2007年09月27日
スタート～WEB武藤塾～
今年の目標ってなんだったでしょうか？初詣では何を祈願しましたっけ？一年も3/4が過ぎる頃には気分はもう来年？っていう感じの人も少なくないかもしれませんね。 でも、もしかしたら秋っていう季節は何かを始める上で、とても好ましい季節かもしれません。夏は暑いし、冬は寒いし、春は花粉が蔓延するなど、一年中弊害がある中、秋が一番心地よいような気がしませんか？ そういえばアメリカでは9月が新学期だし、秋の夜長に耽っている場合じゃないかもしれませんね。しかも年末まであと3ヶ月ほどなので、かなり短期的かつ具体的な目標も立てられます。 ちなみに私は週3回ほど、いつもより１時間早起きをして（5時）、出勤前の朝トレをすることにしています。いつもは仕事帰りにジムに行くのですが、会議やら残業やらで行けなくなる日も出てくるため、思い切って朝に練習する日を作ってみました。これも真冬ではなかなか実行に移せませんが、秋口なら比較的頑張れます(^^)v 皆さんも小さな新年だと思って、この秋口にちょっとした再☆目標を立ててみては如何ですか？意外な効果があるかもしれませんよ！！！ PS, なんといっても睡眠のお供は『ｴｷｽﾄﾗ･ｱﾐﾉ･ｱｼｯﾄﾞ』!(^^)!とにかく試してもらいたいです。就寝直前にまとめて4粒飲みます（武藤さんは8粒(^_^;) 桑原 弘樹
posted by all-japan ｜16:18 |
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先日の日曜日に第12回目の武藤塾をゴールドジムさいたまスーパーアリーナ店で開催いたしました。番外編を入れると、今回で20回目のイベントとなり、なんだかんだでロングランのイベントだなぁと、武藤さんと二人で自画自賛しておりました(^^ゞ
今回は
睡眠のとりかたや、栄養のとりかたの座学の後には、「マンハッタンサーキット」というビリーも真っ青のサーキットトレーニングを行いました。これは、MR.Uジムの杉田会長が現役バリバリの頃にマンハッタンで目撃した当時謎の自重トレーニングを、より効果的になるようアレンジしたもので、ビギナーからボディビルダーまで誰もが効果を体感できる内容です。残念ながら文字では説明しきれないのですが、主に腹筋、背筋、腸腰筋、縫工筋などを鍛えて内臓脂肪を取り去り、腰周りをグッとシェイプするものです。12種類のトレーニングを連続して行います。
私自身、有酸素運動の刺激が止まってしまったときに、このトレーニングを取り入れて、体脂肪が一気に下がって行った事からこのトレーニングの信奉者の一人となりました。
次回12月に恐らく開催される武藤塾で、機会があれば再度お披露目しようかと思っていますので、楽しみにしていてください。
桑原 弘樹
