2007年07月10日
第11回武藤塾
先日の日曜日（7/8）にゴールドジム幕張アネックスにて、第１１回目の実践版武藤塾を開催しました。参加していただきました皆さん、お疲れ様でした。 今回は小島選手がVM入りによって、武藤塾不参加というアクシデントもありましたが、ジョーとフィルの2外国人選手が飛び入り参加をしてくれて、面子的には多彩な顔ぶれとなりました。 内容的には、脂肪燃焼の知識（座学）、重村先生考案のECEというトレーニング法、簡単なメンタルトレーニングの三部構成なのですが、裏テーマが『呼吸』でした。 普段何気なくしている呼吸ですが、考えてみれば、私たちの生活に最も密着している行為です。産まれてからこの世を去るまで、ただひたすら継続している行為です。この呼吸の使い方一つで、筋肉を意識できたり、上手に力を抜いたり、全身に力を入れたりと様々な効果が生まれてきます。簡単に説明しますと、まず息を吐く時には意識した部位に力が集中できます。そして吸う時には力が抜けていきます。それともう一つ息を止めた時、これは全身に力が入る時です。 また、腹式呼吸はリラックス効果も期待できます。 何かとストレスが多い毎日かと思いますが、筋肉をつけて、余分な脂肪を燃焼させて、ついでに頭の中もリフレッシュさせて、心身ともに健全にいきたいものです。 詳細はまだ未定ですが、武藤塾後の打ち上げでは、9月に第12回の武藤塾をやろうといった雰囲気になっていましたので、その際にはぜひご参加ください!(^^)! 桑原 弘樹
posted by all-japan ｜19:47 |
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ありがとうございました
桑原さん
先日の武藤塾に参加させて頂きました。
普段何気なく運動をしてますが、呼吸を変えるだけで効果もＵＰなんですね。勉強になりました！
少しずつでも「継続」していけるようにしなくちゃ！！
次回の武藤塾にも是非参加させて頂きたいと思います。ありがとうございました。
posted by Junko | 2007-07-11 09:58
Re:第11回武藤塾
先日はご参加ありがとうございました＼(^o^)／やがて飽きてきますが、当面、ぜひ期間を決めて続けてみてください！これからも日常の中で役立つノウハウをご提供出来るように頑張りマッスル←古い(^^ゞ
posted by パワプロ仮面 | 2007-07-11 11:14
