意義があると思っています。 フリーペーパーのSpopreが創刊１００号となり、その中記念号の中で取材を受けました。 「スポーツの力」というテーマでの取材でしたが、私はポジティブな情報を発信できる数少ないジャンルなんだと思っています。 だからスポーツは見るのもやるのも楽しいのだと。
KUWABARA
posted by KUWABARA ｜11:02 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
■塾長：武藤敬司
全日本プロ・レスリング
代表取締役社長
「プロレスLOVE」を公言し、ラブポーズでも有名な言わずと知れた「プロレス界の至宝」。社長兼レスラーとして活躍中、タレント業もこなす一方でトレーニング・肉体改造を科学的に実践。自身も大きな怪我を抱えながら、驚異のトレーニングでコンディション作りを行っている。
■監修：桑原弘樹
江崎グリコ株式会社
スポーツフーズ営業部
部長 兼 プロダクトマネジャー
江崎グリコ株式会社にてスポーツフーズ営業部 部長 兼 プロダクトマネージャーとしてスポーツサプリメントの開発に携わる(文字通り『パワープロダクションの産みの親』である）。その一方、ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮ（全米エクササイズ＆トレーナー協会・日本支部）のＰＤＡ（プログラム・ディベロップメント・アドバイザー）や全日本プロ・レスリングコンディショニングコーチとしても活動している。また国内外で活躍する多くのプロスポーツ選手に対して、サプリメントの知識や活用の仕方を含む独自のコンディショニング法に基づいた指導を行ったり、各種スポーツ誌への執筆や幅広いテーマで講演会を実施するなど多方面にわたって活躍中である。
