月別アーカイブ : 200806 | WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～

2008年06月30日

ヒップホッパー IN TIPNESS～WEB武藤塾～

私はティップネスというフィットネスクラブの機関誌に毎月、対談という形で登場させて頂いております。これはもう数年にわたる企画で、以前は私と接点のある色々な選手に出て頂いていました（これまで武藤さんや小島さんや棚橋さんAKIRAさんといったプロレスラー達もご登場頂いたことがあります）。

最近はジムのイントラの先生が中心で、実際のレッスンと絡めて取材＆撮影をしています。

先日は ティップネス久喜店でHIP HOP ダンスの取材をしてきました。

今回の先生は'ＲＩＣＯさん' (^o^)丿

HIP HOPっぽくて超☆可愛い＆格好いい女性です(^^)

帽子のツバが金色のザラザラになっていて、シューズはブーツとレスリングシューズが合体したようなかなりいけてる靴でした(^_^)v←明らかに表現力不足ですm(__)m

スタジオに集まった女性陣達が一斉にRICOさんの指導の下、HIP HOPPERに変身です。ここで一つ気がついたのが、男性０です。もっとも昼間なので女性比率はどうしても高くなりますが、いくら取材とはいえ０というのは少しプレッシャーかな・・・と。

いよいよレッスンも終わりに近づき、残りあと３分位になったところで、超ノリノリのRICO先生が「桑原さ～ん！！！ここからは桑原さんソロでショータイムですよ(^o^)丿」

「へっ？？？？」
「意味が分かりません(＠_＠;)」
「私スリッパだし」
という私の声は100%無視されて、音楽と手拍子が始まってしまいました！！！！
（以下、私の心のつぶやき）
「以前の取材で教えてもらったランニングマンも出来ない私が・・・」
「いや！お前ならできる！」
「本番に強いのが唯一の武器じゃないか」
「学生の頃は、夜な夜なディスコで狂っていたお前じゃないか！」
約５秒間の自問自答の後、女性陣に囲まれた私は、いつの間にかボディビルのポージングをとっていました^_^;

RICO先生、絶対にドＳだ(T_T)



ＫＵＷＡＢＡＲＡ

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2008年06月27日

諏訪魔の答え～WEB武藤塾～

以前、楽屋裏で某マスコミ記者に激怒する諏訪魔選手を発見！その時の瞬間をご紹介しました。

先日、全日の道場に行った際に、合同練習が終わったばかりの諏訪魔選手に会ったので、激怒の理由を尋ねてみました。

「あの時すっごい怒っていたけど、何があったの？」桑

「もういいじゃないですか。今は平常心っすよ」諏

「気になるよ。教えてくれよ」桑

「理由はともかく、ほぼ解決した事だけはお伝えしておきます」諏

「どう解決したんだよ」桑

「府立での三冠の試合を観てもらえば分かります」諏

といって、右手にサイン色紙、左手にクレアチンを持って

「これが答えのヒントです」諏

と言ってニヤリと笑い、道場を後にしました。

その後、西村さんに前代未聞の4連敗。苦手意識は間違いなく植えつけられている模様。

私なりの答えの推測はあるものの、とりあえず6/28(土)大阪府立体育館に観戦しに行ってきます。そこは忘れもしない諏訪魔選手がVM入りした場所でもあります。

でも何故、色紙とクレアチンなんだろう！！？？↓↓



KUWABARA

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2008年06月27日

メディカルトレーナー～WEB武藤塾～

新しく設立された  「メディカルトレーナー」の資格に向けた、 「栄養」と  「トレーニング」の単元の講師をしてきました。

研修の場所は、なんとリキ道場　！そう、長州力さんの道場です。

私も初めて足を踏み入れる道場だけに、どんな道場なのか、そっちの方への関心で一杯でした。

でもさすが長州さんの道場です。なんともいえない緊張感と、相当練習をこなしているであろう、リングとトレーニング器具の数々。トレーニング器具は決して最新のものではありませんが、使い込んでいる感じから練習中の選手の悲鳴が聞こえてきそうな雰囲気でした^_^;

肝心の講義の方は、3時間という長時間にもかかわらず、参加者の方達皆さん熱心にメモ＆質問され、（恐らく）有意義な時間であったと勝手に思い込んでいます(^^)

最後まで熱心に受講していたリキプロの 和田城功選手は、トレーニングについても相当なマニアック度で、今度パーソナルをすることを条件に、やっと解放してもらいました(^^ゞ



KUWABARA

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2008年06月26日

第七回アンリトレ～WEB武藤塾～

女性プロボクサーの アンリちゃん に、トレーニング指導にいってきました。

前回はサプリメント含め栄養面やコンディショニングについての総論を話したので、今回は実践的なトレーニング指導です。
ベースボールマガジン社さんの会議室をお借りして、自重トレ16種類をビッシリやりました（アンリちゃん用オリジナルメニュウです）。

でもさすがはプロアスリート。フォームにしても覚えがはやいです。
たいしたものです！

最後はちょっと、ヒーヒー言いながらも（何故か途中笑い出す^_^;）、約2時間のトレーニングでした。

2週間地元に帰って自主トレをして、１週間東京に出てきて実践トレをするというパターンらしいので、きっとガンガンこなしてくるでしょう(^_^)v

プロデビュウ戦が楽しみです！



KUWABARA

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2008年06月25日

第七回ヤノクワ塾～WEB武藤塾～

6/18にゴールドジムさいたま大宮にて、 第七回ヤノクワ塾を開催しました(^_^)v

早いもので、もう七回目です。

今回は前半が「メンタルトレーニグ」で、後半は「カーフ」です。

しかし本当にマニアックな内容です^_^;

メンタルトレーニング・・・・では、いかに気持ちをポジティブにもっていくかの癖をつけるコツみたいなものをお話しました。一流の選手は例外なくメンタル的にタフであり、その根源はただ堪えるといった事ではない、傍からみると楽天的とも捉えられるような側面があります。例えば普段日常的に口にする言葉を変えてみるのも一つの方法かと思います。「しんどい」「だるい」「疲れた」をシャットアウトして、「楽しみ」「心地いい」「わくわくする」といった言葉を口癖にしてみるのもいいでしょう。一度、試してみてください。

カーフ　・・・・はこれまたマニアックというか奥深い部位です。遺伝的な要素が強いうえに、日常的に負荷がかかっている部位だから強いのです。だからこそ、普通の負荷だけではなかなか改善しにくい部位でもあるようです。
回数をペコペコなんども繰り返すよりは、しっかりとスクイーズ、絞ってやる方がいいそうです。特に重めの負荷の場合は、水平位置よりも下に下げるのではなく、むしろしっかりと上に持ち上げて収縮する方に意識をもっていくのがコツのようです。

こちらもぜひ試してみてください(^_^)v





KUWABARA

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2008年06月24日

第四回桑原塾 IN CHINO～WEB武藤塾～

長野県の茅野（フィジーズ）で桑原塾を武藤塾の翌日の開催しました(^o^)丿

早いもので茅野での桑原塾もう４回目です。

すっかりと定番となった　



↑諏訪大社への御参り→フィジーズ会長経営のタンニングスタジオでタンニング（すっごく焼けます）→お世話になっているＡさんのご自宅でお蕎麦をご馳走になって→今秋MSフィギュアに出場予定のY子さんに軽くアドバイス→そしていよいよ桑原塾↓



といった流れでした。
そして塾の後は、焼肉を食べて、いざ温泉！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

この温泉が最高なんです。秘境といいますか、夜なのでよく見えませんが、滝が流れる山の中の露天風呂です。男数名でず～っとボディビルや筋肉やサプリメントの話ばかりしていました^_^;

さて肝心の塾の内容ですが、今回は夏を目指してのダイエット＆脱・メタボ法と、最後に若干メンタルトレーニングも入れてみました^_^;

私の理論（ってほど大袈裟なものではありませんが・・・）が、タイミングよく、（多分）現在発売中の「ＴＡＲＺＡＮ(ターザン)」で特集して頂いておりますので、もしも詳しく知りたい方は覗いてみてください。取材協力というところに私の名前が出ている箇所です。





そういえば、フィジーズの入り口には、「武藤敬司」「アニマル浜口」「山本小鉄」といった錚錚たる人のサインが飾ってあるのですが、な、な、なんと、その中に「桑原弘樹」(＠_＠;)



いつ書いたんだろう(＠_＠;)

あまり記憶がありません。
っていうかかなり恥ずかしいです(-_-;)



KUWABARA

posted by all-japan ｜12:12 | コメント(0) | トラックバック(0)

2008年06月23日

武藤塾IN 府中～WEB武藤塾～

第15回（だと思う）の武藤塾をゴールドジム府中で開催しました。今回は脱・メタボがテーマですが、メタボを脱するというとなんだか苦しいイメージをもってしまいそうですが、実はこれは「目指せ！グッドシェイプ」と同じ内容なんです(^^)
つまり、お腹が締まって胸が出る！この体型が作れたら自然と体の中身も改善されてくるというわけです。

というわけで、今回は ＭＵＴＯ‘Ｓ ＢＯＯＴ ＣＡＭＰの完成版一歩手前のかなりハードな内容でチャレンジしました（※目下、ＭＢＣの新名称を検討中です）。



全部で12種類の自重（自分の体重だけを負荷とする）トレーニングで、ほぼ全身をくまなく刺激していきます。特に、お腹周りへの刺激は重点的に設計されていて、一回のトレーニングは約5分程度ですが、これを週に4回こなすことで、今からでもビーチに間に合う肉体改造が可能というわけです（それだけにちょっとキツメでした）。

出来ればこのトレーニングの前に、 「キレイサプリ（複合式燃焼）」を6粒飲んで、じんわり汗をかきながら実施すると更に効果的かと思います。

最初はヒーヒー言いながらの参加者も、脱落者が出ることもなく皆さん無事完遂しました（ご立派～(^o^)丿）。

途中、お昼のドラマで一気に有名になった 亜衣ちゃん＆由衣ちゃん のお二人も応援に駆けつけてくれた武藤塾IN府中でした(^_^)v



次回はなんと、 武藤塾IN 上海になりそうです^_^;詳細はまた追って！



KUWABARA

posted by all-japan ｜11:21 | コメント(2) | トラックバック(0)

2008年06月18日

もう一人の三冠！肥後かおり～WEB武藤塾～

三冠といってもプロレスではなく、 女子プロゴルフの話です(^^)

女子の大会でメジャー大会はこれまで３つあり、すべてを制覇（優勝）した人を三冠と呼び、彼女もその一人というわけです（特別なご褒美はないそうですが・・・）。

今年からもうひとつメジャー大会に昇格した試合があるので、実質は四冠になるのですが、まだ四冠を成し遂げた人はいないので　'肥後かおりさん'　は、貴重な三冠王者の一人です。

私の記憶が間違っていなければこれまで１７回も優勝し、まだまだバリバリの現役第一線です。

実は数年前から彼女のコンディショニングの相談に乗らせていただき、膝痛や花粉症など、結構な悩み解消に貢献している（つもりです）^_^;

今回、サントリーレディスの試合前に来社してもらい、　「ジョイントプラス」「BCAA」「グルタミン」「クエン酸＆BCAA」「CCD」といったサプリメントの効果的組み合わせとゴルフでの実践編をレクチャーしました。

グッドコンディション＝ハイスコアという訳ではないのがゴルフの難しいところでもありますが、とりあえず肥後かおりプロの成績に暫く注目してみてください(^_^)v



KUWABARA'

posted by all-japan ｜16:36 | コメント(1) | トラックバック(0)

2008年06月16日

ライフセーバー～WEB武藤塾～

もう何年も応援している ライフセーバーがいます。 藤原梢ちゃん といって小柄な女の子ですが、超・ガッツがあって、まるで筋肉フェチのようにトレーニングが大好きです。

世界選手権で 銀メダルにも輝いたことがあり、武藤塾にも何度も参戦してもらっています。
（以前武藤塾で男女混合のガチンコ筋力大会をしたところ、男性陣がぞくぞく脱落する中で最後ベスト４まで残っていました(＠_＠;)）

実は彼女は前回の世界大会で肩の筋肉を断裂するという大怪我をおいました。そしてちょうど昨年のクリスマスが手術の日で、リハビリも含めて何度も入退院を繰り返していました。

都度、メールで報告を受けたり、励ましたりしていましたが、なかなか思うようにリハビリも進まず本人の苛立ちと焦りもメールから伝わってきました。

そしてリハビリ完了直後の試合で、見事、次回の世界選手権への出場を決めました。また先日、全日本種目別選手権で、ビーチフラッグスとビーチスプリントの二種目で準優勝しました(^_^)v

凄いのはむしろ成績よりも、あの大怪我からのカムバックです。
術後、吐いてしまうほどの激痛みや、どんどんと弱っていく筋肉、先が見えないリハビリ計画、、、どれをとっても凹む事ばかりです。私も最後の方は励ます言葉も見当たらず、話題を変えるほどでした。

でもこの復活劇。価値があります(^^)



KUWABARA

posted by all-japan ｜12:55 | コメント(2) | トラックバック(0)

2008年06月13日

HIP HOPのカリスマ～WEB武藤塾～

ダンスにも様々なジャンルがあり、いずれのジャンルにしても極めようとした場合にはアスリート同様の肉体とメンタルが要求されます。

最近はストリートダンスのいちジャンルとしてHIP HOPダンスが子供から大人にまで大人気のようです。

先日と、HIP HOP のカリスマ 言われている   ＫＡＴＯさんにお会いしてきました。

お会いした理由は、ＫＡＴＯさんが パワプロを使って更なるパフォーマンスをあげるためです。この日ＫＡＴＯさんは16:30～21:00まで全く休憩ナシでのレッスンで、その後１時間半にわたってアスリート式のコンディショニングの仕方をレクチャーさせていただきました。

「BCAA顆粒タイプ」「エキストラ・アミノアシッド」「CCDドリンク」「ジョイントプラス」「ホエイプロテイン」がＫＡＴＯさんの第一クール用のアイテムです。
ＫＡＴＯさん自身はアスリートの肉体と貪欲な向上心をもった好青年で、驕った面も全くなく、本当に気持ちのいい人です。

私からのレクチャーが終わったのがすでに23時を過ぎていましたが、ＫＡＴＯさんはそこから朝の5時まで自分のための練習をするそうです。
どっひゃぁ～(＠_＠;)



KUWABARA

posted by all-japan ｜17:18 | コメント(0) | トラックバック(0)

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