2007年03月15日
覚醒～WEB武藤塾～
どんなにテンションの高い人でも、なんだか気が乗らない時や、気持ちがどんよりとする時はあるでしょう。就寝前であれば、「どんより」はむしろ歓迎ですが、トレーニングや試合の前の「どんより」は出来るだけ避けたいものです。要はやる気をどれだけ出せるかということで、少し専門っぽく表現すると、覚醒水準といいます。 ただ、この覚醒水準は高ければいいというものではなく、競技によっても目指すべき覚醒水準が異なります。例えばゴルフなどの場合は、あまり覚醒しすぎると冷静な判断が出来なくなり、また、長時間のプレイの最後にはヘトヘトになってしまいます。覚醒水準を０～５に分けた場合、ゴルフの理想はレベル１です（レベル0が平常の状態を指します）。 一方で、強度の高いウエイトトレーニング、例えばスクワットやベンチプレスでMAXを目指す時などは、まさに覚醒水準レベル５にあたる、非常に高い覚醒という状態が必要でしょう。 レスラーの出番直前も、相当な覚醒水準にあります（もしかするとレベル６とか７かも？）。普段、穏やかな人や自然体の人であっても、かなり近づきにくいオーラが出ています。それぐらい気持をハイにして、良質な緊張感を伴わないと、大怪我にもつながってしまうからでしょう。普段自然体の代表は武藤さんかもしれませんが、それでもかなり近づきにくいオーラがあり、当然、話しかけることは出来ません。以前、大乱闘（大流血）直後に、本間選手（通称；マホン）に会いましたが、覚醒水準が高すぎて、もう会話にならなかった事を思い出します。 やる気（＝高い覚醒水準）は、科学的論拠で考えると、脳の中の側坐核という器官が大きく関係しています。ここを活性化されると、アセチルコリン、アドレナリンなどの神経伝達物質が分泌されて、徐々にやる気モードに入るのです。ウォームアップや最初に行う易しいトレーニングは、見方を変えると、この側坐核への刺激運動ともいえるでしょう。いきなりハードなトレーニングに入らず、ピラミッド式で負荷をあげていくのは、覚醒水準をあげていくプロセスでもあります。 桑原弘樹 上記記事にぴったりのサプリのご紹介 エキストラ ブースター
posted by all-japan ｜15:24 |
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