完全にお酒を断って１週間になる。 どうやら調子がいい。 外食時、隣のテーブルのビールも羨ましくなくなってきた。 朝の通勤時に内臓が軽い気がする。 トレーニング時の回復が早い気がする。 １ケ月ぶりにＩＮ ＢＯＤＹを測ってみたら、フィットネススコアが９０から９２にアップしていた(^O^)／ 数年前は１００を記録したこともあったのだが・・・。 まだまだこれから。 まだまだ進化。 トレ強度を少しあげてみるか。 一つガマンすると、一つプラスが起きる気がする。 KUWABARA
posted by KUWABARA ｜18:08 |
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髭面の長身の若者にいきなり声をかけられた。 一瞬というか、しばらく顔を凝視しても誰だか分からなかった。 その青年の正体は、池井佑丞。 戦う内科医として有名なキックボクサーの池井選手である。 最初に出会ったのはちょうど４年前。雑誌の対談だった。 その頃は、まだ医学生という立場で、今後の進路についても多少の迷いをもっているように見受けられた。 それから４年。年末の試合でもしっかりと勝利をあげ、内科医としても頑張っていて、見事なまでに二束のわらじを成立させていた。 『男子三日会わざれば刮目してみるべし』 四年も会っていないのだから当然ではあるが、時間のもつ可能性をつくづく感じさせられた。 KUWABARA
posted by KUWABARA ｜10:30 |
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アメリカに挑戦している、若き侍二人がオフを利用して挨拶に来てくれた。 一人はこのブログでも何度か紹介している小倉典子さん（女性の侍は別式女と呼ぶらしいが・・・）。 今は束の間のオフに小学校の先生をしているそうだ。 ヤル気マンマン、パワーに満ち溢れていた。 スクワットは私よりも担ぐ。 もう一人は和久憲三君。 大手証券会社を退社してフットボールの道を選んだ若き侍。 アナウンサーを辞めてアスリートの道を選んだ有馬さんとどこか生き様がかぶってくる。 １００㎏に設定したベンチプレスを三十数回こなすらしい。 何度か同じジムに居合わせたことがあったらしい。 大変申し訳ないのですが、ジム内だけは寡黙というか無口な私で周りの人とあまり会話をしないため挨拶もしていなかった。 チャレンジスピリットが全身を包んでいるように見えた。 年齢のせいにはしたくないが羨ましかった。 二人は私から元気をもらったとお世辞を言ってくれたが、元気をもらったのは間違いなく私の方である。 若きという肩書きははずれるが、いつも挑戦者でありたいと思う。KUWABARA
posted by KUWABARA ｜10:17 |
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某雑誌の連載企画のため、数年ぶりに減量なるものに取り組むこととなった。 特段、奇をてらうことは何もしないが、それでも一般にはあまり知られていないノウハウもあるかもしれないので、応用価値があると思われる手法については公開していけたらと思っている。 期間はまだ決まっていないが、雑誌連載のイメージからすると４～５ケ月くらいになるかもしれない。 というわけで、その間はアルコールも完全シャットアウト。 これは減量にいいとか悪いとかといった意味合いよりは、自分自身に対しての無言のメッセージの意味合いが強い。 ラストアルコールを堪能した。 深酒は避けなくてはならないので、アルコールの種類に悩んだが、結局、最初のビールの後は「兼八」ダブルの３連チャンで〆た。 次に飲むのは蝉の声を聞きながらか。
KUWABARA
posted by KUWABARA ｜15:17 |
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「芸は身を助く」とはよくいったものである。 全日の公開オーディションの審査員をやるたびにそう思う。 何故なら、これまで不合格と思っていたのが、最後の一発ＰＲタイムのパフォーマンスで合格になった選手が多いからである。 よく武藤さんが半分冗談で「大和は物真似で合格した」と言うが、確かに彼が仕掛けた物真似のパフォーマンスは秀逸であった。この時はＫＡＩ、ＢＵＳＨＩ、真田と合格者が多かったので、もしかしたらあの芸がなければギリギリ落選という可能性も否定できない。 現在は海外で活躍しているＫＩＹＯＳＨＩ（雷陣）も、最後に空手の型を披露して一気に評価をあげた（後で空手はほぼ素人であることが判明^_^;）。 昨年の水木練習生に至っては９９％不合格の所を、酔拳で評価を大逆転させた。 世界に一つの花の通り、すべての人はオンリーワンである。 人には無いオリジナルの突出した持ち味というものは、プロレスラーのみならず常に意識して磨いておきたいものである。 何かの時に身を救ってくれるかもしれないから。
KUWABARA
posted by KUWABARA ｜10:17 |
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全日本では恒例となりました公開による入団テストが今年も実施されました。 体の柔軟性と身体能力を見るテスト、基礎体力を見るテスト、運動神経を見るテスト、個性を見るテストと様々な角度から審査させてもらいます。 その中で、受験者にとって特にきついのは基礎体力のテストかもしれません。 ジャンピングスクワット＆ヒンズースクワットの組み合わせを３セットほどやると、大半の受験者は脚が笑う状態に陥ります。 その後、タッツアンと呼ばれる、プロレス界独特の腹筋運動に入ると、体が思うように動かなくなる人もちらほら。 結果、今年は稲葉大樹さんと大森達男さんの二人が合格となりました。 未来の三冠王者か世界ジュニア王者を目指して、まずは挨拶からスタートです。
KUWABARA
posted by KUWABARA ｜12:36 |
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気がついてみたら、よほど調子の悪い時を除いて毎晩アルコールを飲んでいる。 普段は深酒をするわけではないものの、生中２＆焼酎水割り２くらいは飲んでいる。 アルコールが筋肉に及ぼす影響は決してプラスのものではない。 アナボリック効果が落ちるという話もある。 もしかしたら、トレーニング、プロテイン、ＢＣＡＡ、クレアチン、ＣＣＤ、エキストラアミノと、筋肉のことをしっかりと考えているようで、マイナスの部分に鈍感だったかもしれない。 どこまで続けられるか宣言はできないけれど、２月からお酒を断つことにする。 お酒の代わりに、必須アミノ酸を飲んでみよう。 さてどんな変化が起きてくれるのか。 まずは３ケ月。 半世紀生きてきた初老の肉体に期待してしまう。KUWABARA
posted by KUWABARA ｜10:32 |
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先日、久しぶりに杉田会長のところでトレをしました。 たまたま肩のトレだったのですが、フロントプレスの際に早速会長から「もっとスタートポジションを下ろして」との叱咤が・・・。 厳密には叱咤というよりもアドバイスです。 確かに知らず知らずのうちに、挙げやすい可動域でトレをしている自分に気がつきました。 本能的に楽なフォームを体が学んでしまうのです。 トレーニングはキツければキツいほど効いている証。 一人で自分のペースでトレをするのはいいことだと思いますが、たまに人にみてもらうと甘ちゃんになっている自分を修正できていいかもしれません。 今日からすべての種目でフォームの見直しです(^_^)vKUWABARA
posted by KUWABARA ｜12:04 |
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毎年セミナーの主たるテーマを変えているのですが、２０１２年のテーマは、「体温、小腸、筋肉」です^_^; 一見バラバラに感じるかもしれませんが、意外にも色々とつながっていて、最終的には健康で若々しい肉体を作るというところに集約されていきます。 体温が１℃下がると免疫力が３０％落ちるそうです。 一方、ここ数十年で人間の体温は低下傾向にあるとも。 一日の中で体温をぐっとあげる時間帯を作るのは健康的な肉体づくりにも欠かせない要素となりそうです。 トレーニングをすれば確実に体温はあがりますから、その点においてもトレーニングのメリットがでてきます。 またトレをしない日でも、朝一の体温を少しあげてやることで一日スタート時の代謝があがることになります。 その際は、肩甲骨周りを刺激してやると効果的です。 ついでに朝一にグルタミンを飲んでやるものいいかと思います。 KUWABARA
posted by KUWABARA ｜18:18 |
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世の中には様々な名コピーが存在するが、その中でもかなりのトップクラスに位置するであろうコピーがこれだ！ 『１粒で２度おいしい』 そう、アーモンドグリコ（キャラメル）である。 もう何十年も色褪せることなく使われているコピーである。 銭形平次やピンクレディを知らない若者でも知っている超レアなフレーズだ。 このフレーズをふっと思い出したのは「グルタミン」について色々と考えていたからである。 グルタミンは小腸にとってのたいせつな栄養素。 そしてトレ後の筋肉分解を防いでくれるアミノ酸でもある（アンチカタボリック）。 小腸は人体最大の免疫器官とも言われていて、同時に栄養素の本当の入り口でもある。 その小腸と筋肉に対して同時にと言われれば、それはもう「１粒で・・・」のフレーズを思い出さすのは必然だったかもしれない。 一石二鳥とは少しニュアンスが違う。 あくまでも１粒で２度おいしいのである。 ビバ！アーモンドグリコ。 ビバ！グルタミン。KUWABARA
posted by KUWABARA ｜10:59 |
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■塾長：武藤敬司
全日本プロ・レスリング
代表取締役社長
「プロレスLOVE」を公言し、ラブポーズでも有名な言わずと知れた「プロレス界の至宝」。社長兼レスラーとして活躍中、タレント業もこなす一方でトレーニング・肉体改造を科学的に実践。自身も大きな怪我を抱えながら、驚異のトレーニングでコンディション作りを行っている。
■監修：桑原弘樹
江崎グリコ株式会社
スポーツフーズ営業部
部長 兼 プロダクトマネジャー
江崎グリコ株式会社にてスポーツフーズ営業部 部長 兼 プロダクトマネージャーとしてスポーツサプリメントの開発に携わる(文字通り『パワープロダクションの産みの親』である）。その一方、ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮ（全米エクササイズ＆トレーナー協会・日本支部）のＰＤＡ（プログラム・ディベロップメント・アドバイザー）や全日本プロ・レスリングコンディショニングコーチとしても活動している。また国内外で活躍する多くのプロスポーツ選手に対して、サプリメントの知識や活用の仕方を含む独自のコンディショニング法に基づいた指導を行ったり、各種スポーツ誌への執筆や幅広いテーマで講演会を実施するなど多方面にわたって活躍中である。
