2008年04月24日
減量昼食～WEB武藤塾～
目下、実験中なのが 『食べて痩せるというテーマ』です。 食べる量は変えない、場合によっては食べる量自体は増やしても、脂肪が上手に落ちていくという食べ方や内容を模索中です。 ち なみに3月、1ヶ月間で3,5キロ体重が落ちましたが、食べる量としてはむしろ増やした感があります。特に朝食は、ベーグル1個、シリアル（＋無脂肪乳）、苺１パック、バナナ1本、無脂肪ヨーグルト、プロテイン30グラムといった感じで食べてみました。これは通常の私の朝食からすると大幅アップですが、その分、夜を早めの済ませることで朝からの食欲も沸き、まずまずの進捗状況です。 出張が多い私にとって、昼食に何を食べるのかが一番の悩みの種です。以前は、ドトールコーヒーのベーグルサーモンサンドのドレッシング抜きとか、サブウェイのブレストターキーの野菜多目のドレッシング抜きなども食べたりしました（ベーグルサーモンは今は終売です）。また、お蕎麦屋さんや回転寿司も結構活用します（マグロだけ５皿食べるのはちょっと他人の視線が気になりますが・・・）。 そんな時、結構嬉しいのは、ゴールドジム原宿東京にあるお弁当です。何種類かありますが、写真の物は鶏の胸肉とマカロニです。お値段は1,300円とやや高めですが、結構腹持ちがよくて都内にいるときは重宝しています。もっとも、ジムに行ってゴハンだけ食べて帰る人ってあんまりいないかもしれませんね^_^; 理想はトレ＆ゴハンです！KUWABARA
posted by all-japan ｜16:24 |
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