喬木アレグリ alegre1993

3月16日(日)4,5年トレーニングメニュー

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3月16日(日)午前9:00~12:00 喬木中学校グランドにて
4,5年生のトレーニングを行いました。
昨日の通常練習が、交流試合でできなかったため、急遽トレーニングを行いました。

参加数 4,5年生20名

担当コーチ ちゅうべえ&せきぐち

テーマ ボールコントロール(パスへの導入)


【W-UP】

1 リフティング
(1) 1人リフティング
  ・ フリーリフティング
  ・ 部位指定(制限)
  ・ 3タッチであげる
  ・ 移動(5mほどを行ったりきたり)しながらのリフティング
(2) 2人1組でリフティング

2 コーン鬼ごっこ

【トレーニング】

1 2人1組 対面パス
  正対する相手の足元へパス ~ コントロール

2 コーンをはさんだ対面パス
  コーンをかわし、左右へコントロール

【ゲーム】

1 4対4+2(フリーマン)
 ・30m四方のグリッド内に、コーンで作ったゴールを5箇所。
 ・ドリブルまたはパスでゴールを通過したら得点!
 ・4対4+2人のフリーマン
 ・フリーマンは常に攻撃側のサポートをする

2 4対4+GK+1(フリーマン)
 ・ゴールあり
 ・GKあり
 ・フリーマンは常に攻撃側のサポートをする
  (攻撃側が数的有利となる)

今日のトレーニングでは、ボールコントロールをテーマに行いましたが、その中で特に強調してコーチングしたことは、「ボールが移動しているあいだに頭を上げて、まわりが見れるようになろう」ということでした。
一生懸命にボールを見続け、コントロール後初めて顔をあげてまわりを見ようとする選手がまだまだいます。
ついこの間まで、「ボールをコントロールしたら顔をあげる」ことすらなかなかできなくて、一生懸命それに取り組んできた選手たちですから、選手たちにとっては大きなステップアップへの挑戦となっています。でも、繰返し練習する中からずいぶん意識が変わってきたように思いました。次回のトレーニングでもこの「移動してくる間に顔をあげる」ことを大事にしたトレーニングを行い習慣化したいと考えます。



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練習会場:
長野県下伊那郡喬木村
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練習日時:
毎週土曜日pm1:30~4:30

対象:小学1年生~6年生
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