喬木アレグリ alegre1993

12月11日(土) 4,5,6年トレーニング

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12月11日(土) 4,5,6年トレーニング

担当:ちゅうべえ
4年 11人
5年 12人
6年  9人  合計32人

テーマ:『学年の枠を超えて、仲間になろう。』
4,5,6年が一緒のトレーニングを行った。
めったにないことだけど、せっかくの良い機会と捉え、学年の枠を超えた活動として、大事に考えた。

『コーディネーショントレーニング』
学年に差があるため、サッカーの技術トレーニングと言うより、
体を動かす能力の部分に重点を置き、コーディネーショントレーニングに焦点を置いたトレーニングとした。

【ボール無しの運動】
○ マリオネット
 ・ 手と足を異なる動作 2種類

○ リズムステップ
 ・ 2種類

○ スラローム走(ジグザグ走)
 ・ コーンの間隔 広く → 狭く → 混ぜて
 ・ 笛の合図で変化、対応

○ おにごっこ 5人1組
 ・ 4人が縦に並び肩に手を置きつながる。
 ・ おには最後尾の背中へタッチ
 ・ 全員がおにをやる

【ボールあり】
○ 1人ボール1個
 ・ 投げ上げ&キャッチ
   キャッチ前にボディタッチなど変化をつける

○ 2人でボール1個
 ・ 向かい合いパス交換
   山なり と バウンド
 ・ ボールをボールで返す
 ・ ボールをボールで受ける
   その他・・・・・

○ 5人1組
 ・ 全員で円になり、投げ上げ&隣でキャッチ

【ゲーム】
○ ハンドボール 
   ※ボールに工夫・・・手作りボール
 ・ コーンゴール 
 ・ GK時間で交代 全員がGKを行う
 ・ 6対6
 <ルール>
 ・ ボールを持っている相手の体やボールを触ってはいけない
 ・ ボールを持ったまま動けない
 ・ 5秒以内にボールを離す
 ・ ゴールエリアに入ってよいのはGKのみ

○ 上記同様ルールにてサッカー


学年の枠を超えた交流がとても楽しくできた。
3学年30人を超える人数は、ちょっと難しかったけど、選手がお互いを感じ、心を配ってくれたので、安心して楽しむことができた。
スキルアップ(サッカーの技術の向上)のためのトレーニングには、このやり方では難しいかなって思ったけど、今日のように重点(ねらい)を変えれば十分効果があるトレーニングができることもわかった。
僕自身とっても勉強になるよい機会となった。



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長野県下伊那郡喬木村
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練習日時:
毎週土曜日pm1:30~4:30

対象:小学1年生~6年生
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