2007年04月23日
記録～WEB武藤塾～
たまにジム内でトレーニング内容を記録している人を見かけます。基本的に記録することはとてもいい事ですが、記録内容を少し工夫をすると更にいいでしょう。 通常は種目、扱い重量（負荷）、レップ数、セット数、体重、体脂肪率といった内容の記録が中心になろうかと思いますが、その時のコンディションによって、同じ重さでも重く感じたり楽に感じたりするものです。大切なのは、何キロを扱ったかではなく、どれだけ効かせられたかにあります。つまり、重さやセット数以上に、その時の効き具合やコンディションなどの感覚的な部分をしっかりと記録しておくといいかと思います。数字は客観的なものですから、記録もしやすいですし、後から見ても分かりやすいかと思います。しかし数字はあくまでもその時のコンディションに対しての数字ですから、むしろコンディションの状態や効き具合といった内容の方がより役立つ記録になると思います。軽い日誌のような内容になってしまうかもしれませんが、筋肉の張りや疲労度合い、更に言えばメンタル面での感覚もなるべく自分の言葉で記録しておくと後々に参考になるはずです。風邪気味とか寝不足とか、事前にオニギリを食べたとか、細かい点も記録しておくと、コンディショニングを自分で行う際にもかなり役立つ情報となってきます。 出来る範囲でいいので、トレーニング感覚の記録をしてみては如何でしょうか？ 桑原弘樹 ☆武藤塾開催のお知らせ★ 2007.4.29「武藤塾」トークショーを開催致します。 【日時】 4月29日（日）15:00～16:30 ※時間は状況次第で多少前後することがあります。 【場所】 愛知県名古屋市中区金山1丁目17-1 アスナル金山内 アスなる！広場 【内容】 トークショー＆武藤塾～入門編～ 【入場料】 無料 【交通のご案内】 JR東海道本線・JR中央本線 名鉄名古屋本線地下鉄名城線・地下鉄名港線 金山駅下車、金山総合駅北徒歩５分 付近駐車場有り（有料） 【お問合せ先】 全日本プロレス 03-3288-0610 ※カメラ可（当日撮影会としての時間はございませんのでご了承下さい）
posted by all-japan ｜16:59 |
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