WEB 武藤塾　～驚異の肉体はこうしてつくられた～

2008年07月12日

減量 晩御飯～WEB武藤塾～

目下、減量中ですが、やはりある程度減量が進んでくると、どこかで体が守りに入ってきます。これは専門用語で'「ホメオスタシス」'というのですが、日本語では生体恒常性と訳されます。

要は体がある一定の状態を維持しようといった作用のことで、寒いと体がブルブル震えたり、暑いと汗をどっとかくのも、この作用の現れです。

トレーニングをやっても筋肉が際限なくは発達し続けないのも、この恒常性による面もあると言われています。

減量やダイエットが進み、エネルギーや栄養素があまり入ってこないと体が判断した場合、体は基礎代謝を落として省エネモードに入り、いわゆる守りに入るというわけです。

そんな時に実行する荒療治は「ジャンクフードディ」と呼んでいる、なんでも食べちゃう日です(^O^)／

私も週に一食はジャンクフードディを実行していて、そのほとんどが焼肉となっています^_^;それまでは、串揚げにしようか、トンカツにしようか、イタリアンもいいかなどと散々悩むのですが、結局は焼肉になってしまいます^_^;

チョレギサラダ→生センマイ→ナンコツ→ソーセージ→ハラミ→トロテッチャン→コリコリ→ハッシュドポテト＆ペプシ→ガツ刺し→冷麺→アイスクリームって感じです(^_^)v

んで、翌日は、やっぱり数百gほど体重は増えるのですが、体の張りがいいのとなによりもヤル気がみなぎります。

そして今度はメリハリをつけて、超・粗食の晩御飯(――;)

ノンオイルツナ缶＆サラダ→無脂肪ヨーグルト→プロテイン５０ｇ
以上です(＠_＠;)

その後、お腹が空いたらダイエットペプシかコカコーラゼロを少し飲むくらい。
昨晩はその粗食ディでした(>_<)



KUWABARA

posted by all-japan ｜00:47 | コメント(0) | トラックバック(0)