2009年07月01日
お酒の筋肉への影響★WEB武藤塾☆
お酒を飲むトレーニーにとっては、お酒の筋肉への影響は気になるところでしょう。 セミナーなどでもアルコールの影響についての質問をよく受けます。 専門的には、筋肉の回復・成長にマイナスであるという報告がいくつかありますが、実際はかなりの量でないとマイナスとまでは言い切れないかもしれません。 私は減量に入ると一切のアルコールをシャットアウトしますが、これは筋肉への影響云々ではなく、ついついとならないような一つのケジメとして禁酒をしているに過ぎません。 長生きの秘訣の一つの要素に、適度の酒という項目があるそうで、百薬の長としてのメリットもあるかもしれませんし、結論的には適量なら！という感じに落ち着いてしまいます。 実際は筋肉への影響というよりは、内臓が疲れて睡眠が浅くなったり、更に深酒の場合は睡眠の波が乱れたりといった悪影響の方が大きいでしょう。 先日、行きつけの韓国小料理店に行った際、出張帰りということもあって気が緩み、生ビール＆覆盆子酒（ボックブンジャ酒）＆オコゲマッコリ＆焼酎（画像には写っていませんが・・・）の、同時４種類チャンポンをしてしまいました(>_<) 感想は？ 勿論、いいとは言えません(>_<)KUWABARA
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posted by KUWABARA ｜10:18 |
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