2009年12月27日
12月26日(土) 練習
ジョグ 3キロ
12月27日(日) 練習
【朝練】 8時～9時 @根岸森林公園
ジョグ 2キロ
坂道ダッシュ 10本
インターバル走 2分×3（インターバル1分）
本日のインターバル走
ランニングの記録をジョグノートに付けているのですが、走った記録が「見える化」されるというのは
面白いです。
今日は午後のジムワークを考えて、軽めに2分3ラウンドのインターバル走を
やったのですけれども、
速度を示す赤い線が、3度目のヤマ場でピークに達してるので
それなりにスパートをかけた走りだったかというのがわかります。
【ジムワーク】 14時～15時 ＠イマオカジム
シャドー 2ラウンド
ミット 2ラウンド（原田トレーナー）
バック 5ラウンド
シングル 1ラウンド
ダブル 2ラウンド
ロープ 2ラウンド
シャドー 2ラウンド
腹筋 50回
クランチ 100回
今日のミットは原田さん。
いつもニコニコ笑顔が絶えず、女性にも人気が高い（らしい）のだが、
私個人的にはテンポの速さは会長の次くらいじゃないだろうかと思います。
（もちろん、その人にあわせてくれますので、自分が感じてるだけです）
でも、今日は何か調子が良くて、今年のジムワークでも1番の充実だったと思う。
1ラウンド終了後、
原田：「あっき～さん、今日いいっすねえ」
あき：「そうですよね。今朝も走ったんですけど、いつもだったら
バテるころなんですけど、今日はノッテるんですよ」
原田：「おお！いいじゃないすかあ。」
・・・あ、「言っちゃったかも」。。。
2ラウンドめ、案の定ペースが3割くらい上がる。
だが、乗り切ってしまった。
何でだろう。。？
朝ごはんしっかり食べたのがよかったのか
今朝のご飯
大根とにんじんの甘酢
しらす和え
納豆
お豆腐とワカメの味噌汁
梅干
ご飯
ちゃんとご飯を食べるのも大事なことだと、痛感した一日でした。
posted by あっき～ ｜15:29 |
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2009年12月24日
12月23日(水)練習
【朝練】 10時～11時
ジョグ 1時間 約8キロ
コース 間門～小港～新山下～山手～根岸森林公園
山手 谷戸坂にある
お江戸千代紙屋 『いし辰』さん。
洋式の建築物が多い山手の中で、老舗の店を代々と引継ぐ
趣のある千代紙屋です。
12月24日(木) 練習
【朝練】
駅まで遠回りウォーキング 約2キロ
【ジムワーク】 20時～21時 @イマオカジム
シャドー 2ラウンド
ミット 2ラウンド(小坂トレーナー)
バック 3ラウンド
ダブル 2ラウンド
ロープ 2ラウンド
シャドー 2ラウンド
小坂トレーナー
イマオカジムのミット打ちは、会員さんの体力やレベルを見測って、
無理なくできるよう調整してくれます。また、自己申告すれば、
弱めとかゆっくりめとか、あとフォームをしっかりチェックしながらとか、
「ガッツリいきます！」とか、いろいろ柔軟に対応してくれます。
この日のミットは小坂さんでした。
私、個人的には「ガッツリ」系のトレーナーさんです
私と比べて10センチ以上は身長差があり、結構遠いところにミットを
構えます。なのでちょっと飛込み気味くらいで入って伸ばさないと
パンチが届かない。
ドンと入るので、パンチを打った時の構えやフォームのバランスが
崩れやすくなりがちなんですが、そこを小坂さんは見逃しません。
私が打ったあとのバランスが悪いと、容赦なく返してきます。
この日は特に、左ストレートを打った後に、小坂さん右のミットを
ぶん回してくる。特にアッパーは下からゴーンと飛んでくるので
ステップバックかおもいきりスエーしないと引っ叩かれる。
元々身長差があるので、どうしても大きく下がるんだけど、
「一歩下がり幅が多いですね。だから次に入ると時も一歩多めに
入らないといけないから、その分、体力を消耗しますよ。
もっとコンパクトに動きましょう」
なるほど。そうなのか。非常によいアドバイスをいただいた
ヒュ～ン！と今度は左のミットがフック気味で飛んでくる。
小坂さんのミットは油断ができない2ラウンドである。
posted by あっき～ ｜19:52 |
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2009年12月20日
【ランニング特集】
出れるかどうか、は別にして、来年4月のスパーリング大会をひとつの目標にして
練習をしています。
いまはガッツリと走って、しっかり動ける足腰作りをやる、ということで
ランニングに重点をおいての練習です。
'
12月19日（土） 練習'
【朝練】
LSD 90分
距離： 12km
コース： 本牧間門～産業道路～山下公園～谷戸坂～山手通り～根岸森林公園
久しぶりののんびりジョグ。
ジョグの後、武術基本功で軽く身体をほぐして終了。
12月20日（日）
【朝練】 ＠根岸森林公園
ジョグ 2キロ
坂道ダッシュ
根岸森林公園一等馬見所跡
この見上げるような坂でダッシュ10本。
1分1セットで、上って下がってで約40秒、残り20秒でインターバル。
この20秒で身体にめ一杯酸素を取り込んで、次に臨む。
距離は約70メートル。勾配はさほどでもないが、残り10メートルあたりから
厳しい。かなりきつい。膝があがらなかくなる。
そこをがんばって、足を出して、手を動かす。
ボクシング的には、たぶんそこが練習。
今日は午後からジムワークに行くつもりでしたが、もう、ダメ。。。
森林公園から見た富士山
綺麗でした～
posted by あっき～ ｜13:06 |
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2009年12月13日
12月12日(土) 練習
【朝練】 10時～
ジョグ 5キロ
12月13日(日) 練習
【ジムワーク】 16時～17時30分 @イマオカジム
シャドー 2ラウンド
ミット 2ラウンド(平間さん)
バック 2ラウンド
ダブル 2ラウンド
ロープ 1ラウンド
シャドー 2ラウンド
腹筋 50本
posted by あっき～ ｜17:58 |
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2009年12月10日
イマオカジム 伊藤選手、快心の勝利！
12月9日(水） 後楽園ホール
ゴールデン・チャイルドボクシングVol.94 試合結果
第1試合 Sライト級4回戦
× 古河浩平(楠三好） vs 鈴木宏隆（ワタナベ） 〇
判定（38-38, 39-.8,39-38）
第2試合 ライト級4回戦
× 橋元納（金子） vs 谷口雄也（角海老宝石）〇
TKO： 1R 2:25
第3試合 64.7kg契約 4回戦
〇 高橋徹（E&Jカシアス） vs 古矢直（新松戸高橋） ×
TKO 3R 1:30
第4試合 ウェルター級 4回戦
〇 駒形忍(E&Jカシアス） vs 佐藤潤也（スターロードスポーツ） ×
判定 （39-37,39-37,39-37)
第5試合 Sライト級 4回戦
〇 座間カイ（金子） vs 松土翼（ワタナベ） ×
TKO 4R 2:34
第6試合 （中止）
第7試合 フェザー級6回戦
〇 後藤俊光（金子） vs 堂本圭吾（角海老宝石）×
KO 1R1：59
第8試合 女子Sフライ級 4回戦
× 石川範子（イマオカ） vs 稲元真理（熊谷コサカ） 〇
判定 (38-37,39-37,37-36)
第9試合 セミファイナル 女子46.8kg契約 4回戦
〇 伊藤まみ（イマオカ） vs 黒田陽子（花形） ×
判定 (40-36,40-36,40-36)
第10試合メインイベント 56.0kg契約 8回戦
〇 大竹秀典（金子） vs 佐藤裕太（ワタナベ） ×
7R負傷によるストップ
判定（68-65,69-65,70-65)
イマオカジムから出場した2名の選手
石川選手は決して悪くなかったですが2ラウンドでのダウンが
響いて判定負け。
伊藤選手はいつもの練習どおりのボクシングで終始試合をリード、
結果としてはフルマークの判定勝ちでした。
伊藤選手、おめでとうございます。
勝利後の伊藤選手
（ピンがあってなかった。まみさんごめんなさい）
（撮影：あっき～）
posted by あっき～ ｜08:17 |
ボクシング |
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2009年12月08日
明日、12月9日（水）に後楽園ホールで行われる試合で、
イマオカジムから女子プロ選手2名が出場します。
ゴールデン・チャイルドボクシング Vol.94
2009.12.9（水） 18:00試合開始
後楽園ホール
主催：金子プロモーション
イマオカボクシングジム
E&Jカシアスジム
後援：デイリースポーツ社
認定：ＪＢＣ
第9試合（メインイベント） 8回戦
大竹秀典（金子） vs 佐藤裕太（角海老宝石）
第8試合（セミファイナル） 46.8kg契約 4回戦
WBC女子世界ミニフライ級13位
伊藤まみ（イマオカ） vs 黒田陽子（花形）
女子日本同級
第7試合 SF級 4回戦
OPBF女子バンタム級5位
石川範子（イマオカ） vs 稲元真理（熊谷コサカ）
女子日本同級
今回は伊藤選手は女子世界ランキング13位ということで、
セミファイナルでの出場となります。イマオカジムの選手としては
初めてのセミファイナルです。
ポスターでの扱いも大きいです。真ん中から右半分をガッツリとってます。
イマオカジムの練習は、地味で、厳しいです。
斉藤チーフは普段は気さくな方ですが、プロの
練習となればまったく変わります。職人です。
今岡会長も、厳しいです。
でも、選手二人とも、会長やチーフをはじめ、スタッフの
皆を信頼してます。連日、ボロボロになるまで練習してます。
お互いに信頼があるからこそ、それだけ練習や試合に打ち込める。
女子ボクシング自体、プロ競技としてJBCに正式に公認
されたばかりなので、まだまだいろんな課題は山積みなんですけど、
明日のリングに上がる4人の選手は、日本の女子ボクシングを
支え、リードしていく選手です。
誇りと、自信をもって、いい試合を期待しています。
自分もこの時期は一番仕事が忙しくて、明日行けるかどうか、
実はわかんないんですが、JBCが発表した予定時刻では
石川選手の試合開始は20時30分ごろ。
明日はいつもより缶ビール多めに買っていきます！
posted by あっき～ ｜20:19 |
ボクシング |
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2009年12月01日
一昨日の横浜マラソンで、公式HPで、公式記録（速報版）が
発表になっております。
10kmの部 1位
5006 藤崎 直哉さん 茅ヶ崎消防 0:32:00 （グロス）
ハーフ 総合1位
1 富張 裕紀さん 横浜市陸協 1:08:08 （グロス）
ちなみに、私、あっき～は10km参加で
グロス 0:56:22 ネット 0:54:05
でした。
ネットで55分切れればという目標で、昨年は
グロス 56:47 ネット54:41 だったので、
記録を更新できました。
公式記録速報版（wikiの設定上、リンクが
埋め込めないので、URLをコピペします。）
http://www.live-power.co.jp/cgi-bin/select_search.cgi?FOLDER=2009,19,[第２９回横浜マラソン]&URL=http://www.yokohamamarathon.jp/
posted by あっき～ ｜05:51 |
番外編-マラソン |
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