2008年08月11日

減量完了!~WEB武藤塾~

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ようやく減量が終わりました。つまりコンテストが終わったということです(^O^)/

いやぁ、最後はちょっともがいちゃいました。楽しく減量!をモットーにしていたはずなのに、やはり一つの限界を超えようとする作業はレベルの高低にかかわらずしんどいものです^_^;

特に最後の3日間は塩分をカットして、カーボアップ(炭水化物を大量に摂取)して、水を徐々に減らして、前日の午後からは水分カットをやってみました(>_<)

途中、普通に道を歩いているだけで、大腿四頭筋が両脚同時に攣ったり、ちょっとした非日常です。

コンテストに出るとなると結構色々とやらないといけない事が多いのです。例えば日焼けこれも急に焼くと水を含んで浮腫んでしまうので、数ヶ月かけて徐々に焼いていきます。

それと無駄毛処理 ^_^;女の子みたいですが、これも重要です。私もどちらかと言えばやや毛深い方なので、胸毛からスネ毛までつるつるにしちゃいます。でもこれをあんまり早くからやるとチクチク痒くなるので比較的まぎわになってからやります。人によっては気合を入れるために早めにやる人もいるみたいです。

そしてなんといっても大変なのがカラーリング (団体や大会によっては禁止しているところもあります)。前日の晩に、体中(顔以外)にプロタンという墨みたいな物を塗ります。手術用の薄いゴム手袋をはめてまんべんなく、ムラにならないように2~3度塗りしていきます。そしていよいよ会場入りしてからは、控室でオイルを塗ります。人によってはベビーオイルを塗る人もいますが、私はお土産でもらったノンオイルの料理用油(PAM)を使います(*^_^*)

まぁマニアックな世界なので、語りだしたらキリがないのですが、後日「お世話になったグッズ達」とでも題して取り上げてみたいと思います(^.^)

さて肝心のコンテストの方ですが、昨年よりも体重にして3㎏強絞った甲斐もあり、ファイナル4位となりましたm(__)m

そしてなによりも嬉しかったのは、「ベストポーザー賞」を頂きました(^O^)/これは超☆嬉しいです(^O^)/

ちなみに私のフリーポーズはフランクシナトラ 「MY WAY」の二番を使いました。

『これまでの人生、楽しい事、辛い事、色んな事があったけど、一つ確信しているのはどんな時も自分の信念を貫いてやって来たとい事!』

ってな内容です(*^_^*)

それと元WBA世界スーパーフライ級王者の名城さん が応援に来てくれました。彼も9月15日タイトルマッチがあります。その前にはやはり水抜きをするはずです。↓

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また久しぶりに BIG HIDEこと山岸さん にもお会いしました。デカイ!としか言いようがありませんでした(@_@;)↓

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KUWABARA


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2008年08月08日

ヤノクワ塾予告~WEB武藤塾~

7月はヤノクワ塾がお休みだったので、随分と長い間ご無沙汰した感じがしておりますが、次回ヤノクワ塾の開催が決定しましたので、お知らせいたしますm(__)m

◎8/20(水)19:30開始(21時終了予定)。ゴールドジム大宮埼玉

今回の私のお題は、特に男性諸君の皆さんには関心が高い「バルクアップ!」のためのサプリメント活用法です(^O^)/

ただプロテインを飲むだけじゃダメ。どういった飲み方か、どういった内容か、どういったタイミングか、結構マニアックにいこうと思います(^.^)

一方、谷野さんのお題は「三角筋」の実践トレーニング指導!!!
これも通常のセミナーではなかなかお目にかかれない程に、細かい部位にまで細分化しています。
ヤノクワ塾ならではのお題ですね。

ゴールドジムの会員さんは大宮店以外の方も参加費無料で、会員以外の方もビジター料金のみで受講できます。

開始を19:30にしているのは会社帰りにも寄れるためなので、ぜひ一度、参加してみてください。
当日は試飲会や特別販売もやる予定です(ヤノクワタンクトップはここでしか手に入りません(^.^)

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KUWABARA


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2008年08月07日

劇的!Before~After ~WEB武藤塾~

太る事を格好良くいえば  バルクアップ 、痩せることを格好良くいえば  シェイプアップ。まぁいずれにしても、筋肉はしっかりとつけて、不要な脂肪は極力そぎ落とす。これがグッドシェイプの定義ではないでしょうか。

そういう私も約2年近く 

バルクアップ→ダイエット→バルクアップ→ダイエット

を続けてきました。その前は、

バルクアップ→バルクアップ→バルクアップの連続だったので、最初のダイエットはかなりきつかったものの、今年は比較的しっかりと食べて痩せるといった理想に近いダイエットが出来たような気がします。

そこで、敢えて18ヶ月前とほぼ現在のBefore~Afterを見て見ました。
ら、自分でもビックリ(@_@;)
もちろん、途中経過はあるのですが、インパクトを大切にするため、いきなり18ヶ月、約540日分をワープして比較審査してみました(最初のターンライトのみ)。

う~ん、やっぱり不要な脂肪は不要だ^_^;

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         ↓↓↓
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KUWABARA


posted by all-japan |14:23 | コメント(3) | トラックバック(0)
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2008年08月06日

すべらない話~WEB武藤塾~

減量中のボディビルダーは意外に繊細でして、ちょっとした言葉にも傷ついたりしちゃいます^_^;

例えば久しぶりに会った減量中のビルダーに対して、 『少し痩せた?』はNGワード。
『どこか具合悪いの?』は超・NG。

正しくは 『絞れたね』です(^.^)
『バリバリだね』なら大喜びです(^O^)/

先日、久しぶりに母親と会った際、
『去年の方がお腹へっこんでいたんじゃない?』 (母)
『・・・』 (私)
お腹は凹みませんか、気持ちがかなり凹みました。70代のお婆ちゃんの言葉が故に尚更響きました(――;)

ホテルへの帰り道、駅のベンチで電車を待っていると、小さな女の子が通りすがりに独り言のように
『筋肉マン・・・』 (女の子)
『えっ?(*^_^*)』 (私)

なんて気の利いた、心地よい響きの言葉なんでしょう。しかも純粋無垢の小さな子供の発言、お世辞や嘘なんて無縁の世界です(*^_^*)

その直後に、すぐ後にいた女の子のお父さんが、
『ほんとだ、懐かしいな~』 (女の子のお父さん)

えっ?????????懐かしい?????

後を振り向くと、壁にはパチンコ屋さんの宣伝のポスターがあり、そこには本物のキン肉マンの絵が(@_@;)

確かにお世辞や嘘とは無縁の純粋無垢な発言でした(――;)

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KUWABARA


posted by all-japan |12:31 | コメント(1) | トラックバック(0)
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2008年08月05日

お昼ゴハン&おやつ~WEB武藤塾~

今日は移動中の新幹線の中、ちょうとお昼時なので普段であれば駅弁か何かの昼食タイム~(^O^)/っていう感じなのですが、あいにく減量中につき、「おにぎり(1個)」「バナナ(1本)」「オレンジジュース」「プロテイン」の4点セットです^_^;

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あ~、早く崎陽軒の焼売弁当が食べたいなぁ^_^;
それともマイセンのヒレカツサンドがいいかなぁ^_^;

でも今楽しみにしているオヤツが一つあります。 「フルーツワイズ」って

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いう乾燥果実です。平べったいシート状のものが二枚入っています。果実由来の砂糖は含まれますが、添加はしていません。
今日は、アップル、マンゴ、パッションフルーーツバージョンでした色々な制約が入るとそれなりに探す喜びってあるものですね。

もしかするとダイエット成功のちょっとした秘訣は、制約条件の中から食べられる物を見つけ出す喜びかもしれません(^_^)v
ちなみにソニープラザで購入しました。

KUWABARA


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2008年08月04日

体脂肪~WEB武藤塾~

今年は 「食べて痩せる!」をテーマに3月からダイエットに取り組んできました(^.^)

まぁまずまずの感じで体重(体脂肪)は減っていきましたが、以前にも書いたようにあるレベルに達するとホメオスタシスという生体恒常性という哺乳類の機能が働きだして、食べないのに痩せないというちょっと矛盾したような状況に陥ります。

そこでジャンクフードディを設けたり、お風呂作戦で代謝をあげたりと、まぁいってみれば自分の体との騙し合いみたいな駆け引きが始まります(^.^)

実は8/3がボディビルのコンテストということで最後の追い込みに入った途端、これまた風邪をひいてしまいました(>_<)

でも考えてみれば、体の本来の機能を誤魔化してまで脂肪を落とそうとしているわけですから、抵抗力も落ちているのでしょう・・・。
ところで一体今どれくらい体脂肪があるんだろう???

といった単純かつ純粋な疑問が浮上し、フィットネスクラブにある「IN BODY」という機械で体組成分を測ってみました(←普通の体脂肪計などに比べるとかなり精密な機械です)。

その結果、なんと 体脂肪量が2.2キロで 体脂肪率3.3%(@_@;)

そんなに脂肪減っていたんだ(@_@;)

確か昔測った時、体脂肪量が20キロは越えていたような記憶が・・・。
こりゃ、体も疲れるはずです^_^;

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KUWABARA


posted by all-japan |15:31 | コメント(0) | トラックバック(0)
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