喬木アレグリ alegre1993

4月17日 3,4年生練習メニュー

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4月17日 3,4年生練習メニュー

担当:ささき

テーマ:ドリブル!周りをみる!ゴールへ向う!ディフェンスは早くボールを奪いにいく!

【W-UP】
①3色おにごっこ
②グリッド内ドリブル
 姿勢を大事に、顔を上げる
③ドリブルしながらの3色おにごっこ
④ストレッチ
⑤コーディネーション
 ・ボールを上に投げて拍手してキャッチ
 ・ボールを上に投げて一回転してキャッチ
 ・ボールを上に投げて足でキャッチ(足裏で地面に押さえつける)
 ・2人1組でボール交換キャッチ
 ・2人1組で上と下交互でキャッチ
 ・2人1組で手と足交互でキャッチ

【トレーニング】
①2チームに分かれて、ドリブルしながらの中当て
 人、ボールに当たってもアウト
②ドリブルドリル
 ・インサイド(ボールを横に移動させる、縦に急がない)
 ・アウトサイド(ボールを横に動かすためにボールを追い越す、軸足の位置重視)
 ・インアウト
 ・足裏
 ・ストップ&GO(GOの時、ボールに置いていかれない、体が付いていくこと)
 ・スピード(自分の最速ドリブルし、ライン上で止める)
  ⇒特にトップスピードでのコントロール重視
③4対4(4ゴールゲーム、ドリブル通過で1点)

【ミニゲーム】
8対8のゲーム

ドリブルドリルはトレーニング色が強く退屈になってしまうかと思ったけど、思いの他真剣に取り組み

、ポイントの説明を良く聞いていました。
まだまだトレーニングが必要だけど、少しコツを掴むきっかけになった選手もいたかな。
次のステップではフェイントも入れたドリブルをしたいと思ってるから、まずは基本を身に付けよう!



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喬木アレグリFC.Jr 
チーム発足1993年

練習会場:
長野県下伊那郡喬木村
喬木第一小学校グランド

練習日時:
毎週土曜日pm1:30~4:30

対象:小学1年生~6年生
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  • 累計のページビュー:127949

(09月28日現在)

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