喬木アレグリ alegre1993

12月22日(土) 4年生トレーニングメニュー

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12月22日(土) 4年生トレーニングメニュー

担当 ちゅうべえ

参加人数 17名

テーマ : 『ドリブル&フェイント』
~フェイントで相手を抜こう~

テーマ『ドリブル』第3週目。
今回は、フェイントに焦点を当てたトレーニングを行いました。

途中から雨が降り出し、だんだん雨が強くなっていきましたが、

(監督)「雨が激しくなってきたし、寒いからこれで終わりにしよう」に対し、
(選手)「いやだっ!全然寒くないし、まだできます。」と雨の中で続けることを一生懸命お願いされちゃいました。

結局、選手たちの真剣な表情についつい続けてしまいました。
風邪など引いていないでしょうか?大事な選手をびしょ濡れにさせてしまい、申し訳ありませんでした。

<トレーニングメニュー>

【W-UP】
 ・おもに体をほぐしたり、バランス感覚を養うようなことを取り入れました。

【ストレッチ】
・脚の前面(ももの前)、脚の裏側、足首、アキレス腱、肩甲骨を中心に伸ばしました。

【リフティング】
・1人ボール1個・・・ワンバウンドリフティングで姿勢とタッチの確認
・2人でボール1個・・・ファーストコントロールの確認とコミュニケーションを学びました。

【トレーニング】
※テーマ:フェイント
○ グリッド内でのドリブル
○ フェイント 反復練習

【ゲーム】
○ 1対1
  ※ DFはプレッシャーを軽くし、フェイントをやりやすい場面設定としました。
○ 3対3

トレーニングでは何度も繰返しフェイントを行いました。
特にみんなが上手にできるようになっていたのは「マシューズ」でした。

それでも最後のゲームでは、フェイントをしかける姿が出にくくて残念でした。もちろん、今日やって今日簡単に身につくものではありません。もっともっと繰返し練習して、真剣勝負のゲームで、フェイントを使って相手を抜けるようになりたいね。



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