喬木アレグリ alegre1993

11月12日(土) 3,4年のトレーニング

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3,4年生のトレーニング

・担当 ちゅうべえ
・対象 3,4年生 合計23名 (地区の行事やお祭り参加のため、ちょっと欠席者がいましたね。)
・天気 晴れ

テーマ 【ドリブル】 ~落ち着いてボールを扱えるようになろう~

それに加え、「すばやい動きを身に着けよう」も大事にしました。

<トレーニング内容>

【W-UP】(プレパレーションタイム)
・コーン倒し
・氷おに
・ダイナミックフレキシビリティ(動的ストレッチ)
・スタティックストレッチ(静的ストレッチ)

【トレーニング】
・ドリブル 2種類
 フリードリブル
 ターン

【ゲーム】 2種類
4対4
・ラインサッカー
・4ゴールゲーム

先日、SAQトレーニングの研修を受講した。
トレーニング内容や大事にしたいことに加え、呼び方(名称)についても、ちょっと意識して取り入れてみた。
正しい動き・無駄を省いた動きにより、スピードが上がる。
その結果、余分な負荷が取り除くことができるため、けがの予防につながるという。
小学生年代に身につけなくてはならない大事なことだと学んだ。
トレーニングの中で、継続的に取り入れていけるとよい。



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喬木アレグリFC.Jr 
チーム発足1993年

練習会場:
長野県下伊那郡喬木村
喬木第一小学校グランド

練習日時:
毎週土曜日pm1:30~4:30

対象:小学1年生~6年生
  • 昨日のページビュー:6
  • 累計のページビュー:129751

(11月07日現在)

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