2010年03月02日
第２１回武藤塾
すっかり報告が遅くなりましたm()m 第２１回目の武藤塾をゴールドジムの渋谷で開催しました。渋谷店はまだオープンして一番新しいゴールドジムですが、高級感溢れ、眺望も最高で、かなりハイテンションで開催できました。
内容的にはコア（体幹）を鍛えるスタビリティという類のトレーニングで、その応用編も交えてやってみました。
意志さえあれば、テレビを見ながらでも簡単にできるトレーニングなので、初心者や女性にもぴったりです。
しかも代謝をあげてくれ、腰痛改善や姿勢改善といった効果もありますから、ぜひ３ケ月ほど続けてもらえたらと思います。
そしてもう一つ、最近流行の「ドローイン」というトレーニングも一緒にやってみました。簡単に言えば、お腹を凹っませるだけの簡単なトレーニングなのですが、これも腹横筋という腹筋のインナーマッスルを鍛える人気のトレーニングなんです。 詳細は未定ですが、次回は６月頃のイメージで調整中ですので、ぜひご参加くださいm()m
KUWABARA
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posted by KUWABARA ｜10:38 |
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