2012年05月11日
重さとスピード
全日のＫＡＩとはタイミングが合えばよく合同トレを敢行する。 彼は確かに練習熱心であるが、同時にジュニア戦士であるにもかかわらずバルクアップへの欲求を強く感じる。 筋肉を太くする作業（バルクアップ）とスピードを上げる作業は同時に成り立つのか。ジュニア戦士ならではの悩みもある。 確かに筋肥大だけを目指した場合は、体重が重くなった分スピードは落ちてしまうが、スピードの要素を別途強化していけば実質的には同時に強化する事ができると思っている。 少し専門的になるが、筋線維は筋原線維と筋形質で構成されている。一般的に我々が筋肉を鍛えるとイメージしているのは、この筋原線維のほうである。この筋原線維は出力アップつまりパワーアップに効果があり、一方で筋形質（ミトコンドリアやグリコーゲンなど）は筋肥大つまりバルクアップに効果がある。 要はこの両方を鍛えれば、同時に力とスピードを手に入れられるのだ。 但しそのためのトレーニングはかなり過酷であり、工夫も必要となる。 ＫＡＩには覚悟を決めてこの実験台になってもらうことにする。KUWABARA
posted by KUWABARA ｜10:20 |
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