2008年02月18日
桑原塾～WEB武藤塾～
ライオンキングのセミナー翌日は、ゴールドジム十三大阪で 「桑原塾」でした。 もっとも、ここは正式に桑原塾という名前をつかっておらず、「サプリメントセミナー」というタイトルで開催しました。 今回のテーマは 「バルクアップ」です。 どうやったら筋量アップが出来るのか？ このときに説明したポイントは下記のとおりです。 一、朝食の充実。 二、トレーニング中にBCAAを積極的に摂取し、血中のBCAA濃度を高く維持する。 三、トレーニング後には糖質入りのプロテインを利用する。 四、睡眠は長さ以上に深さ（質）を意識する。 個々に細かい説明がつくので、また機会があればWEB武藤塾でも公開したいと思いますが、特に朝食の内容にメスを入れることは効果的だと思います。 そういった意味でも、味にこだわった「マイファーストプロテイン」を朝食の一アイテムに加えてみては如何でしょうか？ 牛乳と氷を少々と一緒にシェイクすると抜群の美味しさです＼(^o^)／個人的には、 「イチゴミルク味」と 「チョココーヒー味」をブレンドしてイチゴチョコ味にするのにはまっています(^0_0^)KUWABARA
posted by all-japan ｜20:05 |
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桑原塾～WEB武藤塾～
お疲れ様です！
ボディービルに挑戦しますのでできるだけ筋量を落とさず脂肪を落とす効果的なサプリメントの摂取方法をご伝授下さい。
今、間食にプロテインパウダーを取っていますがアミノパウダーに変えたほうがいいんですか？
トレーニング中に飲んでいるCCDは減量中でも飲んでもいいんですかね？
わからないことばかりなのでよろしくお願いいたします。
posted by watanabe | 2008-02-19 20:32
桑原塾～WEB武藤塾～
間食のプロテインをアミノパウダーに変えるのは、もう少し減量が進んでからですね。今は脂質を減らして、一日の摂取カロリーを落としていく時期です。特に夜ご飯を節制した方がいいと思います（食べないという意味ではありません）。減量中でもCCDは運動中限定で飲むようにします。
posted by パワプロ仮面 | 2008-02-21 08:25
