2008年09月10日
[練習] 9月10日
9月10日(水) 練習 【ジムワーク】 21時～22時 @イマオカジム シャドー 2ラウンド ミット 2ラウンド(斉藤チーフ) バック 2ラウンド シャドー 2ラウンド
posted by あっき～ ｜22:34 |
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2008年09月10日
イマオカジム 田村KO勝利！
トクホンVダッシュ第74弾 GOLDEN CHILD BOXING Vol.88 9月9日（火） 後楽園ホール 第3試合 バンタム級4回戦 ○田村友宏（イマオカ） 4R 1:08 KO ×山田大介（レパード玉熊） 右ストレートを中心にボディを織り交ぜた上下に振って打つコンビネーションで 田村が終始試合をリード。 山田もあえて接近して打撃で応戦するが、田村はあわてずに距離をとり、 第4ラウンドで二度のダウンを奪い、KO勝利。 田村選手はこれまで1勝3敗とこのところ負けが続いてましたが、 この日は約2年ぶりの快心の勝利。 試合で見せたコンビネーションは試合が決まってから毎日のように 斉藤チーフとミットを打ち込み、イマオカジムの名物『地獄のサンドバック』に 耐え抜いてスタミナと集中力を養ってきたのだと思います。 田村選手おめでとうございます。これからも頑張ってください。イマオカボクシングジム
posted by あっき～ ｜13:31 |
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2008年09月07日
[練習] 9月7日
9月7日(日) 練習 【ジムワーク】 12時～13時30分 @イマオカジム シャドー 2ラウンド ミット 2ラウンド(原田トレーナー) バック 5ラウンド ダブル 2ラウンド ロープ 2ラウンド クランチ 200本 シャドー 3ラウンド 【必勝！ 田村友宏】 9月9日の火曜日、後楽園ホールにて行われる興行において、 イマオカジムトレーナーの田村選手の試合があります。 今年1月以来の試合で、直近2試合で負けが続いてます。 いつも昼の12時からクローズの夜12時まで、ほぼフルタイムで トレーナーに従事し、合間をぬって厳しい練習を積んできてます。 今度は奮起一発、勝利してくれることを願ってます。 ジム扱いのチケットもほぼ完売。 当日はイマオカジムから恒例大応援団も駆けつけることでしょう。 田村選手頑張ってください。応援してます！
トクホンVダッシュ第74弾 GOLDEN CHILD BOXING Vol.88 9月9日（火） 後楽園ホール 第3試合 バンタム級4回戦 田村友宏（イマオカ） vs 山田大介（レパード玉熊）
posted by あっき～ ｜13:54 |
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2008年09月06日
[練習]9月6日
9月6日（土） 練習 「あきらめ」も肝心 【朝練】 7時～ 2時間くらいを目途に、LSDを予定していたんですが、 走り始めた時から膝に違和感。 かなり疲れというか、おそらく先日のインターバル走のダメージが 残っていて、3キロを過ぎたあたりでズキズキと痛み出しました。 走り始めたばかりでしたが、ここはとっととあきらめて、ジョグを中止。 ガツガツ詰め込んでもそのとおりに伸びるわけでもなし、 かえってケガにつながってもしょがないので、この歳では 変な感じがしたら「あきらめる」というのも大事かと思います。 練習後、後楽園ホールに行って、OPBFミドル級タイトルマッチ 佐藤 幸治対江口 啓二を観てきました。 試合は1ラウンドから打ち合いになり、佐藤がダウンを取られるも その後逆転してＴＫＯ勝利。 さすがミドル級。ド派手な打ち合いでした。
posted by あっき～ ｜14:48 |
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2008年09月05日
[練習] 9月5日
9月5日(金) 練習 【朝練】 6時～6時30分 ジョグ 【ジムワーク】 20時～20時30分 @イマオカジム シャドー 2ラウンド マス 2ラウンド バック 2ラウンド シャドー 2ラウンド 昨日の練習で、気のせいか踏み込みが安定した、と 書いたのですが、やっぱり気のせいでした。 そんな1週間くらいで走りこみの効果が出てくるわけがない。 この日のマスは2ラウンドの途中でスタミナ切れ。 そしてスタミナが切れてくるとグダグダ。 アゴはあがるし、パンチが伸びないしと。 でも、週末の金曜日はだいたいこんなもんでしたので、 その「金曜日のグダグダレベル」にはキャッチアップ してきたのかもしれません。
posted by あっき～ ｜20:41 |
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2008年09月04日
[練習] 9月4日
9月4日(木) 練習 【朝練】 6時～6時20分 ジョグ 【ジムワーク】 20時～21時 @イマオカジム シャドー 2ラウンド ミット 2ラウンド (岡田トレーナー) バック 3ラウンド シャドー 2ラウンド クランチ 2ラウンド ジムワークは軽めに。 サンドバックはラウンドを通して手数を多く出すことを意識して練習。 ミット打ちのリズム感と踏み込む時の安定感が 増した。。。ような気がします。
posted by あっき～ ｜22:51 |
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2008年09月01日
[練習] 9月1日
9月1日(月) 練習
【朝練】 10時30分～12時
LSD 70分
コース 本牧～小港～山下公園～山手～根岸森林公園
距離 10キロ
ウインドスプリント
約150メートル 5本
11月9日に行われる横浜マラソンの10ｋｍにエントリーしました。
この秋はこのレースをひとつの目標にして、しっかり走って足腰を鍛え、
基礎体力を戻していきたいと考えてます。
このことを念頭に、この日の練習は久しぶりにＬＳＤ
ＬＳＤというのは、Long Slow Distance の略でマラソンとか長距離走の
基礎トレーニングとなるものです。
スピードはゆっくり、音楽聴きながらでも誰かと一緒に走っておしゃべりしながらでもいいので
できるだけ長い時間走って、長距離走るために身体の適応力を
作るものです。
ボクシングのロードワークとしては負荷が軽すぎるのですが、
持久力のそのもう一つ前の段階の基礎的対応力を作っていくのと、
身体に大きな負荷がかからず、かつ体脂肪の効率的な燃焼には
いいと言われていますので、（つまり体重落とすにはいい）
ボクシングを始めた方で、ロードワークはまずはこういう軽いものから
やっられて見てはと思います。
さてこの日の結果は10ｋｍで約72分、本当はもっと長く走りたかったんですが、
10ｋｍ走るのが久しぶりですし、まだ暑いし天気もこの練習では
「ゲリラ豪雨」でけっこう大変だったので手堅く走れる距離にしました。
横浜マラソンはメインのハーフレースは、陸連公認コースで、かつ制限時間が117分の
本チャン志向のレースなので、今回は10ｋｍにエントリーしたのですが、
その10ｋｍも制限時間は70分。
いつも走ってるペースではあるのですが、それなりにコンディションを
作らないと制限時間にひっかかってしまいます。
練習後、中華街にある中華街整体院で足ツボマッサージ。
さらに関内曙町に移動して、タイ古式マッサージタイ・スマイルでゴリゴリマッサージ。
「肘」がいいのですけれども、うつ伏せで脇固めの姿勢から
肩や首をゴリゴリ押してもらうのが気持ちよかったです。
しっかり鍛えて、しっかりリフレッシュもして、満喫の休暇となりました。
足ツボマッサージ 30分 3,150円
タイ式マッサージ 70分 5,000円
それにしても金がかかる身体になってしまいました。
posted by あっき～ ｜16:09 |
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2008年08月31日
[練習] 8月31日
先週からずっと雨が続いてましたが、久しぶりに良い天気になりました。 8月31日(日) 練習 【朝練】 7時～8時 @根岸森林公園 ジョグ 20分 坂道ダッシュ 10本 インターバル走 1ラウンド3分 インターバル1分3セット 中一日でのインターバル走はちょっときつかったです。 スピードもおとといよりは上がらず、腰も足もどんより重たい感じ。 【ジムワーク】 12時～13時30分 @イマオカジム シャドー 2ラウンド マス 2ラウンド バック 5ラウンド ダブル 2ラウンド ロープ 2ラウンド シャドー 4ラウンド クランチ 200本 朝練の影響で、足が動かないのではないかと思って、 軽めの練習にしようと思っていたのですが、 そういう時にこそ、マスがあたります。 本調子にはまだまだ至らずとも、思ったよりは動けました。 有給休暇をとっての連休の3日目。 やや詰め込み気味の練習になってるのですが、 練習後のケアとして、サロンパスのCMでやってる、 ふくらはぎのヒラメ筋の外側と内側から貼るのをやってみたんですが、 コレ、けっこう気持ちいいです。 じわじわ効いてきて、思った以上に疲れが抜けてく感じがします。
posted by あっき～ ｜14:05 |
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2008年08月29日
[練習] 8月29日
8月29日(金) 練習 金曜日と月曜日に有給休暇をいただいたので、土日とあわせて4連休です。 この連休を活かして、基礎体力をすこし戻したいと思います。 【朝練】 11時～12時 @根岸森林公園 ジョグ 30分 ショートダッシュ 10本 インターバル走 3分1ラウンド インターバル1分×3セット 【ジムワーク】 17時～18時30分 @イマオカジム シャドー 2ラウンド ミット 2ラウンド （小坂トレーナー） バック 2ラウンド ダブル 2ラウンド シングル 2ラウンド シャドー 2ラウンド クランチ 200本 午前中のインターバル走でだいぶ足が疲れて、サンドバックの途中で 足がつりそうになったので、軽めに落として練習。
posted by あっき～ ｜18:43 |
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2008年08月28日
[練習] 8月27日
8月27日（水） 練習 【朝練】 6時～6時30分 ジョグ 20分 【ジムワーク】 21時～21時30分 ＠イマオカジム シャドー 2ラウンド ミット 2ラウンド（岡田トレーナー） バック 2ラウンド シャドー 1ラウンド
posted by あっき～ ｜14:29 |
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